Нове мисли у лутајућем уму

Нова истраживања сугеришу да лутајући ум можда није знак несреће, већ знак ћелијског старења.

Научници са Универзитета у Калифорнији - Сан Франциско проценили су дужину теломера, дела хромозома који спречава старење хромозома. Теломери су биомаркер у настајању за ћелијско и опште телесно старење.

У студији је дужина теломера процењена у вези са тенденцијом присутности у овом тренутку насупрот тенденцији лутања, на 239 здравих жена средњих година у доби од 50 до 65 година.

Истраживачи су присуство у тренутку дефинисали као склоност ка фокусирању на тренутне задатке, док је лутање ума описано као склоност ка размишљању о стварима које нису садашњост или негде другде.

Истражитељи су открили да су они који су пријавили да лутају више ума имали краће теломере, док су они који су пријавили веће присуство у овом тренутку, или који су имали већи фокус и ангажовање у тренутним активностима, имали дуже теломере, чак и након прилагођавања на тренутни стрес.

Теломери се обично скраћују са годинама и као одговор на психолошке и физиолошке стресоре. У истраживању пионирском на УЦСФ, научници су открили да краткоћа теломера предвиђа рану болест и смртност.

У студији су истраживачи истовремено проценили лутање ума и дужину теломера - као такви, истраживачи нису сигурни да ли лутање ума доводи до краћих теломера, да ли се дешава обрнуто или да неки заједнички трећи фактор доприноси и једном и другом.

Претходна истраживања открила су да су пажљиве интервенције у медитацији повезане са повећаном активношћу ензима познатог као теломераза, који је одговоран за заштиту и, у неким случајевима, обнављање теломера.

Медитација пажљивости фокусира пажњу на садашњост са саосећајним ставом прихватања и утврђено је да је повезана са побољшањима у неким аспектима здравља.

Нова открића истраживања подржавају могућност да фокус на садашњост може бити део онога што промовише здравље мерљиво на ћелијском нивоу.

„Наше стање пажње - где нам мисли почивају сваког тренутка - испоставило се као фасцинантан прозор у наше благостање. На то може утицати наше емоционално стање, као и обликовање нашег емоционалног стања “, рекла је др Елисса Епел, ванредни професор психијатрије и водећи аутор студије.

„У нашем здравом узорку, људи који кажу да су више ангажовани у својим тренутним активностима имају обично дуже теломере. Још увек не знамо колико је овај однос уопштен или важан. “

Истраживачи УЦСФ-а кажу да ће будуће студије укључивати низ часова за промоцију пажљивијег присуства, како би се видело да ли ова интервенција штити одржавање теломера или чак продужава теломере.

У садашњој студији учесници су сами изјавили да имају тенденцију да лутају и измерени су аспекти психолошког стреса и благостања.

Узорак је био високо образован и имао је уски распон и хронолошке старости и психолошког стреса (већина је била ниског стреса), што је све могло допринети способности откривања ове везе, рекао је Епел.

Студија је прва која повезује стање пажње са дужином теломера и контролише стрес и депресију. Претходне студије су показале везе између дужине теломера и одређених врста стреса и депресије. Будући да се ова студија ослањала на стање пажње које су сами пријавили, биће потребне даље студије које директно мере присуство и лутање ума.

„Ова студија била је први корак и сугерише да је вредно истражити везу између лутања ума и здравља ћелија да бисмо боље разумели да ли постоји узрочност и реверзибилност“, рекао је Епел.

„На пример, да ли смањење лутања умом промовише боље здравље ћелија? Или су ови односи само одраз неких основних дугорочних карактеристика особе? “

„Резултати сугеришу могућност да би став прихватања негативних искустава могао бити један од фактора који промовише већу способност да будемо присутнији - да будемо у складу са својим тренутним искуством и не избегавамо непријатне аспекте свакодневних искустава“, рекла је она.

„Бројне теорије емоција сугеришу да већа контрола пажње води до мањег сузбијања негативних емоција, а тиме и до мањег ефекта повратка неуспешног сузбијања“, рекла је Венди Берри Мендес, др., Ванредни професор и коаутор у овој студији .

„Алтернативно, пажња нам може помоћи да конструктивније интерпретирамо емоције, оно што називамо„ позитивним поновним оцењивањем. “Такви стилови размишљања повезани су са здравим физиолошким стањима.“

Студија је објављена у новом часопису Клиничка психолошка наука.

Извор: Калифорнијски универзитет - Сан Франциско