Гледајући уназад: Мој савет о започињању опоравка од поремећаја у исхрани

Бирам број који сам на брзину написао на цедуљи коју сам две недеље гурнуо у новчаник. Зној ми почиње цурити на длановима док чекам да линија зазвони. "Здраво", одговара тихо изговорена жена. „Волео бих да закажем састанак“, изговарам док ми се глас тресе. „У реду, хајде да то урадимо“, каже она док се упушта у ред питања како би видела за шта ми тачно треба састанак и да ли ће она та која ће ми помоћи или не.

Тридесете сам, мајка троје деце, са десет година опоравка под појасом. Мислио сам да је све ово иза мене. Али вратио се у мој живот кад сам охоло помислио да сам изнад њега након толико година. У дубини рецидива за који нико у мом животу није знао, прочешљао сам претраживаче и рецензије како бих пронашао терапеута. Знао сам да то треба да се догоди пре него касније.

Моје оклевање да потражим лечење делимично је било због застрашујућег процеса повратка у опоравак. Нисам знао шта да очекујем или се сетим многих својих прошлих искустава у терапији као тинејџер. Како ће бити Колико ми треба да стигнем до тамо? Имао сам обиље питања и мало ресурса за проналажење одговора.

Да могу да се вратим и дам себи савет о почетку опоравка, ево шта бих себи рекао:

1. Требаће вам савезници.

Не можете и не бисте требали то учинити сами. Окружите се тимом професионалаца: терапеута, дијететичара, лекара итд. Ако немате осигурање, потражите непрофитне организације које вас могу усмерити у смеру бесплатне подршке.

Ако сте у могућности, укључите своју породицу и затражите њихово охрабрење. Ако ту подршку не можете пронаћи у својој породици, изградите је са својим блиским пријатељима.

Треба вам подршка. Треба вам одговорност. Треба вам навијачка секција.

2. Припремите се за дуго путовање.

Ваш поремећај у исхрани није се појавио преко ноћи, па се ни опоравак неће догодити преко ноћи. Године нагомиланих проблема довеле су до вашег поремећаја у исхрани и све то треба решити да бисте се потпуно опоравили. Стрпљења са путем и у себи биће потребно у изобиљу да бисте прешли даљину.

3. Промена је неизбежна.

Промена се рађа из опоравка. Не постоји начин да се одвојите од тога. Борба против ње само ће много теже пробавити оно што је неопходно.

Ваше тело ће се променити. Цео ваш процес размишљања ће се променити. Осјећат ће се поразно у вашим добрим данима и немогуће у вашим лошим данима. Осетиће се као да све почињете испочетка. Јесте, и то је неодољиво. Нагните се нелагодности која долази од ових огромних промена. Знајте да ће с временом све то постати флуидније и природније.

Преуређујете кућу у сваком смислу те речи. Препознајте да ће обнова доћи у фазама баш као што се било шта друго гради. Разумети и дисати кроз конструкцију.

4. Застрашујуће је.

Пуштање је болно. У реду је осећати тај губитак. Дозвољено вам је да се осећате као да је део вас одведен. Оплакујте ако треба, али наставите даље.

Ходање у непознато испуњава неизвесност. Допустите том страху да вас мотивише уместо да вас задржи фокусирајући се на оно што вас чека с друге стране опоравка: живот. Имати храбрости да се одвојите од поремећаја храњења одабиром опоравка наградити ћете способношћу да поново процвате. Застрашујуће је мислити да сте способни да постојите, а камоли да напредујете, без заштите коју осећате од свог поремећаја у исхрани, али могуће је и можете то учинити.

5. То је животна обавеза.

Опоравак се не зауставља враћањем килограма или предузимањем првих корака из лечења. Улазак у опоравак је признање да је ваш живот сада посвећен останку у овом стању. Допуштање себи да осећате вредно одржавања свог здравља, како физичког, тако и менталног, увек ће бити у првом плану вашег живота.

Опоравак ће бити темељ на којем ћете градити или поново градити свој живот. Уверење да заслужујете да живите живот са угроженошћу и опоравком од истине биће мерни штап којим ћете судити о својим изборима који иду напред. Избор начина живота који искључује поремећена веровања и погрешне спознаје који су створили пут за раст вашег поремећаја храњења.

Волим да мислим да сам раније знао нешто од овога, али можда први позив није могао изазвати такво оклевање. Надам се да ћете дељењем овога бити спремни за први телефонски позив са мало мање паузе. Не морате слепо улазити у опоравак.