Квалитет спавања везан за старење коже

Ново британско истраживање открило је везу између квалитета спавања, функције коже и старења.

Клиничко испитивање, које је спонзорисала Естее Лаудер, показало је да сиромашни спавачи имају повећане знаке старења коже и спорији опоравак од различитих стресних фактора из окружења, попут поремећаја кожне баријере или ултраљубичастог (УВ) зрачења.

Сиромашни спавачи такође су имали лошију процену сопствене коже и изгледа лица.

„Наша студија је прва која је дефинитивно показала да је неадекватан сан повезан са смањеним здрављем коже и убрзава старење коже. Жене лишене сна показују знаке превременог старења коже и смањења способности коже да се опорави након излагања сунцу “, рекла је др Елма Барон, директорка Центра за проучавање коже у Медицинском центру УХ Цасе и ванредни професор на Универзитету Цасе Вестерн Ресерве. Медицински факултет.

„Недовољно сна постало је светска епидемија. Иако је хронично ускраћивање сна повезано са медицинским проблемима као што су гојазност, дијабетес, рак и имуни недостатак, његови ефекти на функцију коже раније нису били познати. “

Клинички, функције коже служе као препрека спољним стресорима као што су токсини из околине и оштећење ДНК изазвано сунцем.

У новој студији истраживачки тим је утврдио да ли на функцију и изглед коже утиче и квалитет спавања, што је витално за раст и обнављање имунолошког и физиолошког система тела.

Истраживачи су пратили 60 жена у менопаузи између 30 и 49 година, при чему је половина учесника спадала у категорију слабог квалитета сна. Класификација је направљена на основу просечног трајања спавања и Питтсбургх индекса квалитета сна, стандардне процене квалитета спавања засноване на упитнику.

Студија је укључивала визуелну процену коже и учешће у неколико неинвазивних тестова за изазивање коже, укључујући излагање УВ светлу и поремећај кожне баријере. Поред тога, учесници су недељу дана попуњавали дневник спавања како би квантификовали трајање сна.

Истраживачи су открили статистички значајне разлике између спавача доброг и лошег квалитета.

Користећи СЦИНЕКСА систем бодовања за старење коже, прагови лошег квалитета показали су повећане знаке унутрашњег старења коже, укључујући фине линије, неуједначену пигментацију и олабављење коже и смањену еластичност. У овом систему виши резултат значи старији изглед.

Просечна оцена код спавача доброг квалитета била је 2,2 наспрам 4,4 код спавача лошег квалитета. Нису пронашли значајну разлику између група у знаковима спољашњег старења, који се првенствено приписују излагању сунцу, попут грубих бора и пегавих опекотина.

Истражитељи су такође открили да су се квалитетни прагови ефикасније опорављали од стресора на кожи.

Опоравак од опекотина од сунца био је слабији код неквалитетних прагова, а еритем (црвенило) је остао већи током 72 сата, што указује на то да је упала мање ефикасно решена.

Тест Трансепидермалне воде (ТЕВЛ) коришћен је у различитим временским тачкама да би се утврдила способност коже да служи као ефикасна баријера против губитка влаге. У мерењима 72 сата након стреса кожне баријере (скидање траке), опоравак квалитетних прагова био је 30 процената већи од прагова лошег квалитета (14 процената у односу на -6 процената), што показује да брже поправљају штету.

Поред тога, прагови лошег квалитета имали су знатно већу вероватноћу да имају виши индекс телесне масе (БМИ).

На пример, 23 процента спавача доброг квалитета било је гојазно у поређењу са 44 процента спавача лошег квалитета. Није изненађујуће што је самоперцепција атрактивности била знатно боља код спавача доброг квалитета (средња оцена 21 при самоевалуацији) у односу на неквалитетне спаваче (средња оцена 18).

„Ово истраживање први пут показује да лош квалитет спавања може убрзати знаке старења коже и ослабити способност коже да се поправља ноћу“, рекао је др Даниел Иаросх.

„Ове везе између спавања и старења коже, сада подржане чврстим научним подацима, имаће дубок утицај на проучавање коже и њених функција.“

Извор: Универзитетске болнице Цасе Медицал Центер