Захвалност у невољи

Једном сам имала комшију која је била врло крхка у својим годинама. Кад бих је питао како јој иде, увек би одговорила: „Бројим своје благослове. То је оно што се рачуна. Ствари не морају стално бити једносмерне. Дешавају се промене и ја идем са њима и смејем се уместо да режим. “ Свидео ми се њен став, иако је годинама била болесна и одрасла. Прихватала је промене са позитивном и захвалном перспективом.

„Највећа замка у нашем животу није успех, популарност или моћ, већ самоодбацивање.“ - Хенри Ноувен

Када се боримо са менталним, емоционалним, физичким изазовима или изазовима у вези, тешко је осећати захвалност и показивати захвалност. То се лако може догодити када се уразумимо у бескорисне мисли попут: Да нисам искусио ову болест, био бих срећнији. Могао бих бити успешнији, да није стрепње. Требало је да будем компетентнији, да бих могао боље уживати у свом послу. Моја депресија је омела моје везе. Ове врсте мисли могу нас само повући у замку самоодбијања која узрокује више анксиозности, депресије, безнађа, жаљења и очаја.

„Он је мудар човек који не тугује за стварима које није,али се радује због оних које има “. - Епиктет

Речено је да се морамо фокусирати на крофну, а не на рупу у средини, јер су најважније укусне ствари око ње. Да ли можете да видите шта поседујете упркос комаду који недостаје?

Неки од нас могу рећи: „Добио сам крофну без рупе. Једноставно ми се не свиђа! " Можда бисмо желели да можемо своје крофне заменити туђом. Али у секунди коју почнемо да упоређујемо, патња се често увећава.

Неки људи су довољно храбри да поделе своје невоље. Касније ћемо можда одахнути рекавши: „Мислим да ћу задржати своју крофну. Не бих желео њихову крофну! " Живот ће нам пружити одређена искушења и најважније је како на њих одговарамо. Знамо да је један сигуран начин да нам помогнемо током недаћа способност да изаберемо захвалност. Ево само неколико идеја које ће вам помоћи да развијете захвални став.

Пронађите захвалност у свакодневним активностима:

1. Крените у шетњу и приметите своје невероватно тело. Ноге и стопала вам омогућавају да ходате и живите свој живот. Чула вам могу помоћи да цените лепоту око себе. Такође вам омогућавају да уочите непријатне и опасне делове света. Да није вашег тела и ума, не бисте се могли избећи ситуације које би вам могле претећи.
2. Седите мирно два минута и запазите шта вам ум говори. Заиста, то је диван поклон који вам даје савет током целог дана. То је геније за решавање проблема, али с времена на време претера и пружа корисне смернице. Када се упознате са правилима и проценама ума, то може довести до тога да се уплетете у све врсте емоционалних замки. Будите захвални на вашем активном уму. Једног дана у будућности ће утихнути и мисли више неће бити важне.
3. Кад сте гладни усред ноћи, можете само да упалите светло, отворите фрижидер и узмете ужину. Већина нас заборавља да је ова активност утеха у којој више од милијарде људи на свету не ужива. *
4. Када узмете ту грицкалицу пре него што поједете први залогај, узмите у обзир све догађаје који су се догодили да бисте је могли појести. Ко и шта вам је омогућио да данас уживате и будете неговани?
5. Када спавате и буда вас пробуди, приметите кров над главом и будите захвални на њему.
6. Тај минијатурни рачунар који носите са собом свуда, чак и у непроспаваним ноћима, створили су невероватни људски умови. То утиче на то како учите, радите, дружите се, вежбате, родите, забављате и комуницирате са светом. Колико пазите на моћ свог паметног телефона у свом животу?
7. Нико није имун на емоционалне зиме, али кад се магла почне расипати, сећате ли се да цените разведравање и можда лекције које сте научили?
8. Одвојите тренутак сваке вечери да приметите ко вам је и шта улепшао дан. Водите евиденцију о томе. Помоћи ће вам да препознате благослове око себе.
9. Да ли радите оно што је најважније упркос болу који сада доживљавате?
10. Које акције ћете предузети да бисте данас развили начин захвалности?

„Захвалност је почетак захвалности. Захвалност је употпуњавање захвалности. Захвалност се може састојати само од речи. Захвалност се показује у делима “. -Давид О. МцКаи

* Линдеман, Т. (2015, 6. новембар). 1,3 милијарде живи у мраку. Преузето са хттпс://ввв.васхингтонпост.цом/грапхицс/ворлд/ворлд-витхоут-повер/.