Шта урадити када вас свлада
Жонглирамо бројним лоптама покушавајући да одржимо равнотежу на ионако танком терену.
Поента је у томе да у свачијем животу дође тачка када ствари могу постати превише. Сви смо понекад свладани.
Бавећи се шизофренијом у последњих десет година, ова чињеница ми је постала очигледна. Жонглирам својим писањем са пријатељима, породицом, финансијама, свим замкама модерног живота и неодољивим интензитетом ствари које ми се дешавају у глави. Довољно је рећи, знам како је бити преплављен.
Свима нам се дешава свиђало се то нама или не. Ипак је у реду; постоје ствари које можемо учинити да то решимо.
Прво, важно је водити рачуна о себи. Сви смо чули за бригу о себи. Ово је један од оних случајева када то добро дође. Било да се ради о топлом туширању, добром оброку или дугој шетњи, предузимање корака неопходних за опуштање су више него неопходни.
Вероватно имате ствари које радите након дугог дана. Те ствари посебно добро функционишу када се и ствари почну гомилати. Схватам да ћете се можда осећати кривим ако усред обавеза одвојите време за себе, али то је нешто што треба учинити и нешто због чега не бисте смели да се осећате из даљине лоше. Свима нам је потребна прилика да се опустимо како бисмо функционисали у најбољем издању, а самопомоћ је за то од суштинске важности.
Следећи огроман одговор који можете дати када ствари почну да се гомилају је да направите залиху свега што радите и одредите приоритете. Неке ствари је можда боље пребацити на повремене случајеве, а не стално.
Важно је бити свестан ствари за које сте се уверили да су важне, али у стварности за сада могу бити стављене на чекање. Можда то нису обавезе на послу или заузети посао који немају рок. Сви имамо те мале ствари за које се убеђујемо и које је могуће постићи у унапред одређено време.
Трећа акција коју можете предузети да бисте олакшали осећај преоптерећености је пуно спавања. Схваћам како је лако остати будан након разумног сата крстарећи Интернетом или радећи нешто безазлено, али постављање рутине за спавање може бити изузетно корисно.
Знам да следећег дана уопште не функционишем добро ако се добро не наспавам и знам да мој посао пати.
Смањите време екрана пре спавања, клоните се кофеина и подесите време за спавање. На тај начин ћете ући у ритам спавања и открићете да много боље функционишете уз тај савршени ресторативни одмор.
У суштини, важно је водити рачуна о себи ако се осећате преморено. Ако морате престати да радите нешто да бисте били најбољи, онда нека буде. У почетку је можда тешко, али осећаћете се много боље.
Живот није у томе да се стресирате, већ у проналажењу тих малих радости. Ако сте стално преплављени, те радости ће бити превиђене.
