Медитација може да ублажи стрес у школи
Недавно истраживање истраживача УЦЛА открило је да је проценат ученика који су пријавили добро или натпросечно емоционално здравље у средњој школи пао са 55,3 процента у 2009. на 51,9 процената у 2010. години, што је најнижи ниво у последњих 25 година.
Истраживачи су открили да је ТМ повезан са смањењем укупног психолошког стреса за 36 процената. Такође је утврђено значајно смањење анксиозности и симптома депресије.
Цхарлес Елдер, МД, водећи аутор ТМ студије и истраживач у Каисер Перманенте Центру за здравствена истраживања нагласио је важне импликације налаза на смањени стрес.
„Од виталног је значаја да почнемо да се бавимо високим нивоом емоционалног стреса који пријављују средњошколци и студенти. Смањен стрес може имати позитиван утицај на ментално здравље, а такође може смањити ризик од хипертензије, гојазности и дијабетеса - главних фактора ризика за срчане болести “, рекао је Елдер.
„Ова нова открића о смањеном стресу, заједно са недавним истраживањима о постигнућима у академским постигнућима, дају огромна обећања за јавно образовање“, рекао је Санфорд Нидицх, уредник, главни истражитељ и професор образовања на Универзитету за менаџмент Махарисхи.
„Све је више доказа који показују да је Трансцендентална медитација једноставан за примену, образовни програм са додатом вредношћу који промовише емоционално здравље и повећава академска постигнућа код ризичних ученика“, рекао је Нидицх.
Истраживачи су пратили 106 ученика средњих школа, који су чинили 87 посто расних и етничких мањина током четворомесечног периода. Резултати су показали да су ученици који се баве Трансценденталном медитацијом у оквиру програма тихог времена у својим школама показали значајно смањење фактора психолошког дистреса у поређењу са контролама.
Стручњаци се задовољавају да је стрес највећи непријатељ јавног образовања - посебно у градским школама. Стрес доприноси напетости, насиљу и угрожава когнитивни и психолошки капацитет ученика за учење и раст.
„Програм ТМ / тихо време најмоћнији је и најефикаснији програм на који сам наишао у својих 39 година као васпитач у јавној школи за решавање овог проблема. Храни децу и пружа им изузетно драгоцено средство за живот. Спашава животе “, рекао је Јамес Диерке, Национално удружење директора средњих школа за 2008. годину - директор године националне средње школе.
Ова студија, спроведена са ризичним ученицима мањинских средњих школа, објављена је у Часопис за наставну психологију.
Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи
