Мозак ‘Ноћне сове’ можда неће функционисати добро као и током дневног рада

Нова студија открива да изгледа да „ноћне сове“ - оне чији унутрашњи телесни сат налаже да легну у кревет и да се врло касно пробуде - имају фундаменталне разлике у функцији мозга у поређењу са „јутарњим жабљима“.

То сугерише да би ноћне сове могле бити угрожене ограничењима уобичајеног радног дана.

Истраживачи са Универзитета у Бирмингхаму открили су да ноћне сове, које обично имају просечно време спавања од 2:30 ујутро и време буђења од 10:15 ујутро, имају нижу повезаност мозга у мировању у многим деловима мозга повезаним са одржавањем свест.

Важно је да је ова смањена повезаност мозга била везана за лошију пажњу, спорије реакције и повећану поспаност током сати типичног радног дана.

Према Заводу за националну статистику, око 12 процената запослених ради у ноћним сменама. Добро је утврђено да се радници у ноћним смјенама често суочавају са огромним негативним здравственим последицама због сталних поремећаја спавања и телесних сатова.

Међутим, ова врста поремећаја такође може настати услед присиљавања да се уклопи у друштвени радни дан од 9 до 5, ако се ти временски рокови не поклапају са нечијим природним биолошким ритмом. Будући да око 40-50 процената популације идентификује да преферира касније спавање и устајање после 8:20 ујутру, истраживачи кажу да је потребно учинити много више на истраживању било каквих негативних импликација на ову групу.

„Огроман број људи бори се да постигне најбоље резултате током радног или школског сата за које им природно није погодно“, рекла је водећа истраживачица др Елисе Фацер-Цхилдс из Центра за здравље мозга Универзитета у Бирмингхаму. „Постоји критична потреба да се повећа наше разумевање ових питања како би се умањили здравствени ризици у друштву, као и максимизирала продуктивност.“

За ову студију истраживачи су проучавали функцију мозга у стању мировања и повезали је са когнитивним способностима 38 особа које су идентификоване или као ноћне сове или јутарње жабице користећи физиолошке ритмове (мелатонин и кортизол), континуирано праћење спавања / будности и упитнике.

Учесници су били подвргнути магнетној резонанци, а затим су завршили низ задатака, при чему су се сесије тестирања обављале у различито време током дана од 8 до 20 сати. Такође су замољени да извештавају о нивоу поспаности.

Самоидентификовани јутарњи лајкови изјавили су да су најмање поспани са својим најбржим временом реакције током ранојутарњих тестова, што је било знатно боље од ноћних сова. Ноћне сове, међутим, биле су најмање поспане и своје најбрже време реакције имале су у 20 сати увече, мада ово није било знатно боље од ларка, истичући да су ноћне сове у најнеповољнијем положају ујутро.

Занимљиво је да је повезаност мозга у регионима који би могли да предвиђају боље перформансе и мању поспаност била много већа код жаба у свим временским тачкама, што указује на то да је мождана повезаност ноћних сова у мировању ослабљена током целог дана (од 8 до 20 сати).

„Ова неусклађеност између човековог биолошког и социјалног времена, коју је већина нас доживела у облику млазног заостајања, уобичајено је питање за ноћне сове које покушавају да прате нормалан радни дан. Наша студија је прва која показује потенцијални унутрашњи неуронски механизам који стоји иза тога зашто се „ноћне сове“ могу суочити са когнитивним потешкоћама када буду приморане да се уклапају у ова ограничења “, рекао је Фацер-Цхилдс, који сада има седиште у Монасх Институту за когнитивне и клиничке неуронауке у Мелбурну, Аустралија.

„Да бисмо управљали овим, морамо да будемо бољи у узимању у обзир личног телесног сата појединца - посебно у свету рада. Уобичајени дан може трајати од 9:00 до 17:00, али за ноћну сову то би могло резултирати смањеним перформансама током јутра, нижом можданом повезаношћу у регионима повезаним са свешћу и повећаном дневном поспаношћу. "

„Ако бисмо као друштво могли бити флексибилнији у начину на који управљамо временом, могли бисмо ићи далеко до максимизирања продуктивности и минимизирања здравствених ризика.“

Налази су објављени у часопису Спавај.

Извор: Универзитет у Бирмингхаму