Лоша кондиција и снага везане за депресију, анксиозност код жена средњег века

Иако је физичка спремност повезана са смањењем ризика од срчаних болести и побољшањем благостања, чини се да нова студија појачава благодати менталног здравља од одржавања кондиције, посебно остајања у снази, међу женама средњих година.

Физичка спремност је познати предиктор физичког и менталног здравља међу мушкарцима и женама. Предности одржавања кондиције укључују побољшано кардиоваскуларно здравље, појачану когницију, смањен морбидитет и бољи квалитет живота.

У студији су истраживачи из Сингапура утврдили да су физичке перформансе повезане са менталним здрављем и емоцијама. Тачније, њихови налази сугеришу да слаба кондиција за горњи и доњи део тела може да изазове озбиљнију депресију и анксиозност код жена средњих година.

Иако је неколико студија претходно повезивало депресију код жена средњих година са ниском физичком активношћу коју су пријавиле саме, нова студија је јединствена. Истрага је прва која је проценила објективне мере физичких перформанси (снага, кондиција горњег / доњег дела тела) у односу на депресију и анксиозност код жена у пременопаузи, перименопаузи и постменопаузи.

Студија се појављује на мрежи у Менопауза, часопис Северноамеричког друштва за менопаузу (НАМС).

Депресија и анксиозност су најчешћи симптоми које имају жене средњих година. Ова најновија студија на више од 1.100 жена старости од 45 до 69 година открила је, у ствари, да је 15 одсто учесника, посебно оних млађег узраста, пријавило депресију и / или анксиозност.

Како депресија може проузроковати инвалидитет, смањен квалитет живота, смртност и болести срца, истраживачи су сматрали да је важно идентификовати потенцијално модификоване факторе ризика који могу смањити морбидитет и морталитет.

Истражитељи су приметили значајну повезаност објективних мера физичког учинка са депресијом и анксиозношћу.

Конкретно, открили су да су слаба снага горњег дела тела (снага стиска рукама) и слаба снага доњег дела тела (дуже трајање да би се завршио поновљени тест постоља за столице) повезани са повишеним симптомима депресије и / или анксиозности.

Научници примећују да су будућа испитивања неопходна да би се утврдило да ли вежбе за јачање које побољшавају физичке перформансе могу слично помоћи смањењу депресије и анксиозности код жена средњих година.

„Показало се да тренинг снаге доводи до значајног смањења симптома депресије“, рекла је др ЈоАнн Пинкертон, извршни директор НАМС-а.

„Чини се да и тренинг снаге и аеробне вежбе побољшавају депресију, вероватно као резултат повећаног протока крви у мозгу или побољшаног ношења са стресом због ослобађања ендорфина као што су норадреналин и допамин.“

Извор: Северноамеричко друштво за менопаузу / ЕурекАлерт