Увод у неурознаност која стоји иза стварања ваше стварности

Да ли сте се икад запитали зашто двоје људи може делити потпуно исту ситуацију, а да је доживљавају другачије?

Неуронски путеви се често описују као врста супер-аутопута нервних ћелија чија је функција пренос порука. Слично као пешачка стаза у жбуњу, што више ходате преко ње, постаје све утабанија и јаснија. Иста ствар се дешава када се упуштамо у понашања попут размишљања одређених мисли са високим степеном регуларности.

Видите да мозак у мировању троши између 20-30% калорија у нашем телу. Користи толико енергије јер је тако сложен и зато му је потребно да се развија и прилагођава како би аутоматизовао разне процесе као начин очувања енергије. Због тога и како редовно понашање постаје навика (или ствари које наизглед радимо без пуно свесног размишљања).

Размислите о нечем једноставном попут прања зуба. Можете их добро очеткати, нема проблема, али шта ако бих вас замолио да то учините својом недоминантном руком? Изненада бисте морали да размислите о деловању руке и покрету зглоба или шаке. У почетку би било тешко, јер је непознато, али ако бисте истрајали у томе, временом би постало лакше како би се задатак више упознавао. Ово је пример неуропластичности и може се сматрати „поновним ожичењем вашег мозга“.

Дакле, сада знате опште говорећи како функционишу неуронски путеви и њихова функција, можемо наставити да гледамо веровања. Можда вам је позната позната метафора леденог брега где врх представља свесну мисао, а све испод водене линије представља подсвесну мисао. Подсвест има наша веровања, од којих смо многа стекли током одрастања. Функција веровања делимично нам помаже да схватимо свет око себе. Ствара филтер за наш мозак да прима, чува, тумачи и присећа се информација које су наша чула покупила из света око нас и аутоматизује начин на који наш мозак обрађује информације.

Да би мисао (која се јавља у свесном уму) постала уверење, она се мора поновити. Управо ово понављање омогућава стварање неуронског пута. Ево примера. Замислимо да сте током одрастања чули како родитељи говоре ствари попут „мораш напорно радити да би напредовао“. Много сте чули. Сад замислите да и ви сада верујете (а да то и не схватате) да морате напорно радити да бисте зарадили новац. Дакле, радите дуге сате готово сваког дана. То утиче на ваш брак, престајете да се виђате са пријатељима због радних обавеза и престајете да идете у теретану. Не спавате добро ноћу и често сте раздражљиви или мрзовољни јер осећате притисак да зарадите новац.

Ако сматрате да „морате напорно радити да бисте зарадили новац“, тада ће се то појавити у вашој стварности. Ваш ум ће филтрирати све информације које сматра неважним и донеће вам само оне информације за које сте рекли да су важне са вашим уверењем. Дакле, то је све што видите када је, у ствари, стварност можда веома различита.

Понекад су веровања здрава, а понекад раде против нас. Добра вест је да постоји део мозга који се зове Ретикуларни систем за активирање или РАС и део његове улоге је да активно тражи информације којима га кажете. Дакле, ако желите да промените уверење, РАС може бити ваше највеће богатство! РАС преноси информације између свесних и подсвесних умова, а друга лепа ствар у вези с тим је што вас уопште не доводи у питање. Шта год да му кажете, повероваће јер не прави разлику између чињенице и фикције. Једноставно се покорава наредбама вашег свесног ума.

Али за промену веровања потребно је време и доследна пракса. Постоји много начина да помогнете својој подсвести да усвоји нове стилове размишљања, а то укључује ствари као што су визуализација, употреба маште, медитација, понашање као да је, коришћење упута из дневника за откривање веровања и развијање здравијих алтернатива, коришћењем афирмација (раде на понављању и отуда стварају нове неуронске путеве) и кроз употребу приче.

Хипноза је још један ефикасан начин убрзавања процеса промене уверења јер иде готово директно у подсвест. Може бити ефикаснији од неких других приступа, али као и код свих интервенција, није без својих ограничења, па неће успети за све.

Веома ефикасан алат који можете користити за промену уверења је преслушавање аудио нарације, попут снимка медитације или снимка потврде. Ово најбоље делује у последњих пет минута пре него што одете на спавање и у првих пет минута након буђења, јер је тада подсвест најприхватљивија за информације. Можете да припремите мозак да развије неуронске путеве које више волите да радите као што је слушање звука у то доба.

Када промените своја уверења преусмеравањем свесне мисли, можете променити своје уверење (филтер), а када промените филтер промените своје искуство света око себе, иначе названо вашом стварношћу. Ако сте доследни својој пракси, зачас ћете почети другачије да сагледавате ствари.

Како бисте више волели да се осећате данас?

Референце

Голдстеин, Е. (2011).Когнитивна психологија (Треће издање, стр. 24-76). Н.п .: Линда Сцхреибер-Ганстер.

Лиоу, С. (2010, 26. јун). Неуропластичност. Увеб.станфорд.еду. Преузето 6. фебруара 2019. са хттп://веб.станфорд.еду/гроуп/хопес/цги-бин/хопес_тест/неуропластицити/

Мартиндале, Ц. (1991). Когнитивна психологија: приступ неуронским мрежама. Белмонт, Калифорнија, САД: Тхомсон Броокс / Цоле Публисхинг Цо.

Неурони,. (2013, 6. мај). Неурони. Уввв.биологи-пагес.инфо. Преузето 6. фебруара 2019. са хттп://ввв.биологи-пагес.инфо/Н/Неуронс.хтмл

Тасселл, Д. В. (2004). Развој неуронске путање. Уввв.браинс.орг. Преузето 6. фебруара 2019. са хттп://ввв.браинс.орг

Валкер, А. (2014, 1. јул). Како путови ваших мисли утичу на ваш живот. Уввв.дрвалкер.цом. Преузето 6. фебруара 2019. са хттп://ввв.дравалкер.цом/блог/хов-иоур-тхоугхт-патхваис-цреате-иоур-лифе