Смањивање ваше кривице због тога што нисте продуктивни
Странице: 1 2Све
Али понекад оно што на крају процвета уз нашу жељу за продуктивношћу је кривица. Многи од нас се осећају веома кривима када сваки минут дана не испуне нечим „продуктивним“. Рад на послу. Плаћање рачуна. Прање судова. Прање веша. Читање поучне књиге. Покретање посла.
Један од разлога због којих се овако осећамо је зато што „своје понашање, перформансе и продуктивност повезујемо са сопственом вредношћу“, рекла је др. Јулие де Азеведо Ханкс, ЛЦСВ, оснивач и извршни директор приватне приватне терапије Васатцх вежбати у Јути. Дакле, када смо мање продуктивни, имамо осећај да радимо нешто погрешно, рекла је.
Такође погрешно верујемо да постоји „заправо тачка у којој обављамо све оно што желимо, или треба, или очекујемо“. (Више о томе у наставку.) И почињемо да повезујемо опуштање са лењошћу, лошом или безвредном, рекла је.
Ако се осећате кривим због тога што нисте продуктивни, можда ће вам помоћи следећих шест савета:
1. Померите даље од поређења и такмичења.
Ханкс је цитирао рад метаисторичарке Риане Еислер. Према Еислеру, наша култура је организована хијерархијским рангирањем њених чланова. У овом доминаторном моделу, наш пласман је увек угрожен, рекао је Ханкс. То је зато што „ако неко ради више или боље, губите ранг или положај у хијерархији“.
На другом крају спектра, објаснио је Ханкс, је „модел партнерства чија је основна организација око повезивања и повезивања“.
Кључно је препознати да постоји још један начин да постојимо. „Не морамо да рангирамо, упоређујемо, такмичимо се.“ Ханкс воли да визуализује све на истим теренима и фокусира се на сличности међу нама. „[В] Да ли смо сви искусили бол, треба нам веза са другима, треба да радимо, да се одморимо.“
Али шта ако радите у високо конкурентном окружењу или на тржишту?
Према Ханксу, „дело из страха да не буде„ мање од “, да не буде„ најбољи пас “или да не добије промоцију, вероватно ће успети мање вероватно ћете добити промоцију. [То је] јер ћете бити забринути за рангирање и поређење уместо да добро радите. “
2. Препознајте процес преко крајње тачке.
Преокрените свој живот „као процес раста, а не као„ завршен “, рекао је Ханкс, такође аутор Лек од изгарања: Водич за емоционално преживљавање за преплављене жене. Односно, усредсредите се на раст и кретање према ваши циљеви, рекла је. „Можете да прославите свој раст уместо да се осећате кривим за ствари које су остале непоправљене или непотпуне.“
3. Подсетите се да је „губљење времена“ такође продуктивно.
Ево моћног парадокса: Често смо најпродуктивнији када то најмање осећамо, када правимо паузу, опуштамо се или не радимо апсолутно ништа.
Како пише Петер Брегман Четири секунде: Све време потребно је да зауставите контрапродуктивне навике и добијете жељене резултате:
Моје најбоље идеје долазе ми кад јесам унпродуктиван. Када трчим или се туширам или седим, или не радим ништа или чекам некога. Кад лежим у кревету док ми ум лута пре него што заспим. Ови „изгубљени“ тренуци, тренуци који нису испуњени нечим нарочито, су витални. То су тренуци у којима ми, често несвесно, организујемо свој ум, осмишљавамо свој живот и повезујемо тачке. То су тренуци у којима разговарамо сами са собом. И слушај.
Брегман подстиче читаоце да се одупру нагонима да сваки празан тренутак испуне нечим - „нарочито ако за неки задатак требате бити изузетно продуктивни или креативни“.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
Странице: 1 2Све
