Терапија пажљивости може помоћи ветеринарима са ПТСП-ом
Недавни војни сукоби резултирали су драматичним порастом посттрауматског стресног поремећаја међу војницима који се враћају. Сада ново истраживање сугерише да план групног лечења заснован на пажњи може значајно смањити симптоме.
Заједничка студија здравственог система Универзитета у Мичигену и здравственог система ВА Анн Арбор открила је да је осмонедељни план групног лечења заснован на пажњи био ефикаснији од традиционалног лечења.
Когнитивна терапија заснована на пажњи или МБЦТ комбинује праксу когнитивне терапије са медитативним приступом пажљивости који наглашава повећану свест о свим мислима и осећањима. Вежбе пажљивости укључују медитацију, истезање и прихватање мисли и осећања.
Претходне студије показале су да су часови смањења стреса који користе медитацију свесности били корисни људима који су у прошлости били изложени трауми, укључујући ветеране, цивиле са ратном траумом и одрасле који су у прошлости имали сексуално злостављање у детињству.
Тренутна студија је прва која испитује ефекат психотерапије засноване на пажњи за ПТСП код ветерана у ПТСП клиници.
„Резултати нашег испитивања охрабрују ветеране који покушавају да пронађу помоћ за ПТСП“, каже др Антхони П. Кинг, водећи аутор студије.
„Чинило се да технике пажљивости доводе до смањења симптома и могу бити потенцијално ефикасан нови терапијски приступ ПТСП-у и стањима везаним за трауму.“
Ветерани у групама за лечење пажљивости учествовали су у вежбама на часу као што је пажљиво једење, у којима се усредсређују на сензације повезане са врло полаганим једењем и „скенирањем тела“, вежбом у којој се пацијенти фокусирају на физичке сензације у појединим деловима тела, плаћајући посебна пажња на бол и напетост.
Додатне терапеутске активности су укључивале пажљиво кретање и истезање и медитацију сабраности, у којима се мисли и осећања која ометају не занемарују, већ се признају када се појаве и посматрају без осуде.
Учесницима је такође наложено да увежбавају пажњу код куће путем аудио сниманих вежби и током дана док раде активности попут ходања, једења и туширања.
После осам недеља лечења, 73 процента пацијената у групи пажљивости показало је значајно побољшање у поређењу са 33 процента у групама које су лечене као и обично.
Кинг каже да је најуочљивије подручје побољшања за пацијенте у групи пажљивости било смањење симптома избјегавања.
Једно од главних начела терапије пажњом је континуирано фокусирање на мисли и сећања, чак и она која могу бити непријатна.
„Део психолошког процеса ПТСП-а често укључује избегавање и сузбијање болних емоција и сећања, што омогућава да се симптоми поремећаја наставе“, рекао је Кинг. „Међутим, интервенцијом пажљивости открили смо да су многи наши пацијенти успели да зауставе овај образац избегавања и виде побољшање својих симптома.“
Технике пажљивости такође истичу фокус и пажњу на позитивна искуства и неприхватање прихватања својих мисли и осећања.
Због тога су истраживачи открили да су пацијенти у групи пажљивости искусили смањење осећаја самооптуживања и тренд ка смањеној перцепцији света као опасног места.
Истраживачи кажу да су, иако су резултати ове пилот студије охрабрујући, потребне додатне студије са већом величином узорка како би се у потпуности разумеле предности интервенције пажљивости.
Кинг је додао да група УМ-ВА тренутно спроводи већу студију, укључујући војне ветеране који се враћају из Ирака и Авганистана.
„Даље студије ће нам помоћи да схватимо да ли се тренирање пажљивости прикладније сматра додатном опцијом златно стандардних третмана усредсређених на трауму, као што је продужена изложеност или ЕМДР, или може самостално функционисати као интервенција за лечење избегавања и других симптома ," он каже.
„У сваком случају, терапије засноване на пажњи пружају стратегију која подстиче активно ангажовање учесника, лако их је научити и чини се да имају значајне користи за ветеране са ПТСП-ом.“
Резултати студије објављују се на мрежи у часопису Депресија и анксиозност.
Извор: Универзитет у Мицхигану
