Тинејџери спавају мање него пре две деценије

Довољно спавања витално је за здравље адолесцената, али током последњих 20 година чини се да многи тинејџери спавају све мање и мање, према новој студији на Маилман Сцхоол оф Публиц Хеалтх Универзитета Цолумбиа.

Тачније, оне које најмање спавају су студентице, расне / етничке мањине и студенти слабијег социоекономског порекла.

У истраживању, које је прво обухватило трендове спавања према узрасту и временском периоду за америчке тинејџере, учествовало је више од 270.000 ученика 8., 10. и 12. разреда. Учесници су одговорили на национално репрезентативно истраживање од 1991. до 2012. године које је извештавало колико су често спавали седам сати или више ноћу.

Студенти су одговорили да ли спавају по седам сати сваког дана, готово свакодневно, понекад, ретко или никад. Истраживање није контролисало радни дан у односу на буђење током викенда и време спавања.

Расне / етничке мањине и они чији су родитељи имали мало формалног образовања рекли су да добијају довољан сан, а ипак је мања вероватноћа да ће редовно спавати седам или више сати, што указује на неусклађеност стварног сна и перцепције адекватног сна.

„Ово откриће имплицира да адолесценти са мањинским и ниским социоекономским статусом мање прецизно процењују адекватност сна који добијају“, рекла је др Катхерине В. Кеиес, доцент епидемиологије на Маилман Сцхоол оф Публиц Хеалтх и водећи аутор .

Петнаестогодишњаци су показали највећи проценат смањења у спавању од седам сати ноћу, што је посебно узнемирујући тренд за многе у важном тренутку развоја. Међу овом старосном групом, 1991. године, 72 процента је пријавило да редовно спавају седам и више сати ноћу; до 2012. године, међутим, ово се смањило на 63 процента.

Највећи пад код свих адолесцената догодио се између 1991. и 1995. и 1996. и 2000. Разлике међу расама порасле су у новијим временским периодима.

Национална фондација за сан препоручује тинејџерима да спавају девет сати по ноћи. Неадекватан сан повезан је са широким спектром здравствених проблема, укључујући ментално здравље, академске проблеме, злоупотребу супстанци и дебљање.

„Иако су основни разлози смањења броја сати спавања непознати, спекулише се да повећана употреба Интернета и друштвених медија и притисци због повећане конкурентности процеса пријема на колеџ додају проблем“, рекао је Кеиес.

„Пад адолесцентског спавања који су сами пријавили током последњих 20 година забрињавајући је и сугерише да постоји потенцијално значајна забринутост за јавно здравље која оправдава приступе здравственом образовању и писмености.“

Рад је објављен на мрежи у часопису Педијатрија.

Извор: Маилман Сцхоол оф Публиц Хеалтх Универзитета Цолумбиа