Недостатак Слееп Плус додатног времена на екрану доводи до импулсивности код деце

Ново канадско истраживање сугерише да ће деца и млади који не спавају довољно и који користе екране више него што је препоручено вероватније деловати импулсивно и доносити лошије одлуке.

Налази објављени у часопису Педијатрија, потичу из глобално признате групе за истраживање здравог активног живота и гојазности (ХАЛО) у Отави.

„Импулсивно понашање повезано је са бројним проблемима менталног здравља и зависности, укључујући поремећаје у исхрани, зависности у понашању и злоупотребу супстанци“, рекла је др Мицхелле Гуерреро, водећа ауторка и постдокторанткиња у Дечјој болници Источни Онтарио и Универзитету у Отави.

„Ова студија показује важност посебно обраћања пажње на време спавања и рекреацију и појачава канадске 24-часовне смернице за децу и омладину.“

Препоруке покрета 24 сата су прве смернице засноване на доказима којима се треба бавити цео дан. Стручњаци су открили да су деца неактивна и можда због тога губе сан. Штавише, они се не крећу довољно да би били уморни, а можда су и превише уморни за кретање. За оптималне здравствене бенефиције, деца и омладина треба да постигну висок ниво физичке активности, низак ниво седентарног понашања и довољан сан сваког дана.

Докази који се појављују показују потребу за новом парадигмом покрета која наглашава интеграцију свих понашања кретања која се јављају током целог дана, померајући фокус са појединачних компонената да би се нагласила целина. Нове смернице подстичу децу и омладину да се „зноје, корачају, спавају и седе“ у правилним количинама за здрава 24 сата.

Нова студија сада потврђује да ће деца, следећи ове препоруке, вероватно доносити боље одлуке и понашати се мање пренагљено од оних који не испуњавају смернице, објашњава Гуерреро.

Канадске смернице за кретање деце и омладине током 24 сата препоручују:

• 9-11 сати сна ноћу
• не више од 2 сата рекреативног екрана дневно

Нови рад, „Понашање и импулсивност током 24 сата кретања“, анализирао је податке током десетогодишњег периода за 4.524 деце из велике лонгитудиналне студије о популацији под називом Студија когнитивног развоја мозга адолесцената (АБЦД). Поред спавања и времена на екрану, АБЦД студија такође узима податке који се односе на физичку активност.

Физичка активност је трећи стуб канадских 24-часовних смерница кретања, које препоручују деци и омладини да свакодневно примају најмање 60 минута умерене до снажне физичке активности.

Студија АБЦД омогућила је Гуерреро и њеном тиму да погледају три стуба смерница кретања против осам мера импулсивности.

Критеријуми укључују нечију тенденцију ка тражењу узбудљивих искустава, постављању жељених циљева, осетљивом реаговању на наградне или непријатне стимулусе и брзом понашању у негативним и позитивним расположењима.

Резултати студије сугеришу да је испуњавање сва три стуба смерница кретања повезано са повољнијим исходима у пет од осам димензија.

Гуерреро и њен тим кажу да ће студије које користе уређаје за повратну спрегу за мерење покрета у будућим истраживањима помоћи у даљем разумевању односа физичке активности, времена на екрану и сна са дечјом импулсивношћу.

Извор: Универзитет у Отави