Ритам дисања утиче на памћење, страх
Ритам вашег дисања утиче на електричну активност у мозгу која појачава емоционалне процене и памћење, према новој студији научника са Универзитета Нортхвестерн.
Ови ефекти снажно зависе од тога да ли удишете или издишете и да ли дишете кроз нос или уста.
У студији су учесници могли брже да препознају уплашено лице ако су га видели док су дисали, у поређењу са удисањем. Такође је било вероватније да ће се сетити предмета ако су га наишли приликом удисања у поређењу са издахом. Ефекат је нестао ако је дисање било на уста.
„Једно од главних открића ове студије је да постоји драматична разлика у активности мозга у амигдали и хипокампусу током удисања у поређењу са издахом“, рекла је водећа ауторка др Цхристина Зелано, доцент за неурологију на Медицинском факултету Универзитета Феинберг у Северозападном универзитету. .
„Када удишете, открили смо да стимулишете неуроне у олфакторном кортексу, амигдали и хипокампусу, широм лимбичког система.“
Научници са северозапада први су открили ове обрасце активности дисања и мозга док су проучавали седам пацијената са епилепсијом којима је требало да оперишу мозак.
Недељу дана пре операције, хирург је имплантирао електроде у мозак пацијената како би утврдио порекло њихових напада. То је научницима омогућило да електро-физиолошке податке добију директно из свог мозга. Снимљени електрични сигнали открили су да мождана активност у областима повезаним са емоцијама, памћењем и прерадом мириса изгледа да флуктуира са дисањем.
Ово откриће навело је истраживаче да поставе питање да ли дисање може утицати и на друге когнитивне функције типично повезане са овим деловима мозга - посебно на обраду страха и памћење.
Будући да је амигдала чврсто повезана са емоционалном прерадом, посебно емоцијама повезаним са страхом, научници су одлучили да тестирају да ли је дисање утицало на препознавање туђих емоција.
Тражили су од око 60 испитаника да брзо доносе одлуке о емоционалним изразима у лабораторијском окружењу, снимајући своје дисање. Представљени сликама лица која изражавају емоције страха или изненађења, учесници су морали што је брже могуће назначити коју емоцију свако лице показује.
Када су учесници видели лица док су дисали, препознали су их као уплашене брже него када су лица наишли током издисаја. То није било тачно за лица која су изражавала изненађење.
Ови ефекти су се смањили када су појединци обављали исти задатак док су дисали на уста. Стога је ефекат био специфичан само за страшне стимулусе током носног дисања.
У другом експерименту усмереном на процену меморије - функције везане за хипокампус - од истих учесника је затражено да се присете слика предмета које су претходно видели на екрану рачунара. Истраживачи су открили да је њихов опозив био јачи ако су у почетку сусрели слике током удисања. Налази наговештавају да убрзано дисање може донети предност када се неко налази у опасној ситуацији, рекао је Зелано.
„Ако сте у стању панике, ваш ритам дисања постаје бржи“, рекао је Зелано. „Као резултат, потрошићете сразмерно више времена на удисање него у мирном стању. Дакле, урођени одговор нашег тела на страх бржим дисањем могао би имати позитиван утицај на рад мозга и резултирати бржим временом одговора на опасне стимулусе у окружењу. "
Ови налази могу такође открити неке од основних механизама који стоје иза медитације или фокусираног дисања. „Када удишете, на неки начин синхронизујете осцилације мозга у лимбичкој мрежи“, приметио је Зелано.
Налази су објављени у Јоурнал оф Неуросциенце.
Извор: Нортхвестерн Университи
