Да ли имате знатижељу и храброст да повећате своју емпатију?

Не могу да се сетим да сам живео у мање пријатељским, више подељеним временима. Огромни сектори становништва мрзе се на први поглед, сугестијом, најмањим избором одеће или чак речју која сугерише шта неко воли или како гласа.

Да ли је човечанству још хитније потребна емпатија?

Никада не треба да се слажемо са онима који се разликују од нас. Никада их не треба загрлити или волети. Али ако стекнемо и најмању искру увида у то како они мисле и осећају, у оно што их је могло довести овде и зашто, може нам помоћи да једни друге не видимо као свеце и чудовишта или резервне делове од изрезаног папира, већ као целовите, сложене, 3Д особе са историјама и, колико год тешко могло бити ово у почетку, срцима.

Емпатија неће излечити повређени свет преко ноћи, али живот може барем учинити занимљивијим. Испробајте ове стратегије:

Замислите целу особу.

Не само њихова непријатна страна са којом се сада сусрећете. Неуљудни продавач, несмотрени возач, гласна забава - сигурно има низ других, бољих лица и расположења. А можда се сада понашају само зато што су имали заиста лош дан: осећају се лоше, у депресији су, чули су страшне вести. Можда је нека прошла траума оставила ову особу да се бори са тим. Некада је он или она била недужно дете, а готово су га други волели - и можда би и даље волели. Шта би могли видети код ове особе, а шта ми тренутно не можемо видети?

Узмите паузе са друштвених медија.

Иако јесте социјални, друштвени медији уништавају онолико саосећања колико изазивају. Његова пријатељства стварају вештачки алгоритми који су најосетљивији од чак и најгнуснијег људског мозга. Ове платформе су корпоративни ентитети дизајнирани да продају производе наговарајући нас да одајемо личне податке - брзо, неповратно. Напола знајући, ми сами градимо издања на друштвеним мрежама: део исповедни, део измишљени. У овом заједништву фасада, колико год забавно могло бити, пропуштамо кључне наговештаје и енергије и уместо тога осуђујемо једни друге на основу лајкова, мема и емојија.

Одступање од друштвених медија враћа нас у оно нервозно, неуредно подручје контакта очима и вокалног тона, јер нам стварни одговори на стварне ситуације помажу да знамо ко су око нас и како се осећају. (Кликните овде за више савета о томе како бити пажљив потрошач вести.)

Постављају питања.

Да ли је дијалог умирућа уметност? У последње време примећујем да проводим сате са људима, чак и са одређеним пријатељима, да ме не питају - иако сам их питао много, јер ми се учтиво испитивање увек чинило основним начином људске синергије .

Али све више сусрета уопште не укључује питања. Мислим да је живот живео углавном путем Интернета, упркос приступу знању и једни другима које нуди, атрофира наше интерактивне вештине. Чак и убија нашу радозналост ако претражујемо само нама познате теме, људе и забаву. Можемо ли обновити наше односе сећајући се да питамо: Да ли више волите сунчеву светлост или кишу? Зашто је морска звезда тетовирана на вашој руци?

Вежбајте са белетристиком.

Не ограничавајте ову праксу на хероје и / или ликове са којима се највише вежете. Урадите то чак и са језивим кловновима. Фикција нам даје овај дар: позива нас да сигурно, осећајно и привремено настанимо не само ликове које волимо или за које желимо да смо били, већ и оне које мрзимо и које не можемо - бар у почетку - да разумемо. Омогућава нам да се уронимо у њихов контекст и испробамо њихове прошлости у величини.

Живот без емпатије је у неком смислу лак. Повећава лажно самопоуздање. Али то умањује наше присуство у препуном свету. Емпатија је чин радозналости и храбрости који нам могу помоћи да пронађемо мало вероватно пријатеље.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.