Зашто се бунимо и шта да радимо када неко има незадовољства против вас
„Моја кућа је одрастала била је СВА драма. Моја старија сестра, млађи брат и мајка би се непрестано препирали и онда недељама, ако не и месецима, не би разговарали! На крају би се надокнадили, али неколико недеља касније би се поновило! “
Кад вам се неко близак замери, то може загорчати живот. А са друге стране, ако сте особа која се љути, живот може бити још јаднији. Бројне студије и извештаји показали су да је задржавање беса лоше за наше емоционално и физичко здравље. Токсични бес доприноси срчаним болестима, високом крвном притиску, поремећајима злоупотребе супстанци, немогућности формирања и одржавања веза, усамљености, депресији и анксиозности и само неколико.
Све добре / све лоше загонетке и замерке
Компликована је ствар зашто је већа вероватноћа да ће неко бити замерач другима. Али генерално говорећи, ово понашање се заснива на више фактора као што су урођене особине личности, искуства у детињству са сукобима, повредама и бесом, породична динамика и тенденција да се ситуације и људи виде на „све добро“ или „све лоше“, све од којих утиче на наше понашање, емоције и реакције.
Сва добра / сва лоша размишљања не препознају сложеност и нијансе људи и ситуација. Дакле, особа која има тенденцију ка незадовољству вероватно ће извући шири закључак да је за сукоб одговоран онај ко их је натерао да се осећају повређеним или бесним, чинећи ту особу потпуно погрешном и потпуно „лошом“ из перспективе незадовољника. Једном кад незадовољник себе види као жртву, то ствара дубоке осећаје немоћи и безнађа који воде у зачарани круг повреде и незадовољства.
Моћ прихватања
Да ли неко замера вама? Важно је запамтити да степен беса и повређености често може бити несразмеран стварном догађају. Бес и повреда које осећају због садашњег сукоба обично се састоје од дубоко усађених повреда из прошлости. Једноставно извињење обично није довољно глатко.
Ево неколико савета који ће вам помоћи ако вам неко замера:
- Прихватите да не можете променити перспективу незадовољника без обзира на то колико износите свој случај и покушавате да се браните или објашњавате. Избегавајте да изнова и изнова и детаљно разговарате о ситуацији која је створила сукоб са незадовољником. Што је мање ангажовања око сукоба са незадовољником, то боље.
- Извинити се. Иако се можда не слажете са веровањима незадовољника, он или она се љути због повређених осећања која особа не може да артикулише и не може да преброди. На крају, емоционално зрела и исправна ствар када повредимо нечија осећања је извињење.
- Опрости. Важно је опростити незадовољнику за властиту корист. Држање токсичног беса није само емоционално нездраво, већ токсични бес доприноси и физичким болестима, укључујући висок крвни притисак, срчане болести и злоупотребу супстанци.
- Ићи даље. Ослобађање грабежљиваца и наставак свог живота је императив. То се може постићи потпуним прихватањем стварности каква ће бити. Молитва за спокојство изречена на крају састанака у 12 корака савршено сажима ову поенту. Ова молитва наглашава „прихватање ствари / људи које не можемо променити и мудрост да знамо разлику“. Не можемо променити друге људе, али можемо променити своје реакције и начин на који живимо свој живот.
