Како одабрати АДХД терапеута који је прави за вас

Лекови су високо ефикасни за лечење АДХД-а. Али то вас не може научити вештинама за успешан живот са поремећајем. И не може вам помоћи да превазиђете уобичајене забринутости које се дешавају истовремено, попут ниског самопоштовања. Ту долази психотерапија.

Психотерапија циља специфичне АДХД симптоме који ометају свакодневни живот, као што су неорганизованост, дистрактивност и импулсивност. Помаже вам да боље разумете АДХД и побољшате сва подручја вашег живота, укључујући дом, посао и везе.

Али нису сви терапеути једнаки. Због тога је важно да истражујете и будете селективни. Двоје стручњака за АДХД деле своје савете о проналажењу доброг клиничара.

Покретање претраге

Започните претрагу питајући свог лекара да ли могу да предложе добре терапеуте који су се специјализовали за АДХД, рекао је Терри Матлен, АЦСВ, психотерапеут и аутор књиге Савети за преживљавање за жене са АДХД-ом. „Нажалост, већина ће доћи сува, али вреди покушати.“

Питајте пријатеље, породицу и било кога другог ко има АДХД за препоруке, према Матлену и др Роберто Оливардиа, клиничком психологу и клиничком инструктору на одељењу за психијатрију на Харвардској медицинској школи. Обоје су приметили да је усмена предаја одличан начин за проналажење практичара.

Ако тражите терапеута за своје дете, обратите се другим родитељима деце са АДХД-ом. Питајте их да ли њихово дете напредује, рекла је Оливардиа. „Да ли се они или њихова деца осећају разумљиво и потврђено терапијом?“ Друга опција је да затражите препоруке од школског психолога, рекао је.

Погледајте организације које се залажу за АДХД, попут ЦХАДД или АДДА, рекао је. На пример, можете назвати ЦХАДД (800-233-4050) да бисте сазнали постоји ли поглавље у вашој области, рекао је Матлен. „Већина свих поглавља држи списак клиничара у том подручју који су паметни у АДД-у за одрасле.“ Матленова веб локација нуди и професионални директоријум.

Ако сте већ део локалне групе за подршку, питајте да ли имају добре препоруке, рекао је Оливардиа. Размислите о томе да позовете најближу наставну болницу, рекао је Матлен. „Затражите одељење за психологију или психијатрију и сазнајте ко од особља ради са АДХД-ом за одрасле.“

Пречишћавање претраге

Оливардиа је предложио одабир два или три потенцијална терапеута и састанак са свима њима. Матлен је такође предложио кратко телефонско интервјуисање клиничара. Кључ је, према речима оба стручњака, да откријете с ким се осећате најугодније. Важно је да се осећате безбедно и делите своје борбе и бриге са својим терапеутом, рекао је Матлен.

Питања за постављање

Поред утврђивања с ким вам је угодно, важно је пронаћи и клиничара који има искуства у раду са АДХД клијентима. Као што је рекао Матлен, није важно да ли је професионалац лекар, психолог, социјални радник или медицинска сестра. Искуство је краљ.

Матлен и Оливардиа предложили су постављање ових питања:

• Са колико сте пацијената са АДХД радили у последњих 5 година? „Најмање 10 пацијената дало би вам неко уверење да су видели АДХД који се манифестује код различитих врста пацијената са различитим повезаним проблемима“, рекао је Оливардиа. Међутим, ако је неко третирао мање појединаца, али има „јасну филозофију у лечењу АДХД-а, показује особине личности које вас кликају и ажурно је у истраживању“, можда би му више одговарало.

• Да ли сте читали АДХД истраживање или присуствовали конференцијама, семинарима или радионицама о АДХД-у? Желите да потврдите да је ваш терапеут веома упућен у АДХД. „Питајте да ли су упознати са радовима др. Русселла Барклеи-а, др. Нед Халловелл-а [и] др. Јохн Ратеи-а“, рекао је Матлен.

• Како гледате на АДХД? Неки практичари виде АДХД као "проклетство", док други виде као "поклон", рекао је Оливардиа. „Потражите терапеута који може да потврди и лечи подручја која се могу осећати као„ проклетство “, истовремено истичући и оптимизујући снаге или„ поклоне “.“ Гледање АДХД-а као проклетства може код особе са АДХД-ом да осети да је оштећена , док гледање на АДХД као поклон може умањити потешкоће које АДХД симптоми узрокују, рекао је.

• Како оцењујете АДХД? Не можете прецизно дијагнозирати некога са АДХД-ом помоћу контролне листе или сита, рекао је Матлен. „Евал би требало да траје дуже од 20 минута и треба да садржи историју, клиничка опажања, састанак са неким ко је упознат са пацијентом како би се поткрепиле изјаве и историја пацијента, и још много тога.“

• Како лечите АДХД? „Различити стилови ће радити за различите људе“, рекао је Оливардиа. Међутим, најефикаснији приступ је когнитивно-бихевиорална терапија, „која се фокусира на бављење било којим негативним самоговорима, док развија стратегије деловања које су АДХД прихватљиве“. То може да укључује „преобликовање [особе] са АДХД-ом, као и стицање вештина у различитим областима вашег живота [као што су] односи, посао, родитељство [и] управљање временом“, рекао је Матлен.

• Каква су ваша размишљања о лековима за АДХД за одрасле? „Знамо да је, у комбинацији са терапијом, [лекови] најефикаснији третман. Ако су анти-лекови, а то се не подудара са вашом сопственом филозофијом, можда бисте желели да потражите негде другде “, рекао је Матлен.

Оливардиа је предложио постављање ових додатних питања о терапији: „Како се носите са симптомима АДХД-а, који се могу представити у стварној терапији? На пример, како се поступа са пропуштеним сесијама? Шта ако заборавим да урадим „домаћи задатак“? Како се сналазите када пацијенти могу бити ометени у терапији? Како то ‘помешате’ за пацијента како бисте спречили досаду? “

Црвене заставе

Што се тиче знакова упозорења да терапеут није за вас, „црева ће вас водити“, рекао је Матлен. Ово су потенцијалне црвене заставице:

• Терапеут говори све, али не пита о вашим проблемима, рекао је Матлен.
• Хронично касне на ваше сесије, рекла је.
• Изгледају снисходљиво или се питају да ли је ваш АДХД стваран, рекла је.
• Чини се да вас не "схватају", рекла је.
• Желе да те промене. „Тражите помоћ у промени понашања и навика, али ви сте оно што јесте“, рекао је Оливардиа.
• Они су крути или нефлексибилни и верују да знају шта је најбоље, рекао је. „Свакако, тражите их због њихове стручности, али имајте на уму да су можда стручњаци за АДХД, али нису стручњаци за вас. Желите да будете сигурни да вас клиничар доживљава као јединствену особу која има АДХД. “
• После сесија се стално осећате горе, рекао је Матлен.

Друге опције

Шта ћете учинити ако нема нула клиничара који лече АДХД клијенте? „Много је надарених опћих терапеута који би били спремни да сазнају више о АДХД-у“, рекао је Матлен. Ако нађете терапеута који вам одговара, питајте да ли ће читати књиге о АДХД-у. Можда ће вам требати да објасните како АДХД утиче на одрасле, рекла је.

„Лепота Интернета је у томе што сада омогућава људима из целог света приступ мрежним ресурсима“, рекао је Оливардиа. Горе наведене веб локације АДХД нуде едукативне вебинаре и предавања, рекао је он. Корисне информације наћи ћете и на веб локацијама стручњака за АДХД, попут др Русселл Барклеи и Др. Ари Туцкман.

Многи АДХД тренери нуде услуге користећи Скипе или телефон, рекао је. А можда ћете пронаћи АДХД групу за подршку у свом граду.

Можда ће бити потребно више сесија да бисте утврдили да ли вам је клиничар добар погодак, али не губите месеце или чак године са неким ко није, рекао је Матлен. „Не одустајте у проналажењу праве особе. Потребно је мало посла, али вредеће “, рекао је Оливардиа.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!