Природни лек за проблеме спавања младих

Ново истраживање указује на високу стопу проблема са спавањем код младих који се настављају кроз тинејџерске године и рано одрасло доба. Студија такође сугерише да иако проблеми са спавањем потичу из различитих проблема, многи се могу контролисати раним тренингом о одржавању активног начина живота.

У студији су истражитељи са Универзитета Јамес Цоок и Универзитета у Куеенсланду пратили више од 3600 људи у доби од 14 до 21 године. Извештаји о проблемима спавања били су значајни јер је „нешто више од четвртине 14-годишњака пријавило спавање проблема, са више од 40 процената оних који још увек имају проблема са спавањем са 21 годину “, рекао је водећи истражитељ др. Иакоот Фатима из ЈЦУ-овог Центра за рурално и даљинско здравље Моунт Иса.

Рекла је да су узроци проблема са спавањем различити у различитим годинама.

„Фактори мајке, као што су злоупотреба дрога, пушење, депресија и анксиозност међу мајкама, најзначајнији су предиктори адолесцентних проблема са спавањем код њихове деце, са 14 година.

„За све проучаване људе, жене, рани пубертет и пушачи били су најзначајнији предиктори проблема са спавањем у 21. години.“

Рекла је да су адолесцентна депресија или анксиозност повезани фактори за проблеме са спавањем између два доба.

„То је зачарани круг. Депресија и анксиозност су добро утврђени фактори ризика за проблеме са спавањем, а људи који имају проблеме са спавањем често су узнемирени или депресивни “, рекла је.

Др Фатима је рекла да се, поред традиционалних фактора, прекомерна употреба електронских медија појављује као још један значајан ризик.

„Утврђено је да је код деце и адолесцената снажно повезано са каснијим спавањем и краћим трајањем спавања, повећавајући ризик од развоја поремећаја спавања“, рекла је она.

Др. Фатима је рекла да је студија забрињавајућа јер је открила високу учесталост упорних проблема са спавањем и могуће истовремене здравствене проблеме међу младима - али је такође снажно предложила одговор на проблем.

„Чак и ако узмемо у обзир индекс телесне масе и друге факторе животног стила, открили смо да активан животни стил може смањити будућу учесталост и напредовање проблема са спавањем код младих испитаника.

Дакле, рана интервенција вежбања код адолесцената може пружити добру прилику да спречи да њихови проблеми са сном потрају и у каснијем животу. “

Фатима верује да би будућа истраживања требало да истраже факторе који изгледа да проширују проблеме спавања младих одраслих у зрело доба и како се они могу спречити.

Извор: Универзитет Јамес Цоок