Духовност и молитва ублажавају стрес

Последње чега се сјетим кад сам под стресом због рокова посла и компликованих пројеката домаћих задатака с дјецом је да клекнем на кољена или присуствујем миси. Али све веће истраживање сугерира да се молитва и религија високо сврставају међу најбоље разараче стреса.

У својој новој књизи, Решење СуперСтресс, Др Роберта Лее посвећује одељак теми духовности и молитве.

„Истраживање показује да људи који су религиознији или духовнији користе своју духовност да се носе са животом“, примећује др Ли.

„Боље су способни да се носе са стресом, брже зарастају од болести и имају веће користи за своје здравље и благостање. На интелектуалном нивоу, духовност вас повезује са светом, што заузврат омогућава да престанете да покушавате сами да контролишете ствари. Кад се осећате делом веће целине, лако је схватити да нисте одговорни за све што се догађа у животу. “

Међу истраживањима које она наводи је једно истраживање на приближно 126.000 људи које је открило да су људи који су често посећивали услуге повећали своје шансе за живот за 29 процената. Друго истраживање које је спровео Национални институт за истраживање здравствене заштите (НИХР) илустровало је да су канадски студенти који су били повезани са својим министарствима у кампусу ређе посећивали лекаре и били мање изложени стресу у тешким временима од осталих студената. Студенти који су имали јаке верске корелације такође су имали већа позитивна осећања, нижи ниво депресије и били су боље опремљени за бављење стресом.

Доктор Ли указује на истраживање др Харолда Коенига, ванредног професора медицине и психијатрије на Универзитету Дуке, који у својој књизи истражује више од хиљаду студија које процењују ефекте молитве на здравље Приручник за религију и здравље. Међу њима:

• Хоспитализовани људи који никада нису похађали цркву имају просечно три пута дужи боравак од људи који редовно посећују.
• Срчани болесници имали су четрнаест пута већу вероватноћу да умру након хируршке интервенције ако нису практицирали религију.
• Старији људи који никада или ретко похађају цркву имали су двоструко већи мождани удар од оних који су редовно похађали.
• Људи који су религиознији имају тенденцију да ређе постану депресивни. Када постану депресивни, брже се опораве.

Зашто све благодати молитве и религије?

Прво, религија и вера пружају социјалну подршку, стални елемент среће и доброг здравља. Редовни посетиоци цркве не само да добијају подршку од своје заједнице, већ и ДАЈУ подршку другима, а алтруистична активност промовише боље здравље.

Друго, религија појачава систем веровања. Људи се везују када имају заједничка мишљења и уверења, чак и то је облик оговарања.

Треће, религија и духовност чине оно што ради родитељ или надзорник на послу: дају вам 10 закона којих се морате придржавати. И, иако вам се можда не свиђају прописи који су вам постављени и покушавате да прекршите неколико њих, драго вам је што они постоје, јер вам живот углавном тече мирније када их следите.

Коначно, вера догађајима придаје значење. То људима даје наду, крајњи редуктор стреса. Нада се, кажу лекари, односи на најбоље што можете учинити за своје тело. Боље је од плацеба.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!