Свет-О-Психологије-Блог

Моћ намера: напредовање кроз развод

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написале су Мелание Горман и Донна Карлин.

У свим годинама које смо клијентима говорили: „Намере су једнаки резултати“, почетак ове године први пут је изгледало да концепт „постављања намера“ заиста одјекује код људи. Уместо да постављају резолуције, сајтови попут Фејсбука пламтели су људима који су намеравали годину.

Разлика?

Једно се односи на циљеве, а друго на начин размишљања.

Размотрите како нутриционисти и дијететичари траже промене начина живота како би људима помогли да оптимизују своје здравље (и изгубе тежину). Они мање гледају на брза решења, као што су одустајање од угљених хидрата или дијете са супом од купуса, а више на дугорочне промене које имају спор, значајан утицај. Користећи аналогну исхрану, дугорочно ћете имати далеко бољи успех ако промените начин живота, него ако одете на дијету „изгубите 15 килограма“.Заправо, на крају, за већину дијеталних људи недостатак промена у њиховом начину живота је разлог зашто се килограми врате или потпуно пропадну.

Иста разлика односи се на резолуције у односу на намере. Постављање намере о свом животу подстиче промену на више суштинском нивоу. Када се правилно ураде, намере имају способност да стварају доживотне промене за разлику од промена „једном годишње“ које често пропадну након првих неколико недеља.

Више од ИоурТанго: Како даље од болног прекида

Како се ово односи на развод? За парове који се боре, јануар и фебруар су активни месеци. Знамо да је јануар најпопуларнији месец за разводе у САД. Зашто? Читав низ разлога, укључујући то што су људи или последњим напорима дали везе током празника (често због деце) или једноставно нису могли да поднесу помисао да крај празника вежу за крај свог брака.

Ако сте се ове зиме нашли у овом неудобном, а претрпаном чамцу, нисте сами. Пловидба овим водама је болна, шкакљива и незнатна. Ипак, неки људи се заиста развеју након развода. Оно што их издваја од људи који запну у тузи јесте то што они који напредују намеравају да лече и створе бољи живот. Знају да када туга прође, с друге стране чека живот бољи од онога који остављају за собом.

Не намеравамо да се догоди потешкоћа која се догоди у животу, али у схеми ствари оно што намеравамо да догоди се заиста разликује. Другим речима, оно што ставите „тамо“ у своје речи, мисли и поступке је оно што ћете привући свом животу. Ако је ваша намера да напредујете разводом, онда вас ништа неће спречити да се то догоди.

Док пролазите кроз развод, важно је имати на уму да је с друге стране туге време да започнете изнова. Поклон за све ваше болове је чиста ствар која ствара живот какав желите. Развод затвара врата. То је опраштање од живота, снова, тежњи и жеља које сте имали са једном особом заувек.

У неком тренутку долази време да се запитате: „Ко сам постао кроз све ово?“

Ако је ваш одговор: „Кукајући, сиромашни, изгубљени појединац“, тада је намера која се поставља у свет да верујете да сте изгубили нешто вредно од себе разводом; некако си мање него што си био пре. Да бисте искрено напредовали, морате да промените оно што верујете да је тачно у вашој причи. Да, било је болно и да, изгубили сте ствари. Да, погрешили сте и да, одиграли сте улогу у пропасти вашег брака. Али, то вас не осуђује на живот који је мање него диван.

Да бисте променили оно што привлачите у свом животу, можете вежбати постављање позитивних, исцелитељских намера како бисте привукли више искустава која желите. Они нису брзи поправци, већ избор начина живота да се семе сади за живот за којим чезнете. Радећи овакав посао, фокусирате се на светло на крају тунела за развод, уместо да се претјерано фокусирате на бол у овом тренутку.

Ево пет намера које треба да поставите да бисте дизајнирали и занатирали живот који волите:

Више од ИоурТанго: Превазилажење неуспеле везе? Ево како да наставимо даље

Намера 1: Не доносите одлуке које мењају живот на основу емоција. Паркирајте своје емоције и доносите свесне одлуке о томе како желите да изгледа ваша будућност. Затим поставите курс на основу ових рационалних избора. Покушајте да напишете изборе пре него што на њих поступите и пустите те мисли да седе неколико дана пре него што било шта учините с њима. Ако се и даље осећате исто након што осећања утихну, то је добар показатељ да се логично слажете са својим осећањима.

Намера 2: Мислите ново. Не рециклирајте старе системе веровања. Више вам не служе. Ако мислите као некада, филтрираћете све своје одлуке на стари начин, уместо да креирате нешто ново. Нека ваш ум и срце истраже какав би био живот без ограничења која имате на месту. Одуприте се нагону да се ставите у кутију из своје прошлости и покушајте да будете храбри и храбри у животу који заиста желите.

Намера 3: Окружите се енергичним, позитивним људима који ће подржати ваше одлуке и помоћи вам у обрезивању вашег живота токсичних веза. Ако се осврнете око себе, открићете да се ваши пријатељи, породица и људи који подржавају не поклапају са вашим новим размишљањима и уверењима, тражите нове пријатеље. Иако склапање пријатеља можда наизглед не изгледа лако, чак и ви можете научити нови трик или два!

Намера 4: Откријте шта вас енергизира и осмислите свој живот око својих енергизера. Ментални и емоционални данак од развода одузима пуно људи и сада ће вам требати више енергије него што замишљате. Одморите свој ум и тело и слушајте свој унутрашњи глас који вам говори због чега се осећате добро и због чега вас брише сјај.

Намера 5: Напокон, порадите на одлучивању шта желите за своју будућност. Размишљајте о великим мислима и сањајте изван оквира у којем сте били. Ако вам недостају људи који ће вас подржати, схватите ко су и почните да негујете те односе.

Сваког јутра пре него што зароните у дубоки крај дана, поставите своје намере. Шта намеравате да се догоди у сваком аспекту вашег живота (тело, ум и дух) како бисте ових 5 тачака остварили? Шта намеравате да радите као особа, партнер, родитељ, брат или сестра, запослени? Постављање намера као оквира за сваки дан доношења одлука чини вам много лакшим задржавање циља и остваривање великих промена по вашем избору. Садиће семе и неговаће живот који волите.

Време након развода заиста је плодно време за људе који прихвате идеју стварања живота о којем сањају. Да, бол је у разводу, али ваш живот напред не мора бити обликован причом коју сада држите тачном у свом уму. Ако намеравате да извучете најбоље из живота, хоћете. По самој својој природи, намере имају моћ да донесу изазове, препреке и могућности да створе живот којим се можете поносити. Остваривање тога зависи само од вас. Сјајна вест је да без обзира где се данас налазите, у било ком тренутку можете донети одлуку да промените своје намере у свом животу и напишете нови крај.

Још сјајног садржаја од ИоурТанго: