Ојачај кичму за здравије леђа

Бол у леђима је један од најчешћих проблема друштва. Бол која погађа леђа и врат варира од благо иритирајуће до ослабљујуће. Чињенице представљене у наставку добијају већи значај ако узмете у обзир да 50% људи који пате од болова у леђима уопште не траже формални третман. Једноставно се лече.

• Процењује се да ће више од 85% људи доживети епизоду током свог живота.

• Бол у леђима је шесто најскупље здравствено стање, други водећи узрок инвалидитета и најважнији узрок изгубљених радних дана у Сједињеним Државама.

• Иза прехладе, бол у леђима је други најчешћи разлог због којег људи посећују свог лекара.

• Процењује се да бол у леђима кошта више од 70 милијарди долара годишње.

Пола не тражите лечење
Зашто сви са боловима у леђима не траже лечење? Зато што се многи случајеви болова у леђима побољшавају у првих неколико недеља са или без лечења.

Три категорије описују бол у леђима: акутни, субакутни и хронични. Акутни болови у леђима постају бољи у року од шест недеља. Симптоми који трају дуже од шест недеља, али мање од 12 недеља, идентификују се као субакутни. Бол у леђима је означен као хроничан када симптоми постоје након 12 недеља.

Ако би свако ко је доживео епизоду болова у леђима представљало 100 пацијената, 80 до 85 људи би се побољшало у року од шест недеља (акутни болови у леђима) без обзира на начин лечења. Ова група чини око 10% укупног износа здравства утрошеног на проблеме са леђима. Теже је управљати субакутним и хроничним боловима у леђима. Случајеви субакутних и хроничних болова у леђима мењају пејзаж. Овим пацијентима је потребно и добро реагују на агресивне терапије вежбањем које укључују јачање кичменог мишића.

Зашто ојачати кичмене мишиће?
Снага је кључ физичке слободе да функционишемо онако како желимо сваког дана. Као деца слободно смо трчали, скакали и играли се без обзира на кичму или њен замршени мишићни систем подршке. Иако су мишићи важни за здраву и функционалну кичму, друге компоненте кичме раде са мишићима како би извршили статичко и активно кретање.

Слика 1. Различите дубине кичмене мускулатуре.