Једноставни трик може побољшати физичке перформансе и смањити неуспех
Истраживачи су открили да маневар којим се активира једна страна мозга може превазићи тенденцију појединаца да превише размишљају или промишљају о задатку.
За квалификоване спортисте покрети попут шутирања фудбалске лопте или довршавања џудо ударца постају аутоматски уз мало свесног размишљања - такозвана „меморија мишића“.
Када спортисти под притиском не раде добро, можда се превише фокусирају на сопствене покрете, уместо да се ослањају на своје моторичке способности развијене током дугогодишње праксе, рекао је водећи истраживач др Јуерген Бецкманн.
Исто може важити и за појединце који се боре да се науче како ходати након повреде или старешине које се баве проблемима покретљивости повезаним са Паркинсоновом, ортопедским повредама, можданим ударом или артритисом.
„Руминисање може ометати концентрацију и извођење моторичких задатака. Спортисти обично имају бољи учинак када верују својим телима, уместо да превише размишљају о сопственим поступцима или ономе што су им тренери рекли током вежбања “, рекао је Бецкманн.
Као што је касније објашњено, истраживачи су открили да су спортисти дешњаци који су пре такмичења стиснули лопту у левој руци имали мању вероватноћу да се загуше под притиском од дешњака који су стегли лопту у десној руци.
У три експеримента са искусним фудбалерима, џудо стручњацима и играчима бадминтона, истраживачи у Немачкој тестирали су вештине спортиста током вежбања, а затим у стресним такмичењима пред великом публиком или видео камером.
„Иако то може деловати контраинтуитивно, свесно покушавање одржавања равнотеже вероватно ће створити неравнотежу, као што се видело у неким подређеним наступима гимнастичара током Олимпијских игара у Лондону.“
У тренутној студији истраживачи се надовезују на рана открића која су показала да је преживљавање повезано са левом хемисфером мозга, док је десна хемисфера повезана са супериорним перформансама у аутоматизованим понашањима, попут оних која користе неки спортисти.
Десна хемисфера контролише кретање леве стране тела, а лева хемисфера контролише десну страну. Истраживачи су теоретизовали да би стезање лопте или стезање леве руке активирало десну хемисферу мозга и смањило вероватноћу да се спортиста загуши под притиском.
Студија се фокусирала искључиво на десноруке спортисте, јер неки односи између различитих делова мозга нису тако добро схваћени за леворуке људе, према ауторима.
Истраживање би могло имати важне импликације ван атлетике. Старији људи који се плаше пада често се превише фокусирају на своје покрете, па ће дешњаци старији људи можда успети да побољшају равнотежу стезањем леве руке пре ходања или пењања степеницама, рекао је Бецкманн.
„Многи покрети тела могу бити ослабљени покушајима свесне контроле“, рекао је. „Ова техника може бити корисна за многе ситуације и задатке.“
У првом експерименту, 30 полупрофесионалних мушких фудбалера извело је шест казнених удараца током тренинга.Следећег дана покушали су да направе исте казнене ударце у гледалишту препуном више од 300 универзитетских студената који су чекали да виде фудбалску утакмицу између Немачке и Аустрије на телевизији.
Играчи који су стиснули лопту левом руком наступали су под притиском као и током тренинга, док су играчи који су стиснули лопту десном руком промашили још хитаца у препуној сали.
Двадесет стручњака за џудо (14 мушкараца и шест жена) учествовало је у другом експерименту. Прво су извели серију џудо удараца у врећу песка током вежбања. Током друге сесије речено им је да ће њихови тренери снимати њихове видео записе и процењивати их.
Џудо спортисти који су стискали лопту левом руком не само да се нису гушили под притиском, свеукупно су се боље показали током стресног такмичења него током вежбања, док су се они у контролној групи гушили под притиском, показало је истраживање.
У завршном експерименту учествовало је 18 искусних играча бадминтона (12 мушкараца и шест жена) који су завршили низ тренинга. Затим су били подељени у тимове и такмичили су се једни против других док су их тренери снимали на процену.
Спортисти који су стиснули лопту у левој руци нису се гушили под притиском, за разлику од играча контролне групе који су стискали лопту у десној руци.
Завршна фаза експеримента је имала да спортисти само стегну леву или десну руку без лопте пре такмичења, а играчи који су стегнули леву руку показали су се бољим од играча који су стегли десну руку.
Истраживачи признају да техника вероватно није толико корисна за активности које захтевају значајну снагу или издржљивост. Међутим, налази студије могу бити корисни за активности које захтевају тачност и вештину.
Извор: Америчко психолошко удружење
