Кроћење модерне ровке

Знате особу типа ровко. Она (или он - да и мушкарци могу бити срамежљиви) увек нешто критикује. Без обзира шта радили, то није довољно или г.оу нису довољни да им удовоље. Чак и када мислите да радите управо оно што они желе или тачно оно што раде рекао они желе, све што вам дође на пут је или незадовољство или нови захтеви да то радите другачије. Фрустрирајуће је. То је бесно. То је болно.

Уз сво дужно поштовање према Шекспиру, рокавство није лако укротити. Али када је ров (особа која вам непрестано нариче) неко ко је важан у вашем животу или животу некога кога волите, онда постаје заиста, заиста важно покушати. Да бисте се потпуно отргли од везе са важном ровкицом коју бисте радије волели, често напуштате сирово место које никада сасвим не зарасте.

Како укротити ровца

Запамти да је твој избор бити увређен: Да. Стварно. То је ваш избор. Можете изабрати да се попнете на мамац или можете одбити позив да се одбраните. Доста је тога ти знам да си добро. Не треба да објашњавате или се извињавате због тога што сте. У ствари, објашњавање и извињење само открива несигурност на коју ров-бака може да насрне. Једноставно признајте да сте чули коментаре ровке, а да се нисте сложили или изневерили. Само реците нешто истинито, али неутрално што одговара на њихов коментар. Онда иди својим путем. Корисни редови су: „То је занимљиво.“ „Мораћу да размислим о томе.“ "Ценим твоју забринутост."

Не дозволите да вас ровк контролише: Радећи супротно од онога што ровк жели дозвољава им да имају контролу. А? Да. Ево примера. Мајка непрестано критикује своју средовечну ћерку због превише шминке. Ћерка одговара експериментисањем са све интензивнијим сенкама за очи. "То ће јој показати!" мисли ћерка. У ствари, њена мајка још увек има контролу. Ћерка не ради оно што сама сматра да је најбоље, већ реагује на маму.

Погледајте поред страхопоштовања страх: Често се стални критичар заиста веома плаши. Они се плаше да ћете им учинити или рећи нешто да их повредите, па то одлучују тако што ће прво бити повређени. Или се плаше да не изгубе контролу. Или се плаше за ти - да радиш нешто што ће ти донети само бол. Или се плаше да би могли изгубити статус или поштовање или значај у вашем животу. Ако можете да пређете преко критике и подмећете коментаре уплашеној особи изнутра, можете да опростите.

Признајте свој део интеракције: Ровко треба неко против кога треба да буде ров. Да. Понекад је ровко једнак пригриз који ће наћи нешто да критикује скоро сваког, без обзира на све. Њихове критике су често незаслужене. Али понекад, ако смо заиста искрени, морамо признати да јесмо урадити чинимо ствари које изазивамо (макар само због сопствене фрустрације и повреде). Понекад помогне да се извинимо због свог удела у томе. Изговарање нечега попут „Стварно ми је жао што сам вас узнемирио“, може избацити из такта навалу.

Не одговарајте у натури: Можда је примамљиво. Али то што је боља ровкица од оригиналне ровкице само значи да су у соби сада две ровке. Подударање критике са критиком („Можда ћу вас разочарати на овај начин, али ви ћете разочарати мене још горе. . .”) неће вас нигде одвести. Сад ровко може да вас критикује због тога што сте критични.

Не занемарујте ни ровку: Често је једини начин на који ровко зна да је важан вређањем других. Не осећајући се виђеним или чути, ровко паничи. Затим појачавају звук или постају још гаднији како би били сигурни да им припазе ваша комплетна пажња.

Одговорите са саосећањем: Какав је тежак пут одабрала ровкиња за њихов живот! Да би увек нашао нешто за суђење или критику, ровко мора бити стално разочаран како други не испуњавају њихове немогуће стандарде. Бити ровк треба бити спреман да се на тебе гледа као на досаду или муку. Замислите тужну особу унутар насилника. Тада ћете у себи моћи да пронађете емпатију уместо да се љутите. С љубављу реците нешто попут: „Видим да вам ово (шта год да је) много смета, али биће све у реду.“ То ће можда неке средити.

Рефраме понашања - бар у свом уму: Рефраминг подразумева размишљање о понашању на другачији начин. На пример: Када је посећивала своју одраслу ћерку, критична мајка увек је почињала да чисти чим би ушла на врата. Ћерка је понашање своје мајке преобликовала као једини начин на који је мама морала да обузда стрепњу због посета. Одлучила је да се не увреди мајчиним махнитим чишћењем своје чисте куће, већ уместо тога то доживљава као начин на који се њена мама труди најбоље да изврши самоконтролу и чак буде од помоћи.

Нађите начин да ровцу доделите још једну улогу у свом животу: Не морате се отарасити ровке да бисте се решили понашања ровца. Ако желите или требате да останете у вези с ровском, нађите им другу улогу, осим што ћете бити најбољи у осуђивању или узнемиравању. Похвалите их кад год их подржавају или охрабрују - чак и мало. Потврдите њихову важност користећи своје таленте и вештине. Затражите њихов савет или помоћ. Користите мало хумора заједно са разумевањем да бисте позитивније окренули разговоре. Упорношћу и стрпљењем и временом можда ћете моћи укротити ровку.