Физикална терапија за ублажавање болова у врату

Ваш лекар вас може упутити физикалном терапеуту који ће вам помоћи да ублажите бол у врату и вратите покрет. Без обзира да ли имате операцију вратне краљежнице или не, физикална терапија је кључна за ваш здрав опоравак.

Физикална терапија укључује и пасивне и активне третмане. Пасивни третмани помажу да се опустите и ви и ваше тело. Они такође припремају ваше тело за терапијску вежбу, која је активни део физикалне терапије.

Физикална терапија укључује и пасивне и активне третмане. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Ваш физикални терапеут може вам дати пасивне третмане као што су:

• Масажа дубоког ткива : Ова техника циља на хроничну напетост мишића - напетост у врату која се можда ствара кроз свакодневни стрес. Терапеут користи директан притисак и трење како би покушао да ослободи напетост у вашим меким ткивима (лигаментима, тетивама, мишићима).

• Топла и хладна терапија: Коришћењем топлоте физички терапеут настоји да доведе више крви до циљаног подручја јер повећани проток крви доноси више кисеоника и хранљивих материја у то подручје. Крв је потребна и за уклањање отпадних нуспроизвода насталих мишићним грчевима, а такође помаже у лечењу.

  Хладна терапија успорава циркулацију, помажући у смањењу упале, мишићних грчева и болова. Ваш физикални терапеут ће се наизменично измјењивати између топлих и хладних терапија.

• Транскутана стимулација електричног нерва ( ТЕНС ): Можете то користити и код куће, ако ваш терапеут сматра да је то неопходно. Машина стимулише ваше мишиће променљивим (али сигурним) интензитетима електричне струје. ТЕНС помаже у смањењу грчева у мишићима, а може повећати производњу ендорфина, ваших природних лекова против болова. ТЕНС опрема коју користи ваш физички терапеут је већа од машине за употребу код „ат -оме“. Међутим, без обзира да ли је велик или мали, ТЕНС јединица може бити корисна терапија.

• Вучење: При тракцији ће терапеут покушати да истегне и мобилизира кичму, тако да осећате мање боли и лакше се крећете. Он или она то могу учинити ручно - практичним приступом - или користећи механички уређај за вучу.

• Ултразвук: Повећавајући циркулацију крви, ултразвук помаже у смањењу мишићних грчева, грчева, отеклина, укочености и болова. То чине тако што шаљу звучне таласе дубоко у ваша мишићна ткива, стварајући нежну топлоту која појачава циркулацију и зарастање.

У активном делу физикалне терапије, ваш терапеут ће вас научити разним вежбама које треба да раде на вашој флексибилности, снази, стабилности и распону покрета (колико се лако крећу ваши зглобови). Програм физикалне терапије је индивидуализован, узимајући у обзир ваше здравље и историју. Вежбе можда нису погодне за другу особу са болом у врату.

Ако је потребно, научићете како да исправите држање и да уградите ергономске принципе у своје свакодневне активности.

Врло је лако држати се лоших навика које стварају бол у врату. Слоуцхинг за столом за вечеру. Прелазећи преко стола. Сагнувши рамена напред. Ваш физикални терапеут може вам помоћи да разбијете те лоше навике и створите нове здраве. Да бисте били сигурни да се не повредите, ваш физикални терапеут може заправо анализирати ваш дом и радно окружење, дајући савете како да се заштитите од болова у врату.