Време је све: како произвести своје најбоље дело

Производња висококвалитетног посла из дана у дан није мала ствар. Када користите мозак у непрекидном прекомерном погону, обавезно ћете постићи пад продуктивности тамо где се осећате као да немате нових идеја.

Иако не недостаје трикова и савета за пробој на путу ка иновативнијим размишљањима, време је све, каже доктор за спавање др. Мицхеал Бреус, аутор књиге Моћ када. Верује да је синхронизовани рад са природним сатом нашег тела кључ за откључавање успеха у стварању нашег најбољег, најкреативнијег рада.

Наука о „добром одређивању времена“ - позната као хронобиологија - открива да су врхунске перформансе чврсто повезане са нашом ДНК. „Унутрашњи сат уграђен у ваш мозак откуцава, задржавајући савршено време, још док сте били беба", пише Бреус, „Овај прецизно дизајнирани мерилац времена назива се ваш циркадијски пејсмејкер или биолошки сат."

Дакле, следећи пут када се осећате ментално тромо, покушајте да додирнете хронобиологију како бисте постигли најбоље резултате у следећим областима:

Најбоље време да научите нешто ново

Учење је најефикасније када је мозак у режиму аквизиције, обично између 10:00 и 14:00. а затим поново од 16:00. до 22:00 сата.

Ноћне сове пазите: двапут размислите пре него што повучете ноћ. Долина са најнижим нивоом учења јавља се између 04:00 и 07:00.

Најбоље време за доношење одлуке

Израз „спавај на њему“ опстаје с разлогом: најгоре одлуке доносимо касно у ноћ и прво ујутро. Ваше когнитивне моћи су најјаче када ваш мозак има прилику да се отресе инерције спавања.

Сачувајте важне одлуке када се осећате најбуденије, углавном у року од једног до три сата након буђења.

Најбоље време за мождану олују

Иронично, истраживање је открило да су људи најмање креативни када се то највише тражи: у средишту радног дана, између 11:00 и 15:00

Бреус предлаже да се наслонимо на „тренутке гроги величине“ када смо помало уморни и лако нам је растресено. Током ових времена, десни и леви мозак комуницирају, што може покренути нове и нове везе - и покренути иновативне идеје.

Најбоље време за тражење новца

Петак поподне. Иако је ово најмање продуктиван дан у недељи, људи су углавном добро расположени. Позитивни изгледи наговештавају тражење повишице или продају. Избегавајте понедељак ујутро - када су људи највише под стресом и мрзовољни - по сваку цену.

Како се показују нова открића у хронобиологији, време можда није све, али је изузетно важно ако желите да стварате и изводите у свом најбољем издању на доследној основи.

Да ли сте открили да се осећате оштрије или боље радите у неко доба или данима у недељи у односу на друга? Које сте промене направили како бисте објаснили ове падове и скокове?