Истражујући шта је у основи ваших страхова
Али ваши страхови, који се чине довољно директним, можда имају дубље метафоре и значења. „[С] етем су наши страхови надимаци за дубље истине“, рекао је др Јое Диллеи, клинички психолог који је специјализован за лечење анксиозности.
На пример, један од Диллеи-јевих клијената има фобију у крви. Раде кроз њен страх, а она је близу заказивања састанка за вађење крви. Али такође су открили да део њене анксиозности потиче из односа са мајком. Клијент сматра да је њена мама веома потребна, а она се осећа „сувом крвљу“ након интеракције с њом.
Поред тога, истражују клијентов осећај губитка након раног одласка њеног оца из живота. Они то описују као „губитак њене саме крвне лозе“.
Диллеи такође ради са младићем који има варијанту агорафобије или „страха од отворених простора“. Плашио се да напусти кућу и заокупио се бизарним и често несигурним активностима. Диллеи је схватио да страх његовог клијента да напусти кућу произилази из дубље аверзије према сусрету било који отворени простор.
Плашио се да ће имати празнине у распореду, што је изазвало осећај досаде и прекомерну свест о његовој усамљености, рекао је Диллеи, који је са супругом др Царрие Диллеи основао приватну ординацију у Лос Ангелесу. Плашио се свих ствари које би могле да пођу по злу ако би напустио кућу. Плашио се преспавања, што је осећао да ствара превелику неизвесност, и, опет, потенцијал да ствари пођу по злу.
Према Диллеи-у, клијентов подсвесни процес могао је да иде отприлике овако: „Тама, целе ноћи, без мог познатог окружења и мојих родитеља? Не хвала. Остаћу код куће. Али такође желим да се уверим да морам нешто да радим. Тако да ћу наћи било шта да урадим чак и ако је ризично или неприкладно. “
Ваши страхови могу открити све врсте дубљих истина. На пример, страх од висине такође може открити страх од постигнућа. Страхујете од стрмоглавог пада са висине коју сте постигли. „Што се више пењемо, то више морамо да изгубимо“, рекла је Диллеи.
Испод страха од јавног наступа могао би се налазити страх од протеривања, укора или одбацивања, рекао је он. Неки људи се могу плашити јавног наступа из супротног разлога: Превише је интиман. А говорећи у јавности, они ће се „превише приближити другима“.
Препознавање ваших основних страхова чини их лакшим за управљање, рекла је Диллеи. Помаже нам да схватимо зашто постоје ти страхови. „Они постају део нашег путовања, елемент веће нарације, уместо ових случајних и надмоћних препрека које нас тиште.“
Такође помаже у спречавању негативног самопричања, рекла је Диллеи. „Шта је са мном што не могу да преболим свој страх од змија?“ постаје „Наравно да желим да избегнем„ змију у трави “, било дословну, било пословичну. Не желим да налетим на грабљивца испод камена, нити желим да ме изненади нешто клизаво и опасно у мојим везама. “
Када разрађујете своје страхове, можете се позабавити и привидним страхом и основним метафорама. На пример, рад на страху од висине помаже вам да похађате састанке на највишем спрату небодера. И помаже вам да остварите „своје најлуђе снове без толико страха да ли ћете и како‘ остати на врху ’кад стигнете тамо“, рекла је Диллеи.
Удубљивање у ваше страхове најбоље је урадити уз помоћ терапеута, рекла је Диллеи, такође ауторка књиге Игра игра вашег детета: Како се одспојити и поново повезати у дигитално доба. Наши основни страхови ретко су нам директно доступни. „Квалитетна интроспекција је мање индивидуалан ... процес, а више релацијски и органски.“ У својој основи, „тежња за менталним здрављем ... подразумева освешћивање несвесног [и] је попут плесања танга:„ Потребна су два “, како кажу“.
Како терапија помаже?
Диллеи помаже свом клијенту, младићу одозго, да толерише анксиозност када се суочи са различитим врстама отворености. Такође раде на изградњи комуникационих и међуљудских вештина и баве се забавним, али одговарајућим активностима код куће.
Ако се неко плаши јавног наступа (због потенцијалног срамоћења или отпуштања), Диллеи сарађује с њима на томе да не стави целокупну сопствену вредност у туђе главе. Он и његов клијент признају да оно што други мисле да је важно, али више није најважније. Диллеи је поделила овај пример онога што би клијент могао да каже себи:
„Надам се да ћу сломити овај говор и да ће га публика заволети. Било би ми заиста добро кад бих добио добре повратне информације о томе. Стало ми је до тога шта људи мисле о мени и како се представљам ... Али ту сигурно на крају не лежи моја укупна вредност, а ово није прва и неће бити последња прилика за говор коју добијем. Дакле, ако нешто крене по злу, што ионако не очекујем, бићу у реду. У ствари, ако се то догоди, користићу негативне повратне информације конструктивно за следећи пут и са захвалношћу ћу прихватити сваку благодат коју ми публика понуди. “
Ако се неко плаши змија дословно и фигуративно, Диллеи помаже тој особи да схвати како још увек може живети својим најпотпунијим животом. Они раде на томе како клијент може „да предузме и авантуру на отвореном и у релацијама без непотребног привођења које би их или задржало или учинило [превише] нервознима да би уживали у авантури“.
Наши страхови нису случајни или глупи (мада кад смо фрустрирани, управо их тако видимо). Уместо тога, они могу открити важне истине. А када радимо на тим страховима и истинама, осећамо се боље - и живимо здравије, испуњеније животе.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
.jpg)
