ДА ЛИ ЈЕ ОВО ТУГА ИЛИ ОСНОВНО ПСИХОЛОШКО ПИТАЊЕ?

Да ли је ово туга или основно психолошко питање?

Из Шпаније: Мој супруг је умро пре 16 месеци од рака. Били смо у браку тек 9 месеци и без уласка у детаље имали смо мало подршке, а ток болести је био посебно атипичан и редак, што је доводило до већег стреса.

Следеће године доживљавам значајне количине усхићења, уверења да ће све сада бити у реду, итд. Испрекидане крајњом тугом / тугом / губитком. Поред тога, мој супруг је имао другу националност, тако да сам била у страној земљи, а питања у вези са имањем које ми прелази још увек нису решена. Не могу легално да се запослим. Међутим, захваљујући животном осигурању и недавном наследству, имам довољно новца за живот.

Иако сам незапослен, изгледа да не могу да будем на врху чишћења кућа, што је апсолутна збрка. Када сам посебно узнемирен, могу да лежим у кревету до 6 сати пре устајања, да идем улицом до кока коле и помфрита као оброк. Набацио сам 10 килограма у последњих годину дана.

Кад год се одлучим за чишћење и реорганизацију, чини се да ствари постају само неуредније. Борим се да се решим ствари за које знам да их не желим.

Било који мали негативни догађај може да ме покрене, да пријатељ или дечко откажу планове, саобраћај итд., А ја плачем и / или сам спреман да одустанем.

Имам „уради сам“ / уметничке пројекте на којима желим да радим и знам да ћу зажалити што боље не користим ово слободно време, али изгледа да не могу да их започнем и / или завршим, иако уживам у креативности нормално.

Пријавила сам се на докторске студије (имам магистре) и пријавила се за посао, али ништа није успело.

Осјетила сам толику подршку пријатеља у мјесецима након што ми је супруг умро (доприносећи мом осјећају да ће све бити у реду), али они су постали удаљенији, а блиски пријатељи су сада заокупљени новим везама итд.

Понекад помислим да сам лењ и да сам неуспех. Не знам да ли смрт свог мужа користим као изговор за ово понашање, да ли је ово нормална реакција на стресну ситуацију или имам основно психолошко стање погоршано животним околностима.

Имала сам депресивне тенденције пре сусрета са мужем, али нисам имала случајни плач / изненадну интензивну тугу.

Сваки дан се осећа као борба, а у најбољем случају имам добрих пар дана пре рецидива.

Без да вас познајем, наравно, не могу вам дати дефинитиван одговор на ваше питање о дијагнози. Али из вашег писма схватам да трпите нормално туговање, а не депресију. То не значи да ни ви не можете бити депресивни. Могуће је да се оба одвијају истовремено. Али 16 месеци није неразумно време за туговање по тако разорном губитку.

Забринут сам да очекујете превише од себе, додајући кривицу тузи. Такође сам забринут да своје тело малтретирате лошом храном и нередовним сном. То ће само допринети томе како се грозно осећате.

Не чуди ме што се пријатељи удаљавају. То није зато што се не брину. Они не доживљавају губитак на начин на који сте ви. Ниси само изгубила мужа. Изгубили сте и будућност за коју сте мислили да је имате. Ваш живот се такође преокренуо због тога што сте у другој земљи и нисте у могућности да нађете посао или да населите своје имање. Ако се осећате као да сте у некој врсти „лимба“, то је тачна перцепција. Ти си.

Мој предлог: Дајте си одушка. Поставите мање циљеве. Уместо да покушавате да очистите целу кућу, само обавите мали задатак дневно. Сваког дана одвојите одређено време - можда сат или два - да размислите (можда напишете) о свом мужу и ономе што сте изгубили. Дозволите да се заиста усредсредите на то. Ако затекнете да размишљате о томе у неко друго доба дана, зауставите се и подсетите се да за то имате времена. То се назива „раздвајањем одељења“. Сваком дану дајете времена својој тузи да је у потпуности осети како бисте је могли одложити за остатак дана.

Сваког дана устаните и обуците се у разумно време, иако вам није до тога. Направите себи барем један пристојан оброк дневно. Ако се боље опходите са собом, почећете да се осећате боље.

Време зараста. Али треба времена. Шаљем саосећање и уверење да ће се ствари поправити.

Желим ти добро.
Д. Марие