Студија за тинејџере и старије особе проналази нацију кауч кромпира

Нова студија открива да су општи нивои активности међу децом и тинејџерима нижи него што се раније мислило и да су 19-годишњаци у основи неактивни као и 60-годишњаци. У ствари, једино повећање активности током читавог животног века је код младих одраслих после 20. године. Тада, почев од 35. године, ниво активности има тенденцију опадања током средње и старије одрасле доби.

У студији, коју је спровела школа за јавно здравље Јохнс Хопкинс Блоомберг, 12.529 учесника носило је уређаје за праћење седам равних дана, омогућавајући истраживачима да идентификују различита времена током дана када су нивои активности били највиши и најнижи, међу старосним групама и између мушкараца и жена.

Налази долазе усред растуће забринутости да дефицит телесне активности доприноси растућој епидемији гојазности, посебно међу децом и тинејџерима.

„Нивои активности на крају адолесценције били су алармантно ниски, а до 19. године били су упоредиви са 60-годишњацима“, рекао је виши аутор студије др Вадим Зипунников, доцент на Одељењу за биостатистику школе Блоомберг.

„За децу школског узраста, примарни прозор за активност било је поподне између две и шест увече. Дакле, велико је питање како да изменимо дневни распоред, на пример у школама, како бисмо били погоднији за повећање физичке активности? “

Истраживачи су користили податке Националне анкете о здравственим и нутриционистичким испитивањима из циклуса анкете 2003-2004 и 2005-2006. Учесници (51 одсто жена, 49 процената мушкараца) носили су уређаје за праћење седам равних дана, уклањајући их само за купање и пред спавање. Уређаји су мерили колико су времена учесници седели или су били укључени у лагану или умерену до снажну физичку активност.

Налази су подељени у пет старосних група: деца (узраста од шест до 11 година); адолесценти (узраст од 12 до 19 година); млади одрасли (старости од 20 до 29 година); одрасли у средњим годинама (старости од 31 до 59 година); и старије одрасле особе (од 60 до 84 године).

Активност међу учесницима у двадесетим годинама - једина старосна група која је забележила пораст нивоа активности - била је распоређена током целог дана, са порастом телесне активности рано ујутро. Овај пораст активности може бити последица започињања посла са пуним радним временом и других животних промена.

За све старосне групе мушкарци су углавном имали виши ниво активности од жена, посебно активности високог интензитета, али након средњих година ови нивои су нагло опали у поређењу са женама. Међу одраслима 60 и више година, мушкарци су били више седећи и имали су ниже нивое интензитета светлости од жена.

Налази потврђују да препоручене смернице за ниво активности нису испуњене. На пример, Светска здравствена организација (СЗО) препоручује најмање 60 минута умерене до снажне физичке активности дневно за децу узраста од пет до 17 година. Истраживачи су открили да више од 25 процената дечака и 50 процената девојчица узраста од шест до 11 година и више од 50 процената мушких и 75 процената адолесценткиња старости од 12 до 19 година није испунило препоруку СЗО.

Истраживачи кажу да постоји све већи консензус о предностима смањења седентарног понашања и повећања чак и нивоа физичке активности ниског интензитета.

„Циљ кампања усмерених на повећање физичке активности био је усмерен на повећање вежбања већег интензитета“, рекао је Зипунников. „Наша студија сугерише да би ови напори требали узети у обзир доба дана и такође се фокусирати на повећање физичке активности нижег интензитета и смањење неактивности.“

Налази су објављени на мрежи у часопису Превентивна медицина.

Извор: Свеучилиште Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх