Подцаст: Како остати на правом путу да бисте направили трајне промене

Када је реч о великим променама у нашем животу, већина нас пропадне. Ох, промена се може задржати неко време, али на крају се враћамо свом непромењеном ја. Зашто је то? Зашто не можемо дугорочно одржавати промене? У овој епизоди ћете научити различите разлоге за то, али још боље, како учинити да се дугорочне промене држе.

Претплатите се на нашу емисију!
И не заборавите да нас прегледате!

О нашем госту

Ериц Зиммер је отац, серијски предузетник, водитељ подцаста, тренер понашања и аутор. Бескрајно га надахњује потрага за бољим разумевањем како функционише наш ум и како намерно стварамо животе које желимо да живимо. Са 24 године, Ериц је био бескућник, зависник од хероина и суочен са дугим затворским казнама. У годинама након тога, пронашао је начин да се опорави од зависности и изгради живот вредан живљења за себе.

Тренутно води награђивани подцаст, Онај кога храниш, заснована на старој параболи о два вука у борби у нама. Са преко 200 епизода и преко 10 милиона преузимања, емисија садржи разговоре са стручњацима из многих области студија о томе како створити живот вредан живљења. Поред продукције емисије, Ериц ради и као тренер понашања и то у последњих 20 година. Тренирао је стотине људи из целог света да направе стварне, трајне промене у њиховим животима.

ввв.онеиоуфеед.нет

ввв.ерицзиммер.цоацх

[емаил заштићен]

Твиттер

Фејсбук

инстаграм

ЛинкедИн

ТРАЈНА ПРОМЕНА ПРИКАЖИ ПРИКАЗ

Напомена уредника:Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Наратор 1: Добродошли у емисију Псицх Централ, где свака епизода представља детаљни поглед на питања из области психологије и менталног здравља - са водитељем Габеом Ховардом и ко-водитељем Винцентом М. Валесом.

Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду подцаста Псицх Централ Схов. Моје име је Габе Ховард и са мном као и увек Винцент М. Валес. А ове недеље разговараћемо са Ерицом Зиммером. Он је отац, тренер серијског понашања предузетника и аутор, и рећи ће нам заиста о пуно ствари и не желим да читам вашу биографију, Ериц. Ериц, добродошао у емисију.

Ериц Зиммер: Хвала вам што сте ме укључили.

Габе Ховард: Ериц, наравно да имам целу твоју биографију испред себе, али уместо да је прочиташ, можеш ли се представити нашој публици?

Ериц Зиммер: Па, оно што радим ових дана је да сам водитељ подцаста Тхе Оне Иоу Феед који постоји отприлике пет година и ми знамо да знате сличне вама. Разговарамо са пуно различитих људи о томе шта значи живети добар живот. И тако то радим око пет година. Слушани смо, мислим, отприлике 15 милиона пута. И то је било добро. А онда такође радим коучинг понашања са људима. И пре тога, имам дугу историју разних предузетничких ствари попут компаније за покретање софтвера. Основао сам компанију за соларну енергију. Имам сина који има 20 година и који је на факултету, и као што сам вам рекао на почетку, а такође имам и пуницу која има Алцхајмерову болест о којој се ми бринемо.Дакле, то је велики велики део мог живота ових дана. Али то је некако кратак преглед.

Винцент М. Валес: Желим да вам кажем да волим наслов вашег подцаста, Тхе Оне Иоу Феед. Можете ли да поделите са нашим слушаоцима одакле је то дошло јер је то једна од мојих најдражих прича?

Ериц Зиммер: Наравно. То је стара парабола. Нико заправо не зна одакле долази. Неки инсистирају да је то стара прича о черокијима, други инсистирају да то није прича о черокијима, тако да не, нисам успео да пронађем никога ко заиста може да докаже један или други начин. Али да, то је стара парабола. У параболи постоји деда који разговара са својим унуком. Каже, у животу су у нама два вука која су увек битка. Један је добар вук, који представља ствари попут доброте и храбрости и љубави, а други лош вук, који представља похлепу, мржњу и страх. А унук застане и на секунду размисли о томе. Подиже поглед према деди и каже, деда <који ће победити? А деда каже, онај кога храниш.

Винцент М. Валес: То је прелепо.

Ериц Зиммер: Дакле, то је парабола. И користим га за почетак сваке епизоде. Знам само да започињем тако што питам своје госте шта им та парабола значи у њиховом животу и послу који обављају.

Винцент М. Валес: Волим то. Авесоме.

Габе Ховард: И наравно, ви сте из Цолумбуса у Охају, што је сјајно јер сам из Цолумбуса у Охају и обично интервјуишемо људе из целе земље, а не на мојим задњим вратима. Али оно што је заиста супер је пре много година, имали сте бенд Ватерсхед на свом подцасту, а ја волим бенд Ватерсхед. И поред људи који ме познају или су из Колумба, они никада нису чули за њих, па је од једног до другог обожаватеља воде одлично разговарати с вама.

Ериц Зиммер: Да. Локални бенд Цолумбус који је био сјајан, а и данас је кад понекад свира.

Габе Ховард: Да, не играју пуно јер су остарили и добили децу.

Ериц Зиммер: Да, да, да.

Габе Ховард: Знате, кад кажете серијски предузетник, знате да ме то јако занима, јер знате да већина људи каже, отворио сам посао или сам предузетник, али кажете серијски предузетник, јер, па добро Отворили смо много послова. Можете ли објаснити шта за вас значи серијски предузетник?

Винцент М. Валес: Значи да може да производи житарице.

Ериц Зиммер: Тачно, да. Знате, небрањени Фростед Флакес и Цоцоа Пуффс и ... Не, мислим серијски, то само значи да да, већину своје каријере бавим се једном старт уп бизнисом. Дакле, ту је већина моје каријере, знате врло мале стартуп компаније које су врло предузетничке по природи јер су прилично нове и мале, мада су неке постале велике, али су започеле мале.

Габе Ховард: И такве ... ти волиш то да радиш. Мислим, то је суштина ваше каријере. Волите да узимате мале ствари и помогнете им да их покрену, увећају, волите да идеје претварате у суштину. То је оно што је тренер понашања. Мислим, заправо објасните то боље, јер то само кољем до врага.

Ериц Зиммер: Па, волим, волим ране фазе компаније. Знате да волим некако да, као што сте рекли, они нешто граде, узимају идеју да то изведу тамо. И волим што заиста, у предузећима у раној фази, помало радите све. Дакле, опис вашег посла је врло широк и врло широк. И тако ми то увек одговара. Прилично добро радим поприличан број ствари. И тако ми је то увек одговарало. И тако да, урадио бих један, а онда би компанија дошла до величине у којој је почела да јој је потребна специјализација, где је била оперативнија него што је била, знате, и тада знате и за компанију и за мене обично најбоље одговара у том тренутку и било би боље да наставим и нешто предузмем.

Винцент М. Валес: Дакле, Ериц, разумем да сте у својој историји имали неких проблема са алкохолом и другим супстанцама, да ли бисте могли мало о томе да разговарате?

Ериц Зиммер: Наравно. Са 24 године био сам у основи бескућник зависник од хероина. Била сам заиста болесна. Имао сам хепатитис Ц, имао сам око 100 килограма. Имао сам пуно потенцијалног затвора гледајући ме у лице. И тако сам се са 24 године отрезнио, опоравио од хероина. Остао сам присебан око осам година, а затим сам неколико година поново пио, а сада сам се поново вратио отприлике 13 година, тако да имам две различите приче о отрежњењу.

Габе Ховард: А такође сте се борили са депресијом, ако се не варам.

Ериц Зиммер: Да. И знате да никад не знам да ли да кажем да ли се и даље борим са тим или не. Не знам стварно. То није истакнути фактор мог живота као што је био дуго времена. Али знате да је то још увек некако тамо. Мислим да се сналазим много боље него што сам успео и то је далеко мање тешка ствар у мом животу. Али мислим да је то још увек нешто са чим радим. То је карактеристика мог унутрашњег пејзажа.

Габе Ховард: Ово је стална дискусија у круговима менталног здравља. Знате да живим са биполарним поремећајем и кажем да се опорављам од биполарног поремећаја, али још увек имам биполарни поремећај, још увек морам да га управљам. Још увек део свог дана проводим забринут због тога. Дакле, јесам ли у опоравку? Јесам ли од? Неки људи мисле да нема лека или је опоравак погрешна реч.

Ериц Зиммер: Да.

Габе Ховард: Тешко је покушати да се снађеш јер не желиш да луташ и говориш свима да си депресиван јер људи тада могу да покушају да пруже негу или помоћ, а ти само покушаваш да живиш свој живот. Али на исти начин не желите да кажете људима да сте добро, јер ово је нешто што ви ... то је утицало на ваш живот на много начина.

Ериц Зиммер: Да, знаш да мислим да сам у емисији, знам да стално причам о оваквим темама и прилично сам отворен у емисији и у другим емисијама, само зато што постоји пуно људи тамо који се такође боре са тим и који се рвају са њим. И да, слажем се с тобом. Не знам, као што рекох, не знам да ли сам се опоравио, да ли се опорављам, да ли је нестало? А оно што је преостало је нека врста природног меланхоличног темперамента. Не знам ниједан од тих одговора. Али знам да су ствари које сам радио за лечење депресије већину ствари које радим и данас, јер изгледа да држе депресију на одстојању и једноставно су некако све у реду за моје стање расположења .

Габе Ховард: Честа је расправа коју људи воде. Где се завршава ментална болест и почиње моја личност? Када је питање менталног здравља насупрот менталној болести? Када је то само емоција? Када је то ... знате зашто подкастови попут нашег заиста могу постојати, јер постоји много дискусија и различитих мишљења на ту тему. Зато хвала што сте позајмљивали свој глас пејзажу. Веома је важно.

Ериц Зиммер: Нема на чему.

Винцент М. Валес: Дакле, Ериц, како је твоја историја алкохола и дрога ... како је то довело до онога што радиш данас? Како је то утицало на ваш живот и какав је био процес тамо?

Ериц Зиммер: Дакле, као што сам првобитно рекао, отрезнио сам се са 24 године, тријезан сам био око осам година, поново се отрезнио и мислим да је у мом случају опоравак од зависности и алкохолизма донекле променио начин на који сам гледао на свет и како сам се кретао у њему. И натерало ме је да своје унутрашње стање схватим много озбиљније и заиста обратим пажњу на то шта се тамо дешава, а затим такође знате како гледам како комуницирам са другима и повезујем се са другима. Тако да сам то одувек имао. И то је покренуло интересовање за мене за све ствари повезане са менталним здрављем и духовношћу. И то је некако увек било ту. А онда пре отприлике пет година, пре пет и по година у овом тренутку, имао сам компанију за соларну енергију за коју сам на крају једноставно закључио да нисам ... Хтео сам да је угасим. И тако сам га затворио, радио сам неки консултантски посао и било ми је некако досадно. Знате да нисам стварно волео нешто што је било, чиме сам се стварно бавио и страстио и волео. И тако ме погодила идеја да направим овај подцаст. И испало је дивно. Почео сам из неколико разлога. Као што рекох, започео сам га јер ми је било досадно. Такође сам га започео, јер оно што сам схватио је да се мој ум, када је препуштен сам себи, креће ка мање од оптималних места. И тако сам желео да нахраним доброг вука у свом животу. И мислио сам да знате шта ако интервјуујем људе сваке недеље, а затим прочитам њихову књигу да бих се припремио за интервју као да ћу бити уроњен и пливати у тим идејама, тим концептима, тим темама, и то ће ми помоћи у целини боље. И то се показало потпуно тачно. А мој најбољи пријатељ био је аудио инжењер и мислио сам да тиме проводим више времена с њим, што се испоставило врло тачно.

Винцент М. Валес: Па то је згодно.

Габе Ховард: То је стварно супер. И знате да није као што није прича из Псицх Централ Схова. У нашој стотој епизоди некако смо разговарали о томе како је настала ова емисија и тамо има пуно сличности. Протрчао сам уста. Следеће што знате је да сам мислио да могу да проведем више времена са својим добрим пријатељем, а то је Вин. И ево нас. И драго нам је што јесмо, јер свакако морамо да се избегнемо невоље.

Ериц Зиммер: Слажем се. Разумем да је та мотивација.

Габе Ховард: Удаљићемо се на 30 секунди да бисмо чули нашег спонзора. Ми ћемо се вратити.

Наратор 2: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом, сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Сви саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сесије лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Винцент М. Валес: Добродошли назад свима. Овде смо са Ерицом Зиммером и разговарамо о трајним променама у нашем животу. Ерик, реци нам како је ово постало твој тренерски посао. Кажете да је то тренер понашања. Је ли тако?

Ериц Зиммер: Да, знате, почело је неколико година од подцаста и почео сам да ме слушаоци питају да ли сам икад радио било који један-на-један посао са људима. И првобитно знате да сам у почетку рекао не, не знам. Знате да то заправо нисам нешто што сам урадио. Али непрестано су ме људи питали и мислио сам да знаш шта? Дај да покушам. Да видим како је тренирати људе. И знате за део првог позива, погодило ме да сам то стотине пута радио у опоравку тако што сам био спонзор људима. Знате да сам то радио изнова и изнова и изнова и тако сам заиста схватио да је то нешто што сам заиста осећао као да знам како да радим. И под тренером понашања, оно што генерално подразумевам под тим је да је веома тешко ... Сви знамо да не можете само променити своју емоцију, не можете само зграбити своју емоцију и преместити је тамо где желите. И сигурно можемо радити с мислима, али неке мисли су оно што јесу. Али оно над чим имамо највише надзора је наше понашање. Знате да постоји стара линија коју сам чуо рано у времену опоравка, а то је да понекад не можете да се замислите како бисте кренули у праву акцију. Морате се понашати на прави начин И тако бих рекао да та линија некако лежи у основи целокупне идеје о подучавању понашања, да постоје понашања која можемо учинити. Постоје активности које можемо да учинимо које нас покрећу у правцу наших циљева и наших снова. Такође, постоје понашања и поступци које можемо учинити и који помажу и нашем емоционалном и менталном стању ума. Дакле, ту се заправо фокусирам на то која ћемо понашања променити и како их мењамо? Мислим да сви имамо неку идеју, па, знаш шта? Знам да је вежбање добро за моје ментално и емоционално здравље и чујем да је правилно јести добро и да би медитација могла бити добра. Али многи од нас се боре да направе било какву трајну промену са тим стварима или да се заиста држимо њих. Дакле, то је пуно онога на шта се фокусирам код људи, како да направите промену у свом животу коју желите да направите? Од ствари као што сам управо описао вежбање или правилно једење људима који покушавају да заврше дисертацију или сам помогао људима да заврше романе или људима који покушавају да покрену посао. Ако постоји понашање, ако нешто желите да промените, то је нешто за шта мислим да сам стручњак.

Винцент М. Валес: Сад многи од нас имају искуства са вршењем промена, али једноставно нису у стању да то наставе. Знате да је ово ... снимамо ово крајем јануара, тако да је недавно било све, знате, новогодишња разрешења, зар не? Људи ће инсистирати на томе да једу боље и вежбају, а ипак, долазе у марту, они то не раде. Па, на који начин можемо дугорочно да учинимо промену?

Ериц Зиммер: Дакле, једна од ствари која се дешава многима од нас је да имамо ову причу у глави која каже да знате шта? Ја сам таква особа која једноставно не може да се држи ничега или сам она која никад не може ништа да заврши. Дакле, почињемо да правимо промене и то иде добро. А онда, као што сам споменуо, нешто то избаци из колосека, наша деца се разболе, наш пас мора да оде код ветеринара, ми се разболимо, а онда одједном тај глас у нашој глави почне поново да нам говори, видите? Знао сам да не можеш да се држиш тога, знао сам да се нећеш држати тога. А онда то постаје самоиспуњавајуће пророчанство. Дакле, много тога је заправо учење о томе како се брзо вратити на прави пут. Нешто од тога учи како се прилагодити како се ваш живот мења. Дакле, можда имате рутину која иде заиста добро, али почињете да путујете због посла. Па како одржавати рутину док путујете на посао или улазите у ужурбану сезону на послу или је лето, а деца су ван школе. Ради се о могућности да се некако прилагодите ономе што радите, колико радите, када то радите, како то радите. Све то некако прилагодити како се живот мења, јер иста рутина обично неће радити за људе заувек и заувек. Треба да се подеси. Али оно што се дешава је да када се живот почне кретати на начин који не очекујемо, измакнемо се са пута и склони смо одустајању. Дакле, то је заиста велико, само се вратити на прави пут што је пре могуће. Постоји још један који је заиста важан на неки начин да га назовем ... аналогија коју направим је као да не убијем биљку, зар не? Дакле, ако своју навику сматрате биљком, постоје случајеви да када сте код куће биљку можете залијевати и добро се бринути о њој и разговарати с њом ако је то ваша ствар, зар не? Али тада се неизбежно нешто догоди. Идете ван града на недељу дана. Када одете ван града на недељу дана, све што вам заиста треба је да замолите маму да наврати и једном недељно залије биљку. Једноставно не желите да убијете биљку. А понекад су навике такве. Ако имате заиста заузету недељу, оно што желимо да урадимо је да не убијемо ту навику. Дакле, ако је ваша рутина да свакодневно идете у теретану по сат времена, али је недеља заиста заиста заузета, боље је да идете у теретану сваки дан по 10 минута. Знате да смањите опсег, држите се распореда оно што добро познате навике кажу, јер то одржава навику живом. И то је заиста кључно како како само одржавати навику живом, тако да се, када се околности побољшају, некако вратите на пуну верзију навике? Дакле, то су само неки од начина да се прођете када се ствари много промене и како заиста навику створити дугорочно.

Габе Ховард: Заиста ми се све то свиђа. Много тога могу да повежем чак и у свом животу и сопственом опоравку, а од личних до пословних циљева знате да све то одјекује и има пуно смисла. Па ћу бацити кључ у њега и питати шта се дешава кад неко попут мене скрене с колосека? Јер знам да ћу скренути са колосека. Па, које су стратегије враћања на прави пут?

Ериц Зиммер: Мислим да је најважније само скоро очекивати да ће се то догодити. Јел тако? Јер ако очекујете да је излазак из колосека део процеса, ако препознате да ће се то догодити већини свих у неком тренутку, онда је много лакше вратити се на прави пут, јер не додељујете пуно моралног суда према њему. Не мислите да то говори нешто о вама. Не радиш оно што сам рекао пре минут, а то је да почнеш да говориш себи, види да сам знао да то не могу. Једноставно знате, ох, да, то се понекад догоди. Вратићу се. Друга ствар која вам може бити од велике помоћи је ако се скренете са пута, често је важно да навику започнете мањом него што је била. Узмимо за пример вежбу. Можда сте навикли да вежбате сат времена дневно, зар не? И скренете са колосека на неколико недеља или се склоните са колосека чак и на месец дана. Пуно пута покушавамо да се вратимо тамо где смо били, а то је често превише тешко. И тако пуно пута оно што може бити корисно је да почнете да радите нешто мало лакше. Његова мања верзија и надоградња. А то је често један од кључних начина за стварање добре навике, започињање мањим него што мислите да треба. Пронађите нешто што бисте могли свакодневно да радите и успете да стекнете навику. И тако се иста ствар може догодити ако скренете са колосека. Често је корисно мало се повући уназад. Тако да волим да медитирам, знате 20 до 40 минута дневно, али било је неколико пута током последњих неколико година када ћу скренути са пута и пропустити неке дане медитације и оно што ћу открити је да нагло скакање уназад до 40 минута делује као много. Тако да ћу себи дати дозволу да почнем изнова 10 минута дневно и изградим свој пут назад.Тако да то може бити начин да се вратимо на прави пут када је заиста тешко започети поново.

Винцент М. Валес: Па шта ако нисте били у праву, рецимо, не знам, 20 година? Колико мали могу да започнем?

Ериц Зиммер: [смех] Шалим се у страну, апсолутно мален колико треба. Па, хајде ... Поново ћу користити медитацију, зар не? Поново сам укључен и поново медитирам од своје 18. године. То је било давно, зар не? И тако бих покушавао да медитирам 30 минута дневно. Узимам књигу и рекло би се да треба медитирати 30 минута дневно. Па бих покушавао да медитирам 30 минута дневно. А у мом конкретном случају, седење за медитацију је некако попут позивања циркуса да дође у град и 30 минута је било предуго. Било је претешко. Тако бих успео да га избацим неколико дана или неколико недеља, али на крају бих престао. И тако, коначно, пре отприлике пет година, одлучио сам да ћу медитирати три минута дневно, али то ћу радити сваког дана. То је била трговина. Нећу покушати да урадим 30 минута; Урадићу три, али сваки дан. И одатле, успео сам да градим до четири до пет ... знате коначно до 20, 30, 40 минута полако полако надограђујући, али у почетку гледате три минута, то је смешно. Нико неће добити никакву корист од три минуте медитације или знате ако покушавате да уђете у добру форму, знате, рецимо, па, нећу имати никакве користи од шетње око блока. Али оно што радите је да градите навику, почињете да постављате ту структуру на место, почињете да се осећате боље према себи и почињете да градите замах. Тако озбиљно, ниједна сума није премала. Када радим са клијентом, ако се мучи, на пример, ако покушамо да створимо навику, а она нам се не узима, само ћемо покушавати све мањи и мањи износ док они то не успеју. Доследно и често. А онда ћемо градити одатле. Ако одемо предалеко, пребрзо, то је често тешко учинити. И за све ово постоји заиста добар разлог. Постоји стварни модел понашања који је развио професор са Станфорда Б.Ј. Фогг, и нећу се упуштати у њега, али он је постављен у неку врсту графике где врло јасно можете видети зашто тај принцип делује.

Габе Ховард: Ериц, свиђа ми се што користиш уобичајену мудрост, чињенице и само подршку како би помогао људима да стигну тамо где иду. Знате, толико људи жели да се усредсреди на то да знате само на циљ или само на науку или само на загрљај и иако су све те ствари важне, они често знају, ми некако морамо да их спојимо. Мислим да ми треба неко да ми каже шта да радим исто као што ми треба неко да ми каже како то могу да урадим када су у питању одређене ствари у нашем животу и мислим да је то једна од ствари која вас је учинила успешним тренером и нема сумње зашто људи слушају ваш подцаст.

Ериц Зиммер: Да, мислим да си потпуно у праву. Волим кад почињем да видим како модерна наука поткрепљује нешто што потиче од тога да знате више древну традицију и некако видите да се те две ствари слажу. Увек се осећам као да је то ... свиђа ми се јер ми даје појачање из два извора. И ја се такође слажем са вама, мислим да нам се свима изнова и изнова говори и изнова и изнова шта треба да радимо, али велики проблем је у томе што то заправо радимо.

Винцент М. Валес: Да, заиста.

Габе Ховард: Чуј чуј. Дакле, Ериц, молим те, још једном прикључи свој подцаст. Претпостављам да се може наћи на сваком појединачном плејеру подцаста који је могуће замислити, али да ли има веб локацију?

Ериц Зиммер: Има. Подкаст се зове Онај кога храните. Као што сте рекли, претражите било који плејер за подцаст или онеиоуфеед.нет.

Винцент М. Валес: Ериц, хвала ти што си био у емисији. Ово је било врло информативно и заиста ценимо што сте одвојили време да будете са нама.

Ериц Зиммер: Хвала вам пуно што сте ме укључили. Заиста уживам у разговору са обојицом.

Габе Ховард: Нема на чему, Вин, мислим да знам шта бисте могли добити за рођендан. Ериц продаје поклон бонове.

Винцент М. Валес: Ахххх…

Габе Ховард: Хвала Ерицу што сте овде и хвала свима на подешавању. И не заборавите да можете добити недељу дана бесплатног, погодног, приступачног, приватног, онлајн саветовања било кад и било где посетом беттерхелп.цом/псицхцентрал. Видећемо се са свима следеће недеље.

Наратор 1: Хвала вам што сте слушали Псицх Централ Схов. Молимо вас да оцените, прегледате и претплатите се на иТунес или где год сте пронашли овај подцаст. Подстичемо вас да нашу емисију делите на друштвеним мрежама и са пријатељима и породицом. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/схов. ПсицхЦентрал.цом је најстарија и највећа независна веб локација за ментално здравље на Интернету. Псицх Централ надгледа др Јохн Грохол, стручњак за ментално здравље и један од пионирских лидера у менталном здрављу на мрежи. Наш домаћин, Габе Ховард, награђивани је писац и говорник који путује на националном нивоу. Више информација о Габеу можете пронаћи на ГабеХовард.цом. Наш водитељ Винцент М. Валес је обучени саветник за превенцију самоубистава и аутор неколико награђиваних спекулативних фикција. Можете сазнати више о Винценту на ВинцентМВалес.цом. Ако имате повратне информације о емисији, пошаљите нам е-пошту [заштићена е-поштом].

О водитељима подцаста Тхе Псицх Централ Схов

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним и анксиозним поремећајима. Такође је један од водитеља популарне емисије А Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Као говорник путује по земљи и доступан је да истакне ваш догађај. Да бисте радили са Габеом, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Винцент М. Валес је бивши саветник за превенцију самоубистава који живи са упорним депресивним поремећајем. Такође је аутор неколико награђиваних романа и творац костимираног јунака, Динамистресс. Посетите његове веб странице на ввв.винцентмвалес.цом и ввв.динамистресс.цом.