Истраживање сугерише да терапија светлом нуди више од менталног олакшања

Терапија светлом светлом већ дуго је ефикасан третман за људе који пате од сезонског афективног поремећаја (САД). Сада ново истраживање показује да овај алтернативни третман може понудити значајно ублажавање и физичког бола - посебно болова у леђима.

У новој студији, објављеној у часопису Медицина против болова, бол у леђима 125 учесника значајно је смањен након само три сесије терапије јаким светлом са 5000 лукса. (Канцеларијско осветљење је око 500 лукса, а директна сунчева светлост око 30.000 до 100.000 лукса.) Депресија учесника, углавном због болова, такође је значајно смањена.

Иако је потребно више истраживања да би се утврдило колико често, колико и колико дуго треба да се користи светлосна терапија за ублажавање физичког бола - као и да би се утврдило зашто тачно делује - ево шта знамо: светлост има природно ублажавање болова квалитете.

Док се наша тела намачу сунчевом светлошћу (или светлошћу терапијских лампи дизајнираних да опонашају сунчеву светлост), ми производимо ендорфине - ово су природни ублаживачи болова у нашим телима који могу ублажити како емоционални, тако и физички бол. У ствари, сунце активира наше опиоидне рецепторе користећи исти пут као и лекови против болова на рецепт; ово је процес толико јак да многи људи развијају дословну зависност од сунца.

Сунчева светлост такође помаже нашим телима да производе витамин Д, који обично недостаје људима који пате од депресије. Стручњаци сугеришу да вам излагање коже директној сунчевој светлости око 10 минута дневно може помоћи да добијете дневну дозу овог витамина.

Друге студије су показале да веће излагање сунчевој светлости може довести до смањења смртности пацијената са раком и мање дана хоспитализације пацијената са срчаним ударом. У једној одређеној студији, пацијенти на кичменој хирургији којима је додељена болничка соба за опоравак која омогућава 46 одсто више излагања сунчевој светлости, заправо су узимали 22 одсто мање лекова против болова у поређењу са пацијентима који се опорављају у мрачнијим собама. Ови пацијенти са високом сунчевом светлошћу не само да су имали мање болова, па им је зато било потребно мање лекова, већ су известили и о мање стреса.

Сунчаница је моћна лековита сила, посебно када температуре напољу падају ниско. Топло, ужарено сунце изгледа и осећа се посебно чаробно зими. Да ли сте икада само нагнули лице према сунцу у хладном зимском дану да бисте добили његову меку топлину и лековите моћи?

Ако је могуће, пустите више светла у свој живот. За сунчаног дана, изађите напоље на 10-15 минута или отворите прозоре како бисте у свој дом просипали сунчеву светлост. Ако зими живите у подручју са смањеном сунчевом светлошћу, размислите о куповини лампе за светлосну терапију. Како је дрвећу и цвећу потребно мало сунца, тако је и нама потребно.

„Фебруарско сунце осваја ваше гране и нијани пупољке и набубри лишће унутра.“ -

Виллиам Ц. Бриант (амерички песник, новинар и уредник)

Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.