Жене са АДХД-ом које им не дозвољавају да им се то стави на пут
И не осећам се тако усамљено. То је зато што када се борите са нечим, природно је осећати се као да сте једини на планети са таквим проблемима.
Имати поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) сигурно се може осећати тако, посебно ако сте жена. (Обично чујемо више о дечацима и мушкарцима са поремећајем.)
Можда не познајете ниједну жену са АДХД-ом. Можда се осећате преплављено својим симптомима. Или не мислите да се мерите, јер је одржавање уредног домаћинства немогуће. Или не мислите да ћете моћи да направите сјајне ствари.
Недавно сам наишао на одличан комад у АДДитуде магазин у којем учествује седам успешних жена, укључујући Пулитзерову новинарку, професионални организатор и педијатар, који ефикасно управљају АДХД-ом и напредују.
Дакле, данас сам желео да поделим неколико примера и одломака из АДДитуде чланак који ће вам дати до знања да дефинитивно нисте сами - и да уз лечење и труд можете апсолутно успети. Па чак и ако ово већ знате (што је сјајно!), С времена на време ће вам можда требати подсетник или два.
Узмимо пример новинарке Катхерине Еллисон (она је та која је освојила Пулитзер). Еллисон није дијагностикована АДХД до своје 49. године, али дуго се осећала као да саботира свој успех. И показало се у њеном недоследном раду. Такође јој је било тешко да се повеже са породицом, пријатељима, па чак и својим сином који такође има АДХД. Срећом, поред лечења АДХД-а (уз „метакогницију, неурофеедбацк, медитацију, вежбање, повремено узимање лекова“), Еллисон је своју борбу усмерила у врло позитиван подухват. Према члану:
У прошлости јој је било тешко да слуша пријатеље и породицу, али Еллисон је сада свеснија како се понаша око других. Вредно ради на одржавању односа у свом животу. Њена књига Бузз: Година обраћања пажње хроника Еллисонова искуства у покушају да се повеже са својим сином, упркос томе што су обоје имали АДД. „Прихватање АДД-а и смирење помогло ми је да мање реагујем на свог сина“, каже она. Еллисон верује да је проналажење нечије страсти кључно за управљање животом са АДД-ом. „Одлучио сам да радим нешто што је савршено за начин на који мој мозак ради.“
Будући да је неорганизованост чест симптом АДХД-а, можда мислите да не постоји начин да особа са АДХД-ом може бити успешан професионални организатор. Па, погрешили бисте. Робин Степхенс је и професионални организатор и веллнесс тренер. Такође се бори са биполарним поремећајем, што сигурно може закомпликовати ствари. Али научила је да управља са оба поремећаја и користи јој низ организационих стратегија које јој свакодневно помажу.
Као девојчица, Степхенс није разумела зашто не може мирно да седи на часу. Такође је била перфекциониста; није могла да се реши задатка док претходни није био завршен. Као одрасла особа, Степхенс је открила да је имала биполарни поремећај. На крају је открила везу између биполарног поремећаја и АДД / АДХД. После неколико година потешкоћа са фокусирањем на своју нову каријеру као веллнесс тренер, Степхенс је одлучила да се процени због поремећаја.
„Било је апсолутно, потпуно олакшање“, каже она. „Велики сам верник да, ако знате шта је нешто, можете то решити.“ Због свог рада са другима који имају АДД / АДХД, Степхенс има стратегије и трикове који ће јој помоћи у управљању симптомима. Није могла проћи дан без листа обавеза, разбијања већих пројеката на управљачке делове и планирања честих пауза у свом распореду. Двоје помоћника помажу јој да остане организована.
Неке жене са АДХД-ом осећају дубок срам када не могу да остану организоване или извршавају одређене кућне задатке. Ово се може прелити на радно место ако сте на послу који не одговара вашим вештинама. Психотерапеут Сари Солден борио се са обе. Након што је дипломирала, Солден је започела посао у великој агенцији за породичне услуге. Али јој је било тешко да се усредсреди и прати све папире и клијенте. Каже чланак:
Кроз свој рад, Солден је почела да учи више о одраслима и поремећајима учења, а своје симптоме препознала је као дефицит пажње. Чувши од лекара термин „ДОДАЈ”, Солден је осетио олакшање. „Било је ослобађајуће“, каже она.
Сада у приватној пракси, и научивши да организује свој професионални и лични живот, Солден то плаћа унапред. У њеној књизи Жене са поремећајем дефицита пажње, она објашњава потешкоће са којима се суочавају жене са АДД / АДХД-ом и даје стратегије за сналажење у очекивањима друштва. „Жене са АДД морају да схвате да њихов мозак функционише другачије“, каже она, „и да не криве себе.“
Солден каже да јој је помогло проналазак других жена са АДД / АДХД-ом, јер разумеју како њен ум функционише. „Учим од жена са АДД-ом са којима радим. Инспиришу ме “.
Уз напомену, администратор образовања Евелин Полк-Греен понудила је сјајне савете за управљање АДХД-ом:
„Откријте како поремећај утиче на вас“, каже она. „Затим искористите своје снаге да бисте превазишли своје слабости.“ То може значити тражење помоћи када је то потребно. „Изаберите стратегију - било да се ради о лековима, терапији или запошљавању кућне помоћнице - и држите се ње. Твој живот ће постати бољи “.
Обавезно погледајте читав АДДитуде комад за више инспирације!
Додатна литература
Испод су додатни ресурси за девојке и жене са АДХД-ом:
- АДХД Псицх Централ-а од А до Зое
- Интернет друштвена мрежа за жене са АДХД-ом чији су домаћини стручњаци за АДХД Терри Матлен и Тара МцГиллицудди
- АДДванце, веб локација стручњака за АДХД др Катхлеен Надеау и др Патрициа Куинн
- Водич на АДДитуде часопис за жене са АДХД-ом
