Протеклих неколико дана постепено сам се погоршавао, ментално

Увек сам се само шалио како сам депресиван и мрзим живот, али у последњих неколико месеци (изазван лошим расправама са мамом, морао сам да срушим пса којег сам волео и волео скоро 12 година, и да ме ставе у разред са веома лошим учитељем у школи), постајало ми је све горе и све о чему нисам ни сањао да ћу заправо радити / осећати / мислити постаје стварност. Размишљао сам о самоповређивању иако ми је то увек било смешно, а моји ментални сломови су се јављали све чешће. Склонија сам плачу ниоткуда или на најмањи помен нечега што ме чак и из даљине узнемирава. Био сам у две везе и обојица су били ужасни, један партнер ме је приморао на сексуалне активности, а један партнер ме је оставио за неког другог, а мене кривио за неуспех везе.
Моја мама се пребацивала између тога да је била љубазна према мени, исмијавала ме и игнорисала. То чини да моје ионако ниско самопоштовање још више опадне, и у овом тренутку сам научио да је игноришем, али и даље је тешко понекад тонирати њене речи. Мој наставник у школи не предаје градиво, али очекује да знамо како се то ради на његовом нивоу иако смо почетници (АП језик). Стално даје свима лоше оцене и никада нас не хвали када чинимо добро. Његова предавања на часу нису ништа боља од изјаве да смо сви ми грозни студенти и требало би да имамо још ниже оцене. Због њега се осећам нежељено, а одлазак у његов разред ме заиста забрињава. Тренутно покушавам да је испустим, али мој директор ми неће вратити е-пошту у вези с тим.
Желим да добијем помоћ, али други део мене осећа се као да је не заслужујем. Изненађивао сам себе када је реч о контроли нагона да нанесем себи штету или још горе, али нагони постају све примамљивији у последње време. У последње време заиста не осећам позитивне емоције, али кад год су други људи у близини, подсвесно се смешим, чак и када то не желим. Мрзим овакву каква сам сада и желим да се поправим, али такође не желим никоме да правим проблеме.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

У последње време сте пролазили кроз тешка времена. Као што сте описали, свађали сте се са мајком, изгубили сте кућног љубимца и имате посла са лошим учитељем. Кад им се људи догоде лоше, они реагују. Реакције на догађаје су нормалне. Оно што забрињава је како реагујете.

Ваша реакција је размотрити самоповређивање. Идеја да потражите помоћ привлачи вас, међутим, не мислите да заслужујете да вам се помогне. Ваша процена да не заслужујете да вам се помогне је још један облик самоповређивања. То је још један начин да казните себе. Сугерише вам да верујете да нисте вредни помоћи. То могу бити знаци депресије или ниског самопоштовања, или обоје.

Људи који су оријентисани на самоповређивање и самокажњавање често не мисле високо о себи. Неки људи чак кажу да се због самоповређивања осећају боље. Могли би помислити да су криви за све што се догађа у њиховом животу и на тај начин заслужују патњу. Та линија размишљања није здрава ни реална.

Не заслужујете казну. Нисте учинили ништа лоше. Вредни сте и заслужујете помоћ. Молим те, не мисли другачије. То је неистинита приповест коју сте створили о себи. То треба исправити.

Управо таква врста размишљања може се ефикасно адресирати у саветовању. Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је врста саветовања која процењује нечије мисли и утврђује да ли су тачне. Мисли које су нетачне и нескладне са стварношћу елиминишу се и замењују реалистичнијим и логичнијим мислима.

Подстакао бих вас да замолите мајку да вам помогне у проналажењу терапеута. Било би изузетно корисно. Можете је укључити и у сесије саветовања. Можда ће вам двоје помоћи да се боље слажете. Ако не жели да помогне, обратите се школском саветнику или другом поузданом члану факултета у вашој школи. Они вам могу помоћи.

Последња ствар, споменули сте да имате проблем са наставником и да вам директор неће враћати е-пошту. Не чекајте писмени одговор. Идите директно у његову канцеларију и разговарајте с њим лично. Имати лични састанак је много ефикаснији од е-поште. Такође, мало је вероватно да сте једини ученик који се жали на овог наставника. Ако је свима дао лоше оцене, онда су и други људи несрећни. Хвала на питању. Молим те пази.

Др Кристина Рандле