Голф после операције кичме: 1. део од 2. дела
Научите 11 једноставних голф вежби за спречавање болова у леђима у нашем презентацији о голфу и боловима у леђима .
Многе сјајне стручњаке ометали су проблеми са доњим леђима током каријере, међу којима су Фредди Цоуплес, Роцко Медиате, Кен Вентури, Лее Тревино и други. Неки од ових талентованих професионалаца чак су и подвргнути операцији слабог леђа због својих проблема.
Добра вест је да се упркос великој учесталости повреда кичме међу голферима, већина ових људи вратила да се поново љуља и добро се љуљала. Овај чланак је први у низу који говори о томе како се човек може вратити у голф након операције кичме.
Занимљиво је да је у литератури описано веома мало о голфу и кичми. Тачке и препоруке у овом чланку само су смернице које ви и ваш лекар требате да разговарате. Представљају скуп протокола који су хирурзи кичме искусни у лечењу аматерских и професионалних голфера створили на основу својих искустава.
Важно је нагласити да је сваки пацијент јединствен и неки пацијенти могу имати одређена ограничења или анатомске патологије што спречава повратак у голф. Срећом, већина пацијената може се вратити на везе након операције кичме, под условом да имају адекватно време опоравка.
Која врста хирургије је изведена?
Периоди опоравка и ограничења активности увелико варирају у зависности од врсте операције која се изводи. Две најчешће операције које се изводе на лумбалној кичми су генерално операције дискектомије и лумбалне фузије. Ова два поступка увелико се разликују у односу на дужину опоравка и колико брзо се можете вратити спортским активностима.
Опоравак након лумбалне дискектомије или микродисектомије
С обзиром да лумбална дискектомија уклања притисак на зачепљени нерв и чини врло мало поремећаја кичменог зглоба, један од главних водича за повратак на везе је како се пацијент осећа. Обично, ако пацијент доживи добар опоравак, може почети тренинг флексибилности и снаге за мишиће леђа и трбуха већ око четири недеље након операције.
Ове вежбе треба да надгледа физикални терапеут који разуме механику голф замаха. У зависности од нивоа играча, лако замах са кратким пеглицама може започети отприлике 6 недеља након операције.
Артхур Даи МД, неурохирург са Универзитета на Флориди, који је лечио многе професионалне голфере, истиче да се његове препоруке у вези са повратком у игру значајно разликују између ратника за викенд и професионалног играча.
"Будући да професионалци дају огромну количину обртног момента на кичми у поређењу с аматерима, склони смо да професионалци чак и не додирују клуб око 3 месеца, " каже он. "Просечни голфер тежи да не преноси исту кинетичку енергију до кичме, и због тога се могу вратити на љуљање раније, под условом да се добро опораве. "
Након што пацијент савлада флексибилност леђа и јачање вежби и врати се у лагано љуљање кратким пеглама, може наставити с напредовањем до пуног замаха. „Увек својим пацијентима истичем да морају да развију добре навике истезања пре и после играња.“, Каже Петер Е. Схептак, др. Мед., Потпредседник одељења за неурохирургију Универзитета у Питтсбургху и познати хирург за професионалне спортисте.
Он додаје „Такође, у прва три месеца од њиховог опоравка никада им нисам дозволио да ударају грубо или песак. Поента је у томе да се опорављају, морају да избегавају ударање лоптом о масноће што може резултирати поновном повредом. "
Регис В. Хаид, млађи, др. Мед., Неурохирург из Атланта за мозак и кичму, такође даје неколико правила својим пацијентима када се након лумбалне дискектомије враћају у голф. „Кажем својим пацијентима да ходају, не возе колица и не ударају га око 12 недеља после операције. Хаид истиче да, радећи на горе наведеним препорукама, његови пацијенти добијају више вежбе и избегавају претерано љуљање, а ипак могу да уживају у голф изласку.
У 12 недеља после операције, већина хирурга оријентисаних на спортску медицину омогућиће својим пацијентима да се врате на везе, али само за краћа девет излаза. Важно је да пацијенти схвате да се издржљивост мора повратити пре него што се укрцате у осамнаест рупа. Обично се 16 недеља након операције пацијенти могу вратити на голф.
Ако пацијент у било којем тренутку доживи појаву симптома, требао би да одложи режим најмање 4 недеље, а затим крене на корак 1 вежбама снаге и флексибилности. У следећем броју расправљат ћемо о повратку у голф након операција фузије лумбалне кости.
Важне тачке које морате запамтити
1. Увек се загревајте и загревајте уз вежбе истезања пре било ког вежбања голфа или стазе
2. Одмакните лопту из углованих лажи, дебелих грубих и бункера са лонцима, а не да пуцате
3. Престаните да се играте ако ојачате симптоме и наставите са активностима најмање месец дана
4. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било какве активности, посебно голф након операције кичме
