5 знакова емоционалног злостављања у вашој вези

Они су примамљиви да их превиде, али временом су токсични.

Током последњих неколико месеци, многи читаоци су ме контактирали након што су видели моје објаве о знаковима емоционалног злостављања у контроли односа и како да почнем да се извлачим из њих. Запањујући је број иначе „нормалних“ људи који су заробљени у дугогодишњој насилној вези која већини људи може дићи косу.

Још су суптилнија токсична понашања која су многи од нас сматрали „нормалним“.

Ваша веза можда није далеко од класичне контроле, али ипак могу постојати показатељи које заслужујете далеко, далеко бољи.

Све што треба да знате о напуштању токсичне везе

Наравно, у овим случајевима не значи апсолутно да треба да прекинете везу. Често неколико сесија са терапеутом за парове може помоћи у идентификовању ових проблематичних образаца и успостављању начина да их се решите. Ваш успех у превазилажењу ових препрека зависи од вас и спремности вашег партнера да уложи напор у решавање проблема: Мотивација ће често бити разлика између дуготрајног тоњења или пливања везе.

У међувремену, први корак је препознавање нефункционалних образаца. То су најчешће и „безазлене“ (мада у стварности све само не) токсичне црвене заставице о којима чујем у терапији и у својој колумни са саветима.

Да ли препознајете - у вама или вашем партнеру - било коју од ових честих, али забрињавајућих ситуација?

1. Хронична непоузданост.

Могли бисте о свом партнеру размишљати једноставно као о расејаном или несталном. Али штета што никада неће моћи да знају да ли ће проћи и урадити оно што кажу да ће учинити - било да плаћају рачун за електричну енергију или да прате уклањање посла како би били уз вас током операције - може проузроковати хронични стрес и поткопати поверење у ваш однос. То може створити несигурност тамо где треба да буде подршка, додајући сумњу тамо где однос уместо тога треба да пружа сигурност.

Чак и ако ваш партнер не испушта лопту да би био манипулативни, већ је само неорганизован, преплављен или пати од проблема са пажњом, ефекти на везу пара могу бити озбиљни. То је нешто што треба посматрати појединачно и у пару.

2. Шаљање које уопште није „смешно“.

то уопште није „смешно“.

Различити парови имају различите прагове за оно што је шаљиво насупрот штетном у смислу задиркивања. И нажалост, чак и унутар истог пара, могу постојати изузетно различити осећаји о томе шта се осећа добро и шта тешко боцка када је реч о шали.

Кључеви су, наравно, комуникација и поштовање. Ваш партнер би требало да буде у стању да се одоле нагону за задиркивањем кад зна да вам прелази границу, а ви бисте требали о томе говорити на начин који се осећа сигурно.

Често га партнери који више пута пређу границу повреде оправдавају инсистирањем да се „само шале“. Али то је неваљало, јер су ефекти важни једнако као и намера у овим случајевима.

3. Потребно бити све време у праву.

Недавно је читалац разговарао са мојом мрежном заједницом о венчању са особом која је увек морала бити у праву, како за велике ствари, тако и за мале. Требао је да победи у сваком неслагању, да своју поенту постави за коначну поенту и да „исправи“ све што је рекла са чиме се није сложио.

Читалац је ово кривио за чињеницу да је био адвокат, али то се чини лаганим изговором - његово понашање било је толико претерано да се граничило са контролом и очигледно је превазишло „законитост“. Такви преступници често делују из несигурности или стрепње и једноставно не схватају како временом нагризају везу. Објективна, професионална трећа страна може вам помоћи ако постоји мотивација за промену.

Како зауставити токсичне навике у везама пре него што уопште почну

4. бити дисмисиван или нетолерантан према осећањима.

Чула сам са другим читаоцима који осећају да им није „дозвољено“ да изражавају осећања пред својим партнером. Наравно, понекад ови читаоци можда изражавају ова осећања на експлозиван или претећи начин, па је у тим случајевима нелагодност њиховог партнера разумљива. Али други пут, партнер - било због компликоване прошлости са породицом порекла или само због природе њихове личности - ствара окружење у којем се осећа непожељно и неподржано да изрази чак и најразумљивије људске реакције.

Ако се од вашег партнера непрестано осећа лоше због изражавања емоција на разуман начин или од вас очекује да будете увек добро расположени, ово може да се осећа као задављено упориште.Стварни ризик је да вас то може натерати да закопате своја осећања до те мере да вас почну јести изнутра.

5. Бескрајно бројање пасуља.

Сјајно је када се пар може решити општег, узајамног обрасца који им помаже да осећају да се посао дели подједнако („Кад она кува, ја чистим“). Али опште је овде кључно. Што се тиче рутина, много је мање вероватно да ће се партнерства која се могу савити и савити када је то потребно под притиском.

Током дуге, посвећене везе, биће тренутака - чак и у трајању од неколико недеља или дуже - када једна особа треба да преузме олабављење друге особе, не само за добро партнера, већ и за везу. Захвалност је несумњиво потребна у овим ситуацијама и може помоћи да се оба партнера осећају добро.

Али када један партнер очекује од другог да то „надокнади“ или непрестано води рачуна ко коме шта дугује, тада је тешко одржати осећај истинске подршке, поверења и безусловне љубави.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 токсичних понашања која изгледају нормално у везама, али су најштетнија од свих.