Употреба алкохола може оштетити сан, изазвати несаницу

Нова истраживања сугеришу да пијење алкохола да би се заспало на крају може бити контрапродуктивно, јер лек омета хомеостазу спавања, телесни механизам за регулацију сна.

Истраживачи са Медицинског факултета Универзитета у Миссоурију верују да с временом оштећење нормалне функције спавања може резултирати несаницом.

Налази су важни јер многи појединци пију као напор да помогну спавању. У ствари, познато је да је алкохол моћан сомноген или индуктор спавања, а приближно 20 процената одрасле популације САД пије алкохол да би помогло да заспи.

Истраживачи, које је предводио др Махесх Тхаккар, проучавали су ефекте алкохола на спавање више од пет година. Открили су да алкохол омета уграђени систем мозга за регулисање човекове потребе за сном.

„Преовлађивала је мисао да алкохол промовише сан мењајући циркадијални ритам особе - уграђени у тело 24-часовни сат“, рекао је Тхаккар.

„Међутим, открили смо да алкохол заправо промовише сан утичући на хомеостазу спавања особе - уграђени механизам мозга који регулише вашу поспаност и будност.“

Хомеостаза спавања балансира телесну потребу за сном у односу на то колико дуго је особа била будна. Ако појединац изгуби сан, тело производи аденозин, природну супстанцу за регулисање сна која повећава човекову потребу за сном.

Када особа рано оде на спавање, хомеостаза спавања се помера и може се пробудити усред ноћи или раног јутра. Истраживачи су открили да алкохол мења хомеостатски механизам спавања и врши притисак на појединца да спава. Када се то догоди, период спавања се помера и особа може доживети поремећен сан.

„На основу наших резултата, јасно је да алкохол не треба користити као помоћ у сну“, рекао је Прадееп Сахота, МД, председавајући Одељења за неурологију Медицинског факултета Универзитета у Миссоурију и аутор студије.

„Алкохол ремети сан и смањује се квалитет сна. Поред тога, алкохол је диуретик, што повећава вашу потребу за одласком у купатило и буди се раније ујутру. “

Поред проучавања утицаја алкохола на хомеостазу спавања, истраживачи су истражили и како повлачење алкохола утиче на сан.

Истражитељи су открили да би након дужих периода честог пијења испитаници заспали како се очекивало, али би се пробудили у року од неколико сати и не би могли поново заспати. Када испитаници нису добили алкохол, истраживачи су открили да испитаници показују симптоматску несаницу.

„Током акутног одвикавања од алкохола, испитаници су показали значајан пораст будности са смањењем брзог покрета очију (РЕМ) и не брзог спавања покрета ока“, рекао је Тхаккар. „Ово је изазвало симптоме сличне несаници и сугерише поремећену хомеостазу спавања.“

Истраживачи се надају да ће ова открића користити за истраживање других ефеката конзумирања алкохола.

„Спавање је неизмерно подручје проучавања“, рекао је Тхаккар. „Отприлике једна трећина нашег живота проведемо спавајући. Заједно са статистиком која показује да 20 посто људи пије алкохол да би спавало, од виталне је важности да разумемо како њих двоје међусобно комуницирају.

„Ако имате потешкоћа са спавањем, не користите алкохол. Разговарајте са својим лекаром или лекаром за спавање како бисте утврдили који фактори вас спречавају да спавате. Тада се ови фактори могу решити индивидуалним третманима. “

Студија је објављена у часопису Алкохол.

Извор: Медицински факултет Универзитета у Миссоурију