8 гласова лењости и како их савладати
Имамо ли на рукама епидемију лењости? То је могуће.
Са лењошћу се свако бори у различитом степену. Постоји много различитих извора наше лењости. Већину времена нисмо свесни ових узрока. Уместо тога, само се осећамо лењо.
Као и код одуговлачења, лењост је симптом, а не узрок.
Лијеност је свеприсутна јер има много гласова и израза који утичу на наше понашање.
Ево осам гласова лењости:
- Збуњеност: „Не знам шта да радим.“
- Неуротични страх: „Једноставно не могу.“
- Фиксни начин размишљања: „Бојим се да нећу успети или ћу изгледати глупо.“
- Летаргија: „Превише сам уморан. Немам енергије. "
- Апатија: „Једноставно ме ништа не занима.“
- Жаљење: „Престар сам да бих започео. Прекасно је."
- Идентитет: „Ја сам само лења особа.“
- Срамота: „Не бих требало да будем тако лењ.“
Да ли вам неки од ових гласова звучи познато?
Погледајмо сваки образац мишљења и пронађимо начине да им се обратимо.
Збуњеност: „Не знам шта да радим.“
Овај глас би могао рећи истину. У овом тренутку део вашег изражавања овог гласа не зна шта да ради.
Кад чујете овај глас, почните са проналажењем свог центра. Онда, ако сте и даље збуњени, поздравите овај осећај. Останите у потпуности присутни са збуњеношћу. Проћи ће. И јасноћа ће доћи.
Неуротични страх: „Једноставно не могу.“
Стварни страх у нама доводи до бега или борбе. Из лењости често долазинеуротични страх. Уместо да се боримо за оно што желимо или бежимо да се боримо још један дан, опсесивни страх нас тера да се смрзнемо. Осећамо се имобилно.
Да бисте превазишли неуротични страх, признајте свој страх, дозволите себи да га осетите, а затим предузмите акцију. Како пише Давид РицхоКако бити одрасла особа, „Глума због страха је кукавичлук; понашати се са страхом је храброст која га преживљава “.
Да бисмо превазишли неуротични страх, морамо радити оно чега се бојимо.
Фиксни начин размишљања: „Бојим се да нећу успети или ћу изгледати глупо.“
Фиксни начин размишљања популаран је појам из књиге психолога Царол Двецк,Миндсет. Са фиксним начином размишљања, људи верују да су њихови таленти, способности и интелигенција постављени рођењем.
Фиксног начина размишљања, људи се плаше испробавања нових ствари јер желе да изгледају паметно и талентовано иако им недостаје искуства. Насупрот томе, појединци са начином размишљања о расту знају своје таленте, способности и интелигенцију могу се развијати намерним напорима и вежбањем.
Ако чујете овај глас, промените свој фиксни начин размишљања.
Летаргија: „Превише сам уморан. Немам енергије. "
Улажемо много енергије потискујући наш лењи део. Што више бежимо од ње, то постаје јача у нашој несвести. Када се осећате летаргично, уместо да се стимулишете кофеином, прихватите умор.
Постигнућа, нарочито, могу да користе мање активности и више дремка. Затворите очи. Посматрајте дах. Прихватање летаргије често је најбољи начин да се она превазиђе. Такође можете испробати вежбе уземљења да бисте откључали своју енергију. Ако то не успе, хладан туш од 60 секунди мења нашу биохемију и окрепљује ум.
Апатија: „Једноставно ме ништа не занима.“
Апатија је глас депресије. Сви смо депресивни. Према мом искуству личног тренера, успешни људи ретко схватају када су депресивни. Они само „напајају кроз то“. Као и код лењости, када се боримо против депресије она постаје јача.
Много је извора депресије. Понекад живимо од свог правог курса, радећи превише ствари које нам се не свиђају. Мешамо незаинтересованост са лењошћу.
Ако чујете овај глас, повежите се са оним што вам је важно. Можда ћете морати да створите инспиративну личну визију и откријете своје личне вредности.
Жаљење: „Престар сам да бих започео. Прекасно је."
Жаљење је део одраслог доба. Жаљење нас спутава само кад не дозволимо да тугујемо за прошлошћу. Ти гласови су само веровања, а не истине. Они су изговори да не започнуодмах.
Кад чујете овај глас, осетите осећај губитка и онда га пустите.
Идентитет: „Ја сам само лења особа.“
Кад чујемо овај глас, то је сигуран знак да нас је отео наш лењи део. Када смо усредсређени, неутрални смо. Не дефинишемо се ни као лењи људи нити као супротни (успешни). Једноставно јесмо.
Признајте овај глас, али онда га замолите да се склони у страну. Ми можемо да изразимо лењост, али она никада не дефинише ко смо.
Срамота: „Не бих требало да будем тако лењ.“
Срамота је још један глас који се удружује са лењошћу. Срамне мисли и осећања осигуравају да лењи део остане под контролом. Срам и самокритичност појачавају непожељна понашања попут лењости.
Самосаосећање нам омогућава да преузмемо одговорност и успоставимо различита понашања. Студије показују да ће људи који се саосећају вероватније преузети личну одговорност од оних који се самокритикују.
Психолог Кристин Нефф објашњава: „Највећи разлог због којег људи нису самилоснији је тај што се плаше да ће постати самозадовољни. Они верују да је самокритичност оно што их одржава у линији. Већина људи је погрешила јер наша култура каже да треба бити строг према себи. “
Бити лењ је у реду. Не говори ништа о вама.Свима има лењи део. Ниси сам.
Чујте поруку иза ових гласова
Иза сваког гласа стоји порука. Ови обрасци мишљења пружају информације, ништа више. Важно је чути ове поруке и прихватити их без пресуде или критике.
Кључ за превазилажење лењости је постајање свесним гласова који покрећу ово понашање. Научите да чујете ове гласове несвесно.
Спријатељи се са овим гласовима. Научите шта покушавају да комуницирају. И усвојите методе које ће вам помоћи да се проширите преко ограничења која ови гласови представљају.
