Брига о доњем делу леђа у складу са традиционалном кинеском медицином (ТЦМ)

Постоји много различитих терапија у оквиру специјалности традиционалне кинеске медицине (ТЦМ) за лечење бола у доњем делу леђа. ТЦМ се практикује хиљадама година у Азији. ТЦМ обухвата многе модалитете, укључујући акупунктуру, биљну медицину, сагоријевање, Туи На или медицинску масажу, а може укључивати и нутриционистичку терапију и терапију дисања, познату као Ки Гонг.

ТЦМ обухвата многе модалитете, укључујући акупунктуру и биљну медицину. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Акупунктура

Употреба танких, пре стерилисаних игала за једнократну употребу да се поново успостави правилан проток Ки-ја и крви кроз канал (-ове) леђа. Овај проток повећава циркулацију омогућавајући кисеоник, крв и лимфу да подрже процес излечења тела. Ако су канали блокирани током дужег временског периода или ако постоји изражен недостатак Ки-ја и крви, потребно је акупунктура дуже време да се организму помогне да врати нормалну функцију.

Истраживање је показало да акупунктура узрокује ослобађање неурохемијских супстанци као што су: ендорфин, енкефалини, серотонин и кортикостероиди - а сви они доприносе смањењу боли и упале.

Шта очекивати током акупунктуре

Акупунктура је строго регулисана путем појединачних државних одбора за лиценцирање државе, као и Националног одбора. Стручњаци су обично квалификовани и обучени да вам пруже успешно искуство. Акупунктура не "боли", али можете осјетити сензацију која је "различита" (попут трнце, тупи, болан), ове сензације су Ки.

Танке игле се убацују према вашој индивидуалној дијагнози и оставе се отприлике 20-40 минута. За то време, већина људи осећа дубок осећај опуштености, делом и због ендорфина који се ослобађају током акупунктуре.

Зависно од тога да ли је бол акутна или хронична, одређујете број третмана који ће вам бити потребни. Ваш се бол може отклонити у неколико третмана или може потрајати неколико курсева, у неким случајевима акупунктура служи првенствено као управљање болом. У сваком случају, цело тело има користи од акупунктуре.

Мокабустион
Концентровано биље које се прска или спаљује изнад коже ради отварања и загревања канала.

Биљни лек
Употреба лековитог биља из кинеске биљне фармакопије такође потиче из више хиљада година. Обично се појединачно биље саставља синергистички да би се створила формула са специфичном функцијом (тј. Отварање канала или јачање бубрега). Биљке иду на одређене канале и имају специфична својства (тј. Слатка, горка, хладна, топла).

Туи На или кинеска масажа
Рад на меридијанима рукама, користећи технике специфичне за Туи На. Пажљиво је да не погоршавате упалу уколико је присутна.

Правилна дијета
Ако ставимо сирће у свој фино подешен аутомобил, он неће радити, потребан му је добар чист гас. Нашим телима „резервоар за гас“ требају добра чиста храњива. То значи баланс квалитетних протеина, добрих / есенцијалних масти и угљених хидрата (5-9 оброка поврћа и воћа са умереним целовитим житарицама).

• То значи да нема преједања, јер наше тело тешко управља са преоптерећењем.
• Једите оброке у редовно време, не једите до касно у ноћ, минимизирајте или елиминишите шећер, прерађену храну / пића, алкохол и не једите ништа прекомерно (тј. Млечне производе или хлеб).
• Пити доста воде.
• Замислите чињеницу да наше тело може бити здраво само као гориво које му дајемо.

Ки Гонг Дисање
Ки Гонг је вештина терапијског дисања. Дах је Ки, Ки је живот. Две супстанце које испуњавају наш Ки резервоар су ваздух и хранљиве материје (дисање и здрава храна). Унос пуног даха ваздуха у наш трбух промовише здравље, али лоше навике дисања оставиле су већину нас да дишемо на плиткој страни.

За почетак, потрудите се да сјетите да дишете дубље. Пошаљите мале белешке, ако је потребно, које гласе, „дишите дубоко“. Будите свјесни удисања свјежег зрака / Ки-а кроз носнице све до абдомена и издисаја кроз уста. Ваш трбух требао би се видно гурати на издисају и нагнути се на удисају.

Такође, постоје и специфичне вежбе дисања за отварање кичме, што заузврат подржава проток церебралне кичмене течности. Можда желите да добијете књигу или видео запис о вежбама дисања како бисте подржали своје здравље. Дубоко дисање има далекосежне последице у нашем телу балансирајући наш нервни систем, повећавајући испоруку кисеоника и одржавајући Ки у покрету. Не подцењујте вредност ове једноставне, а опет моћне праксе; ионако морамо дисати, зашто то не бисмо урадили како треба?

Правилна вежба
Вежба подстиче нормалан проток Ки-а и крви. Наша тела су створена да се крећу. Не верујем да је случајност да је бол у леђима у порасту сразмерно све већем седентарном начину живота. Редовне аеробне активности, редовно истезање, одржавање снажних трбушних мишића и правилна механика тела приликом савијања и подизања неке су од потребних ствари у одржавању леђа.

Управљање стресом
Па, ово би могао бити чланак сам по себи. Доказано је да дуготрајан стрес ствара несклад на многим нивоима: физички, емоционално и духовно. Истражите путеве како бисте стрес одржали на минимуму у свом животу. Постоји занимљива књига коју је написао Роберт Саполски (професор науке на Станфорду) под називом „Зашто Зебре не добивају чиреве“. Са детаљем и хумором приказује ефекте стреса на наше тело. Препоручујем га свима који су заинтересирани за разумијевање и успјешно управљање стресом. Научи медитирању је још један препоручени начин управљања стресом, као и болом.

Правилни одмор
Нашој физиологији је потребан редован сан и одмор уравнотежен са активностима које изводимо. Одмор је Иин, активност је Ианг, а потребна је пажња обојице за одржавање равнотеже. Када предуго гурамо себе и игноришемо потребу за одмором, наш Ианг троши наш Иин и долази до неравнотеже. Здраво тело се може опоравити од привременог напорног рада или емоционалног напора; неравнотежа почиње тек када пређе привремено.

Охрабрујем вас, ако већ нисте, да размислите о укључивању кинеске медицине као пута ка слободнијем и безболнијем животу.

Коментар Рицхарда Д. Гуиера, др. Мед

Као вјерник у источне медицине, нашао сам овај чланак као изврсно објашњење традиционалне кинеске медицине. Западна медицина полако остварује интеракцију ума и тела. Можда су најбољи медицински третмани они који користе и западну и традиционалну кинеску медицину. Овај чланак топло препоручујем свим лекарима и пацијентима.