Вежба користи памћењу, менталном здрављу
Подаци из последњих неколико година показују да вежбање ствара неуробиолошке промене, према Дејвиду Бучију, ванредном професору на одсеку за психолошке и мождане науке.
Његова најновија истраживања откривају да су ефекти вежбања различити на памћење, као и на мозак, у зависности од тога да ли је вежбач адолесцент или одрасла особа. Истраживачи су такође идентификовали ген за који се чини да посредује у степену у коме вежбање има благотворни ефекат, што има импликације на употребу вежбања као интервенције за менталне болести, рекао је Буцци.
Рекао је да је започео своју потрагу за везом између вежбања и памћења са АДХД-ом, једним од најчешћих психолошких поремећаја у детињству, напомињући да је забринут да је одабрани третман лекови.
„Идеја пумпања деце пуне психостимуланса у раном узрасту је забрињавајућа“, рекао је Буцци. „Искрено, не знамо дугорочне ефекте давања лекова у раном узрасту - лекова који утичу на мозак - тако да је тражење алтернативних терапија очигледно важно.“
Анегдотски докази колега са Универзитета у Вермонту упутили су Буцција ка проучавању вежбања и АДХД-а. Истраживачи су приметили да је откривено да деца са АДХД-ом у летњим камповима у Вермонту, спортисти или играчи тимских спортова боље реагују на бихевиоралне интервенције од деце која више седе. Иако недостају систематски емпиријски подаци, ова повезаност вежбања са смањењем карактеристичних АДХД понашања била је довољно уверљива за Буцција.
Заједно са његовим интересовањем за учење и памћење и основне функције мозга, Буцци и тимови студената и студената су започели низ експеримената како би истражили потенцијалну везу између вежбања и функције мозга.
Рано су открили да су лабораторијски пацови који показују понашање налик АДХД-у показали да је вежбање у стању да смањи обим ових понашања. Истраживачи су такође открили да је вежбање корисније за женске пацове од мужјака, слично као што утиче на мушку и женску децу са АДХД-ом.
Затим су истражили механизам помоћу којег вежбање побољшава учење и памћење под називом неуротрофични фактор изведен из мозга (БДНФ), који је укључен у раст мозга у развоју. Степен БДНФ у вежбању пацова позитивно је корелирао са побољшаном меморијом.
Истраживачи су такође открили да има дуготрајније ефекте код адолесцената у поређењу са одраслима.
„Импликација је да вежбање током развоја, како ваш мозак расте, мења мозак у складу са нормалним развојним променама, што резултира вашим трајнијим ожичењем мозга у подршци стварима попут учења и памћења“, каже Буцци. „Изгледа да је важно [вежбати] рано у животу.“
Буццијев најновији рад био је потез да проучи вежбање и памћење код пацова и примени их на људима. Предмети у овој новој студији били су студенти Дартмоутх-а и појединци регрутовани из заједнице Хановер.
Према Буццију, занимљиво откриће је било да је генотип особе за БДНФ утицао на то да ли вежбање користи учењу и памћењу.
„То би могло значити да ћете можда моћи предвидети које АДХД дете, ако га генотипирамо и погледамо његову ДНК, одговара на вежбање као третман, а које не“, рекао је.
Идеја да је вежбање добро за здравље, укључујући ментално здравље, није велико изненађење, закључује он. „Интересантно питање у погледу менталног здравља и когнитивних функција је како вежбање утиче на менталну функцију и мозак“, рекао је.
Извор: Дартмоутх Цоллеге
