Како запослени родитељи могу редовно да се поново повежу и ојачају свој однос
Друга је написала: „Мој супруг и ја тешко проналазимо време за било какав разговор ван посла и деце.“
Друга запослена мама је рекла: „Осећам се као да сам постала цимер свог супруга. Волим га и обожавам, али након бриге о деци не остаје ми енергије. Недостаје ми јако, али осећам се као да немам више шта да дам. “
Многи, многи мужеви и жене се тако осећају. Осећају се неповезано са партнерима и исцрпљени да би било шта учинили по том питању.
Када сте последњи пут заиста разговарали са супружником - не о рачунима, деци или распореду? Колико често разговарате о томе како иде и шта вам је на уму? Колико често се гледате—стварно погледајједни на друге?
Наши партнери често добију кратки крај палице. Јер не можемо тачно игнорисати своју децу. И не можемо занемарити посао. И морамо да једемо, што обично захтева куповину намирница и кување. И морамо одржавати домаћинство (чак и само мало). Па како нешто мора да пружи, нажалост, то је обично наша веза.
Међутим, постоје једноставне и мале, али значајне ствари које можете учинити да бисте се поново повезали и ојачали вашу везу.
Турнер је разговарала са неколико саветника за њену нову изврсну, охрабрујућу књигу Истегнуте превише танке: Како радне маме могу изгубити кривицу, радити паметније и напредовати (одатле потичу горњи коментари).
На пример, Билл Локеи је предложио следеће драгоцене савете:
- Подијелите највиши и нижи ниво свог дана једни с другима. Будите искрени у погледу најбољих и најгорих делова свог дана. Ово је важна прилика да своје срце делите са супружником - и да супружник у потпуности слуша, без прекида и без пресуде.
- Читајте се увече. Није важно коју ћете књигу изабрати. Чин читања је тај који надахњује интимност. На пример, ево слатког исечка запослене маме која је са супругом читала на одмору: „Интимност дељења писаних речи и приче у глави може бити врло посебна. Гледати некога како говори, чути његов глас, па чак и осећати дах су ствари које обично не радимо природно. Кад вам читају, аутоматски гледате како се њихова уста и језик крећу око речи и како се њихов израз лица мења ... Властито дисање почиње да се синхронизује са њиховим, кад постанете свесни ритма њихових груди, док удишу да ухвате следећи реч. За мене ме је натерало да положим руку на његове груди док се креће горе-доле, удишући и издишући ликове, завере и поглавља. “
- Играјте друштвену игру. Можда сте играли неке игре кад сте први пут почели да се забављате. Или можда желите да испробате игре које сте волели као дете. У сваком случају, заједничко играње је моћно. Како у својој књизи пише психијатар Стуарт Бровн, М.Д.Игра: Како обликује мозак, отвара машту и оживљава душу, игра „омогућава нам да изразимо своју радост и најдубље се повежемо са најбољима у себи и другима ... Игра је најчистији израз љубави.“
- Покушајте са упутствима. Према Турнер-у, „одређена питања су дизајнирана да отпакују лични наратив особе“ - без обзира на то колико мала или глупа изгледала. На пример, она предлаже ове подстицаје: „Које је ваше омиљено сећање из детињства? Која је ваша омиљена игра и зашто? Које је најнеугодније искуство у вашем животу? “ Остала питања која треба размотрити: Која је ваша верзија идеалног дана, од заласка до заласка сунца? Шта тренутно желите? Који је најбољи виц који сте икада чули? Коју вештину чезнеш да научиш? Због чега желите да плачете? Шта те увек напукне?
- Молите се заједно. „Представљајући своје молитве и молбе Богу као једну брачну јединицу, створићете јачу везу“, пише Турнер. Ако молитва не одјекује код вас, размислите о другим малим начинима на које се можете повезати на дубљем нивоу. Можда медитирате заједно. Можда седите у тишини и једноставно се држите за руке. Можда разговарате о томе шта желите за своју породицу.
Друга саветница Давн Стуркеи каже Турнер-у да препоручује многим својим клијентима да уживају у квалитетном времену недељом. То је зато што многи људи тада не раде, а деца обично лежу раније него у петак и суботу. Турнер и њен супруг увек гледају емисију недељом. Имају троје деце и обоје раде са пуним радним временом. (Поред својих текстова и блога Тхе Мом Цреативе, Турнер ради и од 9 до 5.) Њихова деца већ знају да морају бити у кревету тачно пре спавања, јер мама и тата то време проводе заједно.
Такође је важно запамтити основе. Склони смо да будемо љубазнији (и пристојнији!) Према другима, укључујући потпуно непознате људе, него према нашим партнерима. Турнер нас подсећа да користимо речи попут „молим“ и „хвала“ - и да уврстимо слатке гесте. На пример, она има хрпу картица „Волим те“, које понекад попуни и стави у кућиште рачунара свог супруга. „Љубазност се увек цени, а они које највише волимо треба да је најчешће доживљавају“, пише она.
Поновно повезивање са нашим партнерима значи намерно. Ради се о обраћању пажње једни на друге. Ради се о томе да се упознамо - чак и ако смо заједно више од деценије. Ради се о томе да цените везу и да се редовно подсећате на то колико сте обоје благословени.
Поновно повезивање не захтева велике ствари. То може бити кратак, али сладак разговор пре спавања. То може бити игра Сцраббле. То може бити дуг загрљај. То може бити глупо питање. Може бити 20 минута ваше омиљене емисије. То може да каже „Волим те. Тако сам поносан на тебе “или„ Како могу да помогнем? “ или „Овде сам.“
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
.jpg)
