Проблем дружења са другима

Ја сам 19-годишња девојка на факултету из Индије. Један од мојих највећих проблема у животу је тај што сам интроверт и јако шутим у јавности. Осећам се чудно да комуницирам са толико људи истовремено, као на факултету, у канцеларији у којој радим као приправник, на забавама, друштвеним окупљањима, а понекад и са својим комшијама и рођацима. Људи попут мене изазивају питање „зашто тако ћутите?“ и такве ствари. Још ми је непријатније и неугодније када ме питају таква питања.

Волео бих да могу лако да причам као и други, али колико се трудим, на крају се ништа не мења. Не осећам се пријатно када говорим, а ова карактеристика је природна у мени. Као дете био сам прилично причљив; овај проблем је почео када сам имао 9 година и још увек се питам зашто се моја личност одједном променила. Када сам имао 9 година, променио сам школу, али то за мене није представљало велику штету; у ствари била сам веома узбуђена што идем у своју нову школу. Али након неколико дана одједном су људи почели да ме схватају зашто сам све време ћутао. Када је превише људи почело да пита, приметио сам да се моја личност променила! Али нисам могао ништа да учиним, јер ми је тада било угодно да мање причам и борио сам се да се дружим са другима. Сада је прошло 10 година, и даље се борим за интеракцију са другима за разлику од нормалних људи. За мене је то заиста велика катастрофа и стварно сам се заситио ове своје карактеристике, али истовремено нисам у стању да је променим ни после пуно борби. Молим те, реци ми шта бих сада требао да радим. Хвала вам.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Оно што бисте могли описати је социјална фобија. Људи са социјалним фобијама доживљавају повишену анксиозност када предвиђају социјалне ситуације.

Један од разлога зашто бисте могли имати социјалну фобију је тај што се бојите негативне оцене. Можда је ваша слика о себи негативна и мислите да ће вас и други људи тако видети. Ниско самопоуздање често је карактеристика особа са социјалном фобијом.

Најефикаснији начин за превазилажење страха је суочити се са њим, у основи учинити оно што вас највише плаши. Ако се непрестано бавите понашањем које вас плаши, на крају вас више неће плашити. Био би то неудобан и непријатан процес јер нико не воли да се осећа тескобно, али суочавање са вашим страховима је најефикаснији метод за њихово превазилажење.

Терапија би могла помоћи у лечењу овог проблема. Социјална анксиозност је релативно честа и лако се лечи психотерапијом, а у неким случајевима и лековима. Можете покушати и да прочитате књиге о самопомоћи о социјалној анксиозности. Они могу пружити практичне идеје које можете сами испробати. Надам се да су те идеје корисне. Молим те пази.

Др Кристина Рандле