Ништа није погрешно ... Па зашто се осећам тако депресивно?

Ево шта треба да урадите.

Да ли сте се недавно осећали депресивно, али ништа није у реду?

Да ли се осећате као да имате све што желите у свом животу, али и даље се осећате као да на леђима носите килограм од килограма, да вас ништа не занима и да све што желите је спавање?

Нисам доктор, али могу вам рећи да сам се тако осећао све време. Живео сам са овим неодољивим осећајем безнађа и страха. Трудио сам се да будем добар родитељ, али држање енергије било је готово немогуће. Покушавала сам да будем сјајна супруга, али моја раздражљивост је спречила да се то догоди. Имао сам сјајан посао, али мој наступ је патио.

То је трајало годинама. ГОДИНЕ. Мислио сам да управљам ... и јесам. Док нисам био.

Једног дана, када сам имао 42 године, нашао сам се у ормару, лупајући главом о зид. Нисам имао појма шта се дешава.

Мој пријатељ ме је извукао са пода и одвео код психијатра. Дијагнозирао ми је клиничку депресију. Послао ме је са неким лековима и упутствима да се обратим терапеуту.

Тај дан ми је променио живот.

5 знакова да ваша депресија постаје озбиљна (и време је да се обратите за помоћ)

Ако се осећате депресивно, али у вашем животу ништа није лоше, онда бисте и ви могли бити клинички депресивни. То значи да имате хемијску неравнотежу која узрокује симптоме депресије, а да нешто заправо није у реду.

Па, шта радите ако сте депресивни, али ништа није у реду? Имам неколико предлога:

1. Поставите себи неколико питања.

Добар начин да схватите да ли сте клинички депресивни јесте постављање неколико питања:

• Да ли живите са осећањима туге, плачљивости, празнине или безнађа?
• Да ли сте раздражљивији него обично?
• Јесте ли изгубили занимање за ствари које су вас некада чиниле срећним?
• Не спаваш ли добро као некада?
• Да ли су се ваши начини спавања променили? Проводите ли више времена у кревету?
• Да ли су се ваши облици прехране променили? Да ли сте изгубили или угојили?
• Да ли сте више забринути него некада?
• Да ли се борите са осећајем безвредности?
• Да ли вам је тешко да се фокусирате?
• Да ли размишљате о самоубиству?
• Да ли имате нових физичких проблема, попут главобоље или леђа?

Ако сте одговорили са „да“ на било које или на сва ова питања, можда се борите са клиничком депресијом.

2. Одмах се обратите лекару примарне здравствене заштите.

Ако се осећате депресивно и ништа није у реду, важно је да што пре контактирате лекара примарне здравствене заштите да бисте јој рекли о својим симптомима. Тражење медицинске помоћи је кључно за суочавање са депресијом.

Многи лекари примарне здравствене заштите упућени су у лечење депресије и могу вам одмах помоћи у лечењу. Неки лекари примарне здравствене заштите могу вас упутити психијатру који вам може помоћи у дијагнози и управљању депресијом.

У сваком случају, одмах потражите доктора.

3. Држите се било ког режима који лекар пропише.

Ово је кључни део суочавања са клиничком депресијом.

Оно што се често дешава је да лекар преписује лекове како би помогао некоме да управља депресијом, а након што се осећа боље престају да их узимају. А шта се даље дешава? Депресија се враћа.

Зато се држите свог лечења. Наставите узимати лекове. Баш као што бисте то учинили да вам је лекар прописао лекове који ће вам помоћи у решавању проблема са штитном жлездом. Или дијабетес.

Савети за бригу о себи када сте депресивни

4. Окружите се људима који вас воле.

Многи људи који пате од клиничке депресије имају тенденцију да се изолују од пријатеља и породице. Потрудити се проводити време с људима и претварати се да уживају је превише. Па немају.

Потрудите се да изађете тамо и проведете време са људима који вас воле. Провођење времена са људима који вас насмеју, који вас држе ван главе и чине да се осећате добро у себи врло је важно за лечење ваше клиничке депресије.

5. Немојте се срамити.

Многи људи којима је дијагностикована клиничка депресија су посрамљени. Неугодно што не могу само да га "усисају". Да могу имати неку врсту личног недостатка који их чини слабима суочени са овом опаженом болешћу.

Да вам кажем! Ниси слаб. Не недостаје вам нешто што други имају, што би успело да га можете „усисати“. Заправо сте невероватно храбри што сте се суочили са овим проблемом.

Клиничка депресија је болест узрокована хемијском неравнотежом - исто као и болести срца, исто као и болест штитне жлезде. Многи у друштву клиничку депресију доживљавају као личну слабост. Мислим како можеш бити депресиван ако ништа није у реду?

Срећом, све више људи говори о животу са менталним болестима. Све више и више људи, укључујући многе познате људе, искрено говоре о томе да добро живе са својим стањем и помажу у уклањању стигме менталних болести.

Дакле, придружите се познатим личностима. Нека вас не буде срамота. Клиничка депресија није нешто што бисте могли да спречите. Али то је нешто са чиме се можете носити.

Ако се осећате депресивно, али ништа није у реду, онда се можда борите са клиничком депресијом.

Најбољи начин да се носите са тим је да се одмах обратите лекару и да се придржавате медицинског третмана који су они прописали. Такође се побрините за себе и окружите се људима који вас воле.

Ви, као и милиони других жена, можете имати пун и срећан живот живећи са клиничком депресијом. Све што треба да урадите је да подигнете телефон и позовете лекара.

Учини то данас!

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Шта то значи када се осећате депресивно (али заправо ништа није погрешно).