Да бисте устали, почните да подучавате ментално здравље у средњим школама
Двадесет и пет посто појединаца показује симптоме различитих поремећаја менталног здравља у неком тренутку свог живота, дијагностиковано или не (према статистикама Националног института за ментално здравље). Постоје неиспричани чланови породице, пријатељи, блиски пријатељи, комшије и колеге који се тиме баве - а да не помињемо ефекте депресије, анксиозности и поремећаја личности на нашим радним местима и у заједници.
Ове информације се углавном предају на часовима јавног здравља или психологије на факултету за оне који можда требају још један изборни предмет пре дипломирања. Зар не би било боље када бисмо образовање за ментално здравље започели у средњим школама?
Нека деца могу почети да идентификују шта пролазе код куће са болесним родитељем; други би могли почети да формулишу сасвим нов начин постојања када су у питању стрес и напетост са којима ће се сусретати током живота. Многи животи би се могли потенцијално променити ако би млади људи од средње школе почели да уче знаке и симптоме.
Међутим, постоји сасвим друга димензија менталних болести - како уместо тога постати ментално здрав. Постати ментално здрав не укључује само веллнесс програме који се фокусирају на физичко (јога и исхрана, на пример). Заједно са проучавањем менталних болести, постоје и приступи понашању, вештине и стратегија за себе, вољене и пријатеље - пружајући мелем за оне који пате и темељ за доживотну свест о менталном здрављу.
Шта тачно укључује подучавање менталног здравља? Иако је листа менталних болести дуга, лекови за добро ментално здравље за нас саме, оне који су у нашој близини и ширу популацију су краћи.Није ограничен само на терапије и лекове, већ укључује оно што свако од нас може учинити да научи и разуме и примени у пракси добре вештине суочавања. Примери укључују:
- Учење техника пажљивости за ублажавање стреса и способност уочавања покретача стреса у нашем и емоционалном животу других.
- Укључујући тактике толеранције на невољу које превазилазе наше ране дисфункционалне обрасце из основних година (оне који су нас штитили од бола због лоше породичне динамике, али ће нам касније послужити ако не буду трансформисани).
- Учење о самопоштовању и ономе што нас мотивише и друге у нашој близини, користећи то да бисмо разумели односе, променили оно што треба и можемо, и можда побољшали живот оних у близини.
Са правим вођама и фацилитаторима, студенти уроњени у сценарије за решавање проблема у понашању и студије ће се појавити на другом крају, далеко спремнији за решавање тако тешких питања. Да се ментално здравље подучава у школама, друштво би могло изгледати сасвим другачије.
