Умерено енергична вежба у средњем веку везана за веће сазнање у старости

Умерено снажна физичка активност у средњем животном добу повезана је са бољом спознајом 25 година касније, према новој студији у којој је учествовало 3.050 близанаца из финске кохорте близанаца.

Док су традиционални васкуларни фактори ризика (повишен крвни притисак, хиперхолестеролемија, гојазност, дијабетес и недостатак вежбања) повезани са ризиком од деменције, до сада је остало нејасно да ли вежбање доноси друге јединствене користи за когницију, осим смањења ових ризика. Али веза је остала и након што се ови фактори урачунају.

„Ово сугерише да благотворни утицај физичке активности на мозак и когницију није заснован само на смањењу васкуларних фактора ризика“, каже истраживач Паула Исо-Маркку са Универзитета у Хелсинкију.

Студију су спровели научници са универзитета у Хелсинкију, Јиваскила и Турку. Близанци су извештавали о својој физичкој активности путем анкетних упитника између 1975. и 1981. године (просечна старост учесника 1981. била је 49 година), док је сазнање процењивано потврђеним телефонским интервјуима између 1999. и 2015. године.

Прво је испитана веза између вежбања и сазнања код свих учесника, а затим упоређивањем касније спознаје у паровима где је један близанац био физички активнији од другог.

Исо-Маркку каже да је „објављено неколико дугорочних, висококвалитетних накнадних студија о физичкој активности и когницији, а остало је нејасно која врста и количина вежбања је потребна за заштиту когниције“.

Оно што је најважније, истраживачи су открили да когнитивне користи у старости нису наставиле да се повећавају снажније које се вежбало у средњим годинама. Другим речима, изузетно енергично вежбање у средњим годинама није резултирало најнадмоћнијим когнитивним способностима касније у животу.

Уместо тога, умерена количина физичке активности била је довољна за благодати заштите меморије, а само најнеактивнија група близанаца истакла се са знатно већим ризиком за когнитивна оштећења.

„Свеукупно, студија показује да је умерено снажна физичка активност, што значи напорније од ходања, повезана са бољом когницијом у просеку након 25 година“, рекао је професор Урхо Кујала са Универзитета Јиваскила.

Нови резултати су у складу са налазима на животињама који су показали да физичка активност повећава количину фактора раста у мозгу и побољшава синаптичку пластичност.

Случајеви деменције су у порасту међу старијим популацијама широм света. Иако се чини да се учесталост деменције смањила код млађих старијих особа, очекује се да ће укупна преваленција болести и даље расти. Иако још увек не постоји лек за деменцију, истраживачи су произвели обиље нових доказа у вези са превенцијом деменције у последњој деценији.

Налази су објављени у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Извор: Универзитет у Хелсинкију