Свет-О-Психологије-Блог

Постоји ли апликација за надгледање ваше среће?

Недавно сам наишао на две различите, нове апликације у развоју за паметне телефоне и иПхоне уређаје, које обоје намеравају да потпуно пасивно мере човеково ментално здравље, срећу, па чак и депресију. („Апликације“ су мали делови софтвера који се најчешће покрећу на преносним уређајима.)

Ово је, наравно, велика ствар, јер је један од главних камена спотицања хиљада на хиљаде здравствених апликација њихова потреба да нешто или неко унесе личне здравствене податке. Без података о личном здрављу, апликације за здравље и ментално здравље су углавном прилично бескорисне.

Метода за пасивно мерење нечијег психолошког благостања (или, како га чешће називамо, нечије среће) је коришћење свих показатеља доступних путем телефона. Будући да телефони углавном имају само ограничену количину улаза - глас, видео, гео-позиционирање (ГПС) и акцелерометар - ваши избори као истраживача заинтересованог за личне здравствене податке су прилично ограничавајући.

Да ли је заиста могуће помоћу само ова четири физичка мерења тачно и поуздано измерити човеково благостање? Хајде да сазнамо.

У истраживању које сам прочитао по овом питању, истраживачи су се фокусирали на три компоненте: социјалну интеракцију, мерену искључиво количином обављеног разговора (кроз микрофон телефона); обрасци спавања / буђења (кроз акцелерометар); и физичка активност (кроз акцелерометар и гео-позиционирање).

Погледајмо редом сваку од ових карактеристика.

1. Друштвена интеракција мерена причљивошћу.

Успорени говор или смањење количине говора (без обзира на првобитно основно стање особе) може бити један део једног симптома (од 9 симптома) депресије. То је, међутим, такође симптом многих, многих других поремећаја. Успорени говор или смањење количине говора део је већег скупа симптома код депресије, који се назива „психомоторна агитација или ретардација“. ДСМ-ИВ јасно показује да овај успорени говор или смањење количине говора не може бити само субјективни осећај - мора бити довољно озбиљан да би га други могли посматрати.

Такође је важно напоменути да, с обзиром да се људи увелико разликују у погледу своје друштвене одлазности (екстроверзије) и причљивости, све што жели да измери колико особа разговара током дана мораће да разуме основни ниво личне причљивости тог појединца .

На пример, ако обично кажем око 20 реченица дневно, а онда се спустим на 10, то би могла бити важна промена. Али апликација би прво морала да зна моју почетну линију. Ако само претпостави да сам попут просечне особе која дневно каже 200 реченица (или било који стварни број) и види да се не срећем са тим просеком, то ће бити дивље нетачно.

На крају, најочигледнији проблем у покушају мерења социјалне интеракције или изолације само звуком је стварност како се понашамо кроз технологију. Много друштвених интеракција које се данас раде одвија се у тишини, путем наших паметних телефона и тастатура. Такође се претпоставља да је једноставно седети у истој соби тихо са другом особом исто што и седети сам у својој соби. Бити заједно са другима, али не нужно разговарати, Ново је заједништво.

Истраживачи такође могу да погледају „ниво стреса“ у свом говору. Претпостављам да би вам то заиста могло дати тренутну реакцију у стварном времену на ствари које се дешавају у свету око вас. Али добро ментално здравље не заснива се само на вашем нивоу стреса - оно се темељи на томе колико сте отпорни и шта касније радите са таквим стресом. То су виталне компоненте које паметни телефон или иПхоне једноставно не могу измерити.

2. Обрасци спавања / буђења.

Апликација неће открити проблеме са спавањем, јер не може да препозна када спавате или не (осим ако не подигнете паметни телефон сваки пут када се пробудите). Оно што тренутно може да уради у року од 1 и 1/2 сата након буђења јесте да утврди да ли сте будни или не (јер почињете да користите телефон). Сат и по је огроман степен грешке и лако може бити разлика између нормалног ноћног сна (рецимо 8 сати) и не (6 1/2 сата).

На циклус спавања / будности утичу и десетине других променљивих које можда немају никакве везе са вашим укупним благостањем или срећом. Ту спадају ствари као што су промена сезоне, промена радног времена, промена статуса односа, промена дужности одгајања деце, промена физичког здравља и око пола туцета других проблема менталног здравља.

То би такође могло укључивати нову рутину вежбања, венчање или усељење у нову кућу - све ствари за које би већина људи мислила да су позитивне и да повећавају срећу. Ипак, апликација би их видела као негативне, јер сви они могу утицати на ваш уобичајени распоред спавања.

Утицај на ваш распоред спавања заправо није довољан показатељ већине свега - осим што имате проблема са спавањем. Могло би бити узроковано толико различитим стварима као што везивање за само једну ствар једноставно није баш поуздано - или научно.

3. Физичка активност.

Физичка активност је у позитивној корелацији са повећањем среће, као и већим укупним здрављем. Људи који се редовно баве физичком активношћу можда се осећају боље у себи и имају боље расположење.

У ствари, ако постоји нешто што желите да урадите данас - одмах сада! - да бисте се осећали боље, прошетајте.

Али физичка активност многих људи унапред је одређена врстом посла који обављају и начином живота који воде. Дакле, ако сте по цео дан везани за радни сто, велика је вероватноћа да ће мере телесне активности увек бити лошије од некога ко по цео дан ради на отвореном. Чак и ако редовно вежбате.

Физичка активност сама по себи није добро мерило расположења. И док неко ко се бави више физичком активношћу треба да буде под мањим ризиком - популационо - због депресије или других менталних проблема, то уопште не може да разговара са појединци ризик. На крају, професионални спортиста који се готово свакодневно бави физичком активношћу и даље може постати депресиван.

Да ли иПхоне може да мери ваше расположење?

Што нас враћа на првобитно питање ... Приликом прегледа онога што знамо о менталним поремећајима, депресији и срећи, да ли ће неки паметни телефон или иПхоне апликација заиста бити тачно мерило тих ствари?

Вероватно не. Иако истраживачи могу пронаћи неке слабе корелације са неким од ових ствари и расположењем, сумњам у то да ли таква апликација може бити довољно робусна и персонализована да већини нас заиста пружи значајне информације.

Дакле, треба ли нам апликација која ће нам рећи да смо депресивни? Већина нас је већ довољно добро свесна када се осећамо лоше, социјално изоловано или не желимо да разговарамо са другима.

А апликација је посебно иронична с обзиром на активну иницијативу коју бисте морали предузети да бисте је користили. Прво треба да преузмете и инсталирате апликацију - што сугерише да већ имате одређени увид у сопствено расположење или психолошке потребе.

За даље читање ...