Миндфулнесс апликација помаже у заустављању пушења променом активности мозга

Ново истраживање сугерише да апликација за паметне телефоне која помаже људима да престану да пуше смањује активност у пределу мозга који се обично стимулише када особа осети жељу за пушењем. Апликација користи приступ заснован на пажњи и ефикасна је у смањењу дневне потрошње цигарета коју су сами пријавили учесници студије.

Истраживачи су открили да су они који су највише смањили потрошњу цигарета такође показали смањену реактивност мозга на слике повезане са пушењем.

У студији су др Јуд Бревер, ванредни професор бихејвиоралних и друштвених наука и психијатрије на Универзитету Бровн, и његов тим спровели рандомизирано контролисано испитивање које је упоређивало апликације за одвикавање од пушења.

Током четири недеље једна група од 33 учесника користила је апликацију засновану на пажњи, док је друга група од 34 учесника користила бесплатну апликацију за одвикавање од пушења Националног института за рак (НЦИ).

„Ово је прва студија која је показала да би тренирање пажљивости могло посебно утицати на механизам у мозгу и да би показало да су промене у овом механизму мозга повезане са побољшаним клиничким исходима“, рекао је Бревер.

„Идемо у смеру да можемо некога прегледати пре лечења и понудити му интервенције за промену понашања које ће им највероватније помоћи. Ово ће свима уштедети време и новац. “

Налази се појављују у часопису Неуропсицхопхармацологи.

Апликација пажљивости укључује дневне видео записе и активности које помажу корисницима да идентификују своје изазиваче пушења, постану свеснији жудње и науче методе пажљивости како би се изашло из жеље. Супротно томе, апликација НЦИ помаже корисницима да прате окидаче пушења, пружа инспиративне поруке и пружа им сметње како би помогла корисницима да се изборе са жељама.

Истраживачки тим открио је да су учесници који су месец дана користили апликацију опрезности смањили дневну потрошњу цигарета коју су сами пријавили за широк опсег, са просечним падом од 11 цигарета дневно.

Корисници апликације НЦИ такође су смањили потрошњу цигарета за широк опсег, са просечним падом од девет дневно. Неки учесници у обе групе пријавили су да до краја месеца нису пушили цигарете.

Учесници у обе групе завршили су у просеку 16 од 22 самостална модула апликације. Учесници у групи пажљивости који су завршили више модула вероватно ће имати веће смањење потрошње цигарета; ова корелација није пронађена за НЦИ групу.

Учесници у групи пажљивости такође су имали знатно веће изгледе да ће препоручити апликацију пријатељу него учесници у НЦИ групи.

Као део студије, истраживачи су спровели снимке мозга функционалном магнетном резонанцом (фМРИ) учесника док су гледали слике повезане са пушењем или друге слике које нису повезане са пушењем. Ова скенирања су извршена пре и након што су учесници користили једну од две апликације. Овај поступак је помогао истраживачима да утврде како апликација пажљивости делује у мозгу.

Конкретно, истраживачи су проучавали промене у активности мозга у задњем цингуларном кортексу, пределу мозга величине пинг-понг лопте за који се зна да се активира када неко ухвати жудњу за цигаретама, кокаином или чак чоколадом, рекао је Бревер.

Показало се да је и задњи цингулативни кортекс деактивиран медитацијом, па је Бревер претпоставио да ће овај регион играти критичну улогу у томе како интервенције засноване на пажњи - засноване на апликацији или на други начин - утичу на мозак и мењају понашање.

Када су истраживачи директно упоређивали промене у реактивности мозга у циљном региону између две групе пре и после коришћења апликација, нису пронашли статистичке разлике.

Међутим, када су погледали индивидуални ниво и упоредили смањење попушења цигарета са променама у реактивности мозга, открили су да су учесници у групи пажљивости који су имали највећи пад броја цигарета дневно такође показали значајно смањење мозга реактивност на слике пушења.

Нису видели повезаност између броја попушених цигарета и реакције мозга код учесника који су користили апликацију НЦИ. Такође су приметили да је корелација између броја попушених цигарета и реактивности мозга посебно значајна за жене у групи пажљивости.

Стога су истражитељи закључили да је за неке учеснике - оне за које је апликација била најефикаснија - тренинг помогао да се смањи реактивност мозга на нагоне пушења.

Изненађујуће је да 13 посто учесника није реаговало на слике пушења пре него што су користили било коју од апликација, што је феномен који се није сретао у претходној научној литератури, рекао је Бревер.

Други учесници су постали реактивнији на слике пушења након што су користили било коју апликацију; ово је раније виђено код људи који су више жудили за цигаретама покушавајући да престану, додао је он.

Извор: Универзитет Бровн