Студија проналази корелацију између позитивног расположења и јоге
Извели су га истраживачи са Медицинског факултета Универзитета у Бостону (БУСМ), централна тачка студије усредсређена на нивое гама-амино-мастирног система (ГАБА) у мозгу, регулатор подражаја неурона у централном нервном систему. Тачније, налази других недавних индустријских студија открили су да су ниски нивои ГАБА повезани са депресијом и другим уобичајеним анксиозним поремећајима.
Студија БУСМ упоређивала је флуктуацију нивоа ГАБА учесника који су учествовали у јоги са оним код учесника који су вежбали шетајући. Налази су закључили да су учесници јоге имали повећани ниво ГАБА.
Учесници су такође неколико пута током студије тражили да опишу своје ментално стање, а они који се баве јогом редовно су примећивали веће побољшање расположења и стрепње у поређењу са онима који су ходали.
„Временом су позитивне промене у овим извештајима повезане са порастом нивоа ГАБА“, рекао је главни аутор Цхрис Стреетер, др мед., Ванредни професор психијатрије и неурологије на БУСМ.
Са процењених 11 милиона Американаца који тренутно вежбају јогу, овај облик вежбања рекламиран је због својих физичких и менталних користи за побољшање у областима као што су снага, флексибилност, концентрација и опуштање. Студија БУСМ прва је која је утврдила везу између вежбања јоге, повећаног нивоа ГАБА и укупног ефекта на расположење и стрес.
Крајем 2009. године објављени су налази из студије коју је спровео Медицински факултет Универзитета у Јејлу (ИУСМ) да су нивои ГАБА код људи са ДСМ-ИВ дијагнозом депресије били много нижи од нивоа особа које нису патиле од депресије. Конкретно, нивои особа са депресијом били су мање од упола нижи од њихових здравијих колега.
Студија је такође пронашла доказе који повезују одређене фармацеутске лекове који понављају улогу ГАБА са способношћу стабилизације расположења.
У студији БУСМ, две унапред идентификоване групе здравих људи праћене су током 12 недеља - једна група која вежба јогу, а друга ходање као облик вежбања. Јога група вежбала је по сат времена три пута недељно, а пешачка група је на исти начин довршавала свој режим вежбања.
Ниво ГАБА мерио је истраживачки тим користећи спектроскопско снимање магнетном резонанцом (МРСИ), уређај који се обично користи за дијагнозу метаболичких и можданих поремећаја. Мозак учесника скениран је пре почетка студије, као и пре и после завршне сесије вежби.
Иако је студија обећавала, Стреетер је рекао да налази оправдавају даља проучавања повезаности јоге и расположења и да ли би се пракса требала сматрати модалитетом лечења за уобичајене поремећаје менталног здравља попут депресије и анксиозности.
Студију су подржали Национални институт за здравље и може се наћи у августовском издању часописа Часопис за алтернативну и комплементарну медицину.
