Јога или ПТ приказани за побољшање болова у леђима и спавања

Нова рандомизирана контролисана студија сугерише да су јога и физикална терапија (ПТ) ефикасни приступи у лечењу истовремених поремећаја спавања и болова у леђима, смањујући тако потребу за лековима.

Истраживачи из Бостонског медицинског центра (БМЦ) открили су значајна побољшања у квалитету сна у трајању од 52 недеље након 12 недеља часова јоге или ПТ 1-на-1. Ово откриће указује на дугорочну корист ових нефармаколошких приступа.

Поред тога, код учесника са раним побољшањима бола након 6 недеља лечења било је 3-1 / 2 пута вероватније да ће побољшати сан након пуног, 12-недељног третмана. Резултати подвлаче везу између бола и сна.

Студија се појављује у Јоурнал оф Генерал Интернал Медицине.

Поремећаји спавања и несаница су чести међу људима са хроничним боловима у крижима (цЛБП). Претходно истраживање показало је да 59 посто људи са цЛБП има лош квалитет спавања, а 53 посто има дијагнозу поремећаја несанице.

Лекови за спавање и болове у леђима могу имати озбиљне нежељене ефекте, а ризик од предозирања и смрти повезаних са опиоидима повећава се употребом лекова за спавање.

„Утврђивање холистичких начина лечења ових стања могло би да помогне да се смањи ослањање на ове лекове, као и да се пацијенти учине сигурнијим и удобнијим“, рекао је Ериц Росеен, Д.Ц., мр, истраживач у одељењу породичне медицине БМЦ.

Рандомизирано контролисано испитивање је обухватило 320 одраслих са цЛБП из БМЦ и седам околних домова здравља. На почетку студије утврђено је да преко 90 процената учесника са цЛБП пати од лошег сна. Учесницима је додељена једна од три различите терапије за цЛБП: физикална терапија, недељна јога или читање образовних материјала.

Претходно истраживање БМЦ-а открило је да су јога и ПТ слично ефикасни за смањење болова и побољшање физичке функције, смањујући потребу за лековима против болова. У овој студији резултати за побољшање сна упоређивани су током 12-недељног периода интервенције и након 1 године праћења.

„Велика преваленција проблема са спавањем код одраслих са хроничним боловима у доњем делу леђа може имати штетне последице на целокупно здравље и добробит особе“, рекла је Росеен.

„Ово заиста наглашава потребу да пружаоци услуга питају пацијенте са хроничним боловима у крижима о квалитету њиховог сна. С обзиром на озбиљне ризике комбиновања лекова за бол и спавање, за ове пацијенте треба размотрити нефармаколошке приступе. “

Извор: Бостонски медицински центар