Превазилажење несвесног ума
Сваки појединац има јединствени скуп животних искустава. У оквиру ових животних искустава развијамо уверења, вредности и перцепције. Та веровања су често ограничавајући, ирационални и погрешни. Начин на који опажамо свет и како смислимо сваку ситуацију, филтрира се кроз наш ограничавајући систем веровања. Када функционишемо на овај начин, ми смо у „его-држави“ и способни смо да видимо само искривљену и филтрирану истину.
На пример, човеков партнер се с поштовањем не слаже око начина на који је решавао ситуацију са колегом. Човек се тада осећа угроженим, одбрамбеним и љутитим док се обрушава на партнера због тога што га никада није заузео и разумео. Почиње да неслагање схвата лично и филтрира га кроз ухапшена ограничавајућа уверења која су се укоренила у његовом детињству. То покреће његов несвесни ум да отме његов свесни ум и врати се у дечје стање.
У овом примеру, можда му мајка као дете није дозволила да има мишљење, а он је сазнао да није важан, чуо или ценио као особа. Сада, у његовом одраслом животу, ако се са њим икада не слаже, покрећу се и осветљавају његова заглављена осећања да се осећа нечувено и неважно, а да његова пуна свест о томе није тако. Према њему је његов партнер зао и неправедан.
Када почнемо да схватамо шта је испод нашег его-стања или који нас покрећу због осећаја болне нелагоде и узнемирености, можемо почети да се ослобађамо својих заглављених несвесних ограничавајућих уверења. Када будемо пажљиви и живимо на свесном нивоу свести, присутни смо са околином, својим мислима и осећањима. Почињемо да посматрамо своје мисли и емоционална стања, а не да их контролишемо. Наша лажна ограничавајућа уверења су ирационална и седе у нашем несвесном уму попут нагазних мина које чекају да се на њих нагази. Након што се активирају, ако их никада не покушамо разумети или обрадити, ресетују се и стрпљиво чекају да их следеће искуство запали.
Свако од нас хода уоколо са филтером који држи лажна уверења створена у детињству. Затим пуштамо да сва наша искуства прођу кроз овај филтер. Кад почнемо да схватамо који су наши филтри, постајемо свеснији својих покретача и какве смо приче сами себи причали. Као деца нисмо имали избора ни базе знања и прихватили смо оно што нам је показано. Као одрасли, имамо избор да се научимо и поново учимо.
Као одрасли, можемо почети да опажамо ствари какве јесу, као и да стварамо нова значења. За горњи пример, да човек није филтрирао оно што је рекла његова партнерка кроз своју его-државу, видео би да његова партнерка долази са места љубави, подршке и помоћи.
Такође је могуће, у неким сценаријима, да је човеков партнер могао бити осуђујући и повредљив. Када посматрамо друге и доживљавамо живот у тренутку, то нам омогућава да јасније сагледамо ситуацију. То нам омогућава да проценимо и одговоримо с поштовањем и ефикасно, тако да се задовоље наше потребе. Такође нам може показати када се прелазе наше границе. Ако смо у стању у којем нерационално филтрирамо ствари док се враћамо дечјем начину размишљања, не можемо правилно проценити понашање или ситуацију друге особе.
Технике пажљивости нам омогућавају да боље останемо у тренутку и обрадимо оно што проживљавамо. Слично је дугмету за освежавање на Интернет страници - сваки тренутак је нов. Пажљивост је сагледавање свега таквог какав јесте без тумачења. Користећи своја чула да нас воде, можемо се вратити у садашње стање. Дијафрагматично дисање такође нам може помоћи да се вратимо тренутку, успоримо нервни систем и повратимо менталну равнотежу и физичку јасноћу.
Психодинамичка терапија, терапија десензибилизацијом и поновном обрадом покрета очију (ЕМДР) и биофеедбацк терапија су међу најефикаснијим терапијским приступима који помажу човеку да разуме њихове несвесне процесе, преради и излечи сломљена сећања и управља тренутним понашањем.
