Коришћење паметног телефона ноћу може смањити продуктивност
У пар студија на широком спектру америчких радника, др Русселл Јохнсон са Универзитета Мицхиган и колеге открили су да су људи који су своје паметне телефоне надгледали у пословне сврхе после 21 сат. били уморнији и мање ангажовани следећег дана на послу.
„Паметни телефони су готово савршено дизајнирани да ометају сан“, рекао је Џонсон - који признаје да ноћу држи свој паметни телефон поред кревета.
„Будући да нас ментално ангажују касно увече, отежавају одвајање од посла како бисмо се могли опустити и заспати.“
Више од половине одраслих Американаца поседује паметни телефон. Многи сматрају уређаје једним од најважнијих алата икад измишљених када је реч о повећању продуктивности рада заснованог на знању, рекао је Јохнсон.
Ипак, у исто време, Национална фондација за сан каже да само 40 одсто Американаца спава довољно већине ноћи, а често се наводи разлог коришћења паметних телефона за посао.
За прво истраживање, истраживачи су имали 82 менаџера вишег нивоа да попуњавају више анкета сваког дана током две недеље. У другој студији свакодневно је анкетирано 161 запосленик у разним занимањима - од неге до производње и од рачуноводства до стоматологије.
Током обе студије, анкете су показале да је ноћна употреба паметних телефона у пословне сврхе уснула и потрошила енергију радника следећег дана у канцеларији.
Друго истраживање такође је упоредило употребу паметних телефона са другим електронским уређајима и открило је да паметни телефони имају већи негативни ефекат од гледања телевизије и коришћења преносних и таблет рачунара.
Поред тога што су људи ментално ангажовани ноћу, паметни телефони емитују и „плаво светло“ које је, чини се, најометаније од свих боја светлости. Познато је да плаво светло омета мелатонин, хемикалију у телу која промовише сан.
"Дакле, то може бити мач са две оштрице", рекао је Јохнсон. „Чини се да ноћна употреба паметних телефона има и психолошке и физиолошке ефекте на способност људи да спавају и на основне функције опоравка спавања.“
Једно од потенцијалних решења је искључивање паметног телефона ноћу. Али Џонсон је рекао да то није увек практично у данашњем пословном свету.
„Понекад би одлагање посла до следећег дана имало катастрофалне последице, а коришћење паметног телефона вреди негативних ефеката на мање важне задатке следећег дана“, рекао је.
„Али током многих других ноћи можда ћете најбоље спавати више спавања.“
Студија ће се појавити у истраживачком часопису Организационо понашање и процеси људског одлучивања.
Извор: Државни универзитет Мицхиган
