Правилне навике у руксаку
Подучавање дјеце здравим навикама у руксаку може пружити дуготрајне користи за њихово здравље, показују резултати недавне студије.
Студија, „Утицаји постуралног образовног програма на школске руксаке повезане са боловима у доњем делу леђа“, објављена је на мрежи пре штампања у новембру 2012. године. Појављује се у часопису Еуропеан Спине Јоурнал.
Како је спроведена студија
Истраживачи су прегледали податке о 137 деце. Деца су подељена у две групе: експериментална група је добила едукативне информације о здравим навикама у руксаку, док је контролна група следила општи школски програм.
Истраживаче је занимало да ли је образовни програм водио децу да: ограниче количину тежине у својим ранацима, носе је на два рамена, за разлику од једног, верују да тежина нечијег руксака утиче на здравље леђа и да користе локаде или друге просторе за складиштење у школи.
Шта су открили истраживачи
Резултати студије су показали да је дошло до побољшања у експерименталној групи - деца која су примила образовну интервенцију усвојила су здравије навике у руксаку, а ове навике остале су 3 месеца касније. Није било значајнијих побољшања у групи која није добила интервенцију. Истраживачи закључују да њихова студија показује да деца могу да науче здраве руксак навике које могу остати код њих и да им помогну да спрече бол у леђима у будућности.
Шта ово истраживање значи за вас
Јесте ли знали да руксаци требају тежити отприлике 10% до 15% тјелесне тежине особе која га носи? Правилне навике у руксаку - на пример, ако их не оптерећујете и носите довољно високо на леђима - могу помоћи у спречавању болова у леђима, врату и раменима. За више информација о правом начину ношења руксака, прочитајте чланак о синдрому руксака.
- Видал Ј, Боррас ПА, Понсети ФЈ, Цанталлопс Ј, Ортега ФБ, Палоу П. Ефекти постуралног образовног програма на школске руксаке везане за болове у доњем делу леђа. [објављено на мрежи пре штампања 10. новембра 2012]. Еур Спине Ј. дои: 10.1007 / с00586-012-2558-7
